陽虛體質(zhì)中醫(yī)調(diào)理的方法有哪些

在我們生活中會遇到一些人及時在炎熱的夏季也會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，一般這些人很容易出現(xiàn)精神不振的癥狀，其實在中醫(yī)理論上這些人屬于陽虛體質(zhì)。陽虛體質(zhì)的人多出現(xiàn)在女性身上。但是并不排除男性，很多人會問該如何調(diào)理呢，現(xiàn)在小編就從中醫(yī)的角度告訴你一些治療方法!

目錄陽虛體質(zhì)如何調(diào)理陽虛體質(zhì)中醫(yī)調(diào)理的方法有哪些陽虛體質(zhì)吃什么陽虛體質(zhì)養(yǎng)生陽虛早泄怎么治療

1陽虛體質(zhì)如何調(diào)理

　　陽虛體質(zhì)的人群由于精神不振等問題，會影響生活的質(zhì)量。我們可以從飲食還有生活方式二大方面進行調(diào)理：

　　1、飲食。陽虛體質(zhì)就是畏寒的特殊人群，在飲食方面，可以多食用溫平補益食物，例如：羊肉，韭菜，蝦，桂圓，花生，胡蘿卜，山藥，牛肉，普洱，紅茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鱸魚，羊腰子，魷魚，芡實，羊奶，奶酪，草魚等;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

　　2、陽虛的人群男性易陽萎、早泄，會直接影響性生活的質(zhì)量，在日常中，可以多食用多食具壯陽效用的食品，諸如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的原則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。

　　3、運動。運動有助于促進血液循環(huán)，而且動能生陽，對于陽虛體質(zhì)的人群有很大的改善作用。建議到戶外進行有氧運動，例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，長期堅持都會讓全身各個部位活動起來。

　　4、每天泡腳。泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

　　5、拒絕熬夜。子夜是養(yǎng)陽的最佳時機，日常要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，23點前睡覺是底線。而且睡覺時候不建議開空調(diào)，一定要注意保暖，被子要蓋在肚子上起到保暖的作用。

2陽虛體質(zhì)中醫(yī)調(diào)理的方法有哪些

　　陽虛體質(zhì)精神調(diào)養(yǎng)：中醫(yī)認為，陽虛是氣虛的進一步發(fā)展，故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)節(jié)自己的情感，去憂悲、防驚恐、和喜怒，消除不良情緒的影響。

　　陽虛體質(zhì)飲食調(diào)理：多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。

　　陽虛體質(zhì)藥物養(yǎng)生：偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者，選理中湯;偏腎陽虛者，宜服金匱腎氣丸。

　　食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等;當歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;冬天可以適量吃一些火鍋。

　　十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)，但需要根據(jù)個人情況在醫(yī)生指導下使用。

3陽虛體質(zhì)吃什么

　　陽虛體質(zhì)的人群可以通過飲食改善體質(zhì)的不足，畏寒怕冷可以食用暖胃有益的食物：

　　1、多吃溫平補益食物：羊肉，韭菜，蝦，桂圓，花生，胡蘿卜，山藥，牛肉，普洱，紅茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鱸魚，羊腰子，魷魚，芡實，羊奶，奶酪，草魚等;

　　2、多食具壯陽效用的食品，諸如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的原則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。

　　3、食療推薦生姜紅糖飲。中醫(yī)養(yǎng)生陽虛體質(zhì)如何調(diào)理生姜30g，煎湯后，加紅糖調(diào)勻飲用，有暖胃祛寒的作用。

　　4、當歸生姜羊肉湯。當歸20g，生姜30g，沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500g剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛。這是漢代張仲景的名方，能夠溫中補血，祛寒止痛。

4陽虛體質(zhì)養(yǎng)生

　　陽虛體質(zhì)

　　機理分析：

　　中醫(yī)學認為：“陽虛則外寒”，也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。陽氣有溫暖肢體.臟腑的作用，如陽虛則機體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象。所謂陽虛體質(zhì)主要與下列因素有關：

　　1.缺鐵。鐵在人體中是制造血紅蛋白的重要原料，而血紅蛋白擔負著機體運輸氧的任務。缺鐵者外周組織的氧供應減少，導致組織的能量代謝發(fā)生障礙，會因產(chǎn)熱不足，身體感到異常寒冷。

