2021-07-10 閱讀：612 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 老年人應該如何養(yǎng)生增強體質(zhì)
精選回答：
何峰 主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院 泌尿外科 老年人養(yǎng)生增強體質(zhì)的具體方法如下： 1、飲食，一日三餐，營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜、水果，適量喝牛奶，可以改善動脈硬化和睡眠問題，還可以抗衰老。同時要注意少食油膩辛辣刺激、偏咸的食物； 2、喝水，在沒有肝臟、心臟、腎臟等需要限制喝水的慢性病的時候，還要保證每天的飲水量充足，建議每天的飲水量在1500ml左右； 3、睡眠，每天保證充足的睡眠，充足的睡眠是提高免疫力的“天然補藥”； 4、適當?shù)倪\動，老年人可以選擇適合自身的運動，盡量選擇一些溫和的鍛煉方式，比如慢跑、打太極拳等； 5、藥物治療，對于元氣不足的老年人，可在醫(yī)生指導下使用一些中成藥，如龜齡集，龜齡集具有大補元氣，通調(diào)五臟，平衡陰陽的作用。 相關(guān)問答推薦
二次剖腹產(chǎn)怎么補元氣如果孕媽媽本身體質(zhì)比較偏弱一些，可以少食多餐，一天吃5~6頓，一次吃七八分飽，這樣更有利于食物的吸收，如果隨時出現(xiàn)了腹痛，陰道大量流血的情況，應該及時去醫(yī)院做相應的檢查，看一看子宮恢復的情況，不要過于擔心，如果在月子期間，遵從以上的治療措施，一般孕媽媽的元氣都會恢復好。?二次剖腹產(chǎn)后應該注意休息，避免熬夜，避免著急上火，多喝溫水，多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，魚、蝦、肉、蛋，可以熬湯的時候放一些紅棗，枸杞補氣補血，也可以吃一些成品的阿膠糕，這樣更有利于補元氣。
237次觀看數(shù) 2020-09-08
二次剖腹產(chǎn)怎么補元氣剖宮產(chǎn)術(shù)后想要補元氣的話，最好還是從飲食方面注意，在飲食方面多吃一些肉類，比如說牛肉、羊肉，這些食物本身就有補氣養(yǎng)血的作用，另外也可以做一些藥膳，比如說采取當歸、黨參、黃芪這些藥物和肉類一起煲湯喝也可以大補元氣，另外就是在術(shù)后一定要注意休息、合理的安排睡眠，每天的睡眠時間一定要在八個小時以上，避免過于勞累，平常一定要避免胡思亂想，因為人的心理活動太多也會傷元氣。除此之外就是可以適當?shù)姆靡恍┧幬?，比如說生脈飲口服液或者是復方阿膠漿，這些藥物也有補元氣的作用。
279次觀看數(shù) 2020-09-08
黃體酮不足吃什么那么，在非經(jīng)期可以多喝一些用紅參、紅棗、桂圓、枸杞泡的水喝，也可以多吃一些紅薯、山藥、板栗、大豆等食物，因為這種食物里面含有植物的激素。黃體不足也就是指黃體功能不足，黃體功能不足往往會引發(fā)月經(jīng)紊亂、經(jīng)期縮短，也容易導致不孕和流產(chǎn)。
249次觀看數(shù) 2020-08-30
黃體酮不足吃什么女性在患有黃體酮不足的情況，適當?shù)某苑渫鯘{、花生、黃豆等含孕激素食物，也可以適當?shù)某孕┖S生素C和維生素E的蔬菜、水果，如白菜、豆角、青菜、蘋果、香蕉，有利于促進激素的分泌，提高體內(nèi)的黃體酮水平。當女性在患有黃體酮不足而采用保胎治療的時候，單純的服用食物是不能夠緩解的，最好是給予黃體酮膠囊或者黃體酮針劑進行治療，短期內(nèi)補充體內(nèi)的黃體酮水平，從而起到保胎的作用。黃體酮是一種孕激素，女性在懷孕后三個月內(nèi)有卵巢黃體分泌，在懷孕三個月以后是由胎盤來分泌，一直維持到妊娠的結(jié)束，有利于保護胎兒的生長發(fā)育。
485次觀看數(shù) 2020-08-30
黃體酮不足吃什么由于黃體不能按期萎縮退化或不完全退化刺激分泌少量孕激素，使得子宮內(nèi)膜不能按正常時間剝脫，經(jīng)前的子宮內(nèi)膜仍然停留在早期分泌階段，而且分泌反應欠佳，使女性不容易受孕。黃體不足吃孕激素類的藥物補充最快，如黃體酮膠囊、地屈孕酮片等。
159次觀看數(shù) 2020-08-30
黃體酮功能不足黃體周期中有卵泡發(fā)育及排卵，但黃體期孕激素分泌不足或黃體過早衰退，導致子宮內(nèi)膜分泌反應不良和黃體期縮短，臨床表現(xiàn)為月經(jīng)周期縮短。其治療主要有用低劑量的雌激素促進卵泡發(fā)育，或者在卵泡成熟后給予人絨毛膜促性腺激素促進月經(jīng)中期LH峰形成，或者于基礎體溫上升后，予黃體酮補充治療?？筛鶕?jù)基礎體溫雙向性，但高溫像小于11天，子宮內(nèi)膜活檢顯示分泌反應至少落后兩天，作出診斷。
301次觀看數(shù) 2020-08-30
相關(guān)知識
?老年人應該如何保健養(yǎng)生
平和體質(zhì)的人應該如何養(yǎng)生？
如何鍛煉身體增強體質(zhì)
春季老人應該如何養(yǎng)生呢？
老年人減肥應該需要注意什么 如何健康減肥
燥紅體質(zhì)的人應該如何養(yǎng)生？
老年人如何養(yǎng)生才能健康長壽
老人健忘如何改善 增強記憶力用這些方法
老年人如何飲食保健養(yǎng)生
?老年人應該怎樣保持身體健康
網(wǎng)址: 老年人應該如何養(yǎng)生增強體質(zhì) http://m.u1s5d6.cn/newsview108689.html