　　2.低血壓。血壓過低可引起末梢血循環(huán)不良，機體得不到足夠的氧和能量，所以使人容易怕冷。

　　3.甲狀腺功能低下。美國營養(yǎng)學家貝爾德等人做了一個試驗，讓120名身著泳裝的中年婦女參加游泳，然后進行耐寒測試，結果發(fā)現(xiàn)怕冷組血液中甲狀腺素含量平均比不怕冷組低1倍多。甲狀腺素有加速代謝并釋放能量的作用，還可使皮膚的血液循環(huán)加快，從而增加體熱以抵御寒冷。如果機體長期缺碘，甲狀腺分泌不足時，機體就會因產(chǎn)熱不足、御寒能力降低而怕冷。

　　4.患畏寒證者女性發(fā)病率明顯高于男性。這是因為女性擁有制造熱量的肌肉比男性少，月經(jīng)又容易導致鐵的流失所致。此外，更年期的婦女還與雌激素水平降低有密切關系。因為雌激素可影響神經(jīng)血管功能的穩(wěn)定性，患者會因血循環(huán)不良而出現(xiàn)手、足或全身怕冷。

　　體質(zhì)特點：

　　1.體形面色：形體白胖或面色淡白無華，唇淡口和，身面浮腫

　　2.舌頭：舌體胖嫩，舌苔白滑，或有齒痕　體內(nèi)水分的消耗與代謝，取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內(nèi)，導致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。

　　3.口手和腳：四肢不溫，四肢倦怠，畏寒肢冷、體溫偏低、手足發(fā)涼，或腰背怕冷，或腰以下有冷感，形寒肢冷：因四肢為諸陽之末，故手足冰冷較為明顯;就人身部位而言，前為陰，腹為至陰之地;后為陽，背為至陽之地，故陽虛者多腹冷、背涼;上為陽，下為陰。腎為陰陽之根，其經(jīng)脈達于足底，陽虛者，多足冷。天人相應，合于四時。晝?yōu)殛枴⒁篂殛?夏為陽、冬為陰;故陽虛者，癥狀常在夜晚加重，冬季猶甚。稍遇涼風，則易外感，常鼻塞、流涕、噴嚏。

　　4.感覺及睡眠：精神不振，因為陽氣不足，細胞的生命活動衰退，所以表現(xiàn)為萎靡懶動。

　　5.脈象：脈象沉細，由于陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細無力。

　　6.喜好：喜熱資助，故飲食喜溫熱燥辣，需保暖，故常關門閉戶，厚衣重被，卷屈俯臥。

　　7.大小便：大便溏薄.小便清長.大便中夾雜未消化食物。古人對此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋子，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當陽氣不足時，則進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化)，而直接從腸道排出。

　　★心陽虛：兼見心悸心慌，心胸憋悶疼痛，失眠多夢，心神不寧。心陽虛的表現(xiàn)就是胸部發(fā)涼，心臟部位發(fā)涼、怕冷，而且稍微勞累一點就心慌，臉色不好、氣短。還有四肢厥冷，大汗出，心悸加重，甚至昏迷不醒，脈微欲絕。多見于心力衰竭或休克等病癥。

　　★肝陽虛：兼見頭暈目眩，兩脅不舒，乳房脹痛，情緒抑郁。肝陽虛的表現(xiàn)為生命萎靡不振，沒有生機。因為生氣是主肝，肝氣是主生發(fā)的，中醫(yī)的肝和西醫(yī)的肝不是劃等號的，它是一種肝氣。

　　★脾陽虛：兼見食欲不振，惡心呃逆，大便稀溏，噯腐吞酸。發(fā)生脾陽虛，就會腹冷便溏，肚子發(fā)冷，拉肚子。

　　★ 腎陽虛。兼見腰膝酸軟，小便頻數(shù)或癃閉不通，陽痿早泄，性功能衰退。腎陽虛最典型的癥狀，就是神疲乏力，最明顯的是面色發(fā)暗。沒有精神，沒有氣，這叫做神疲乏力。另外，會伴有腰以下發(fā)涼。腰部是藏腎的地方，腎陽虛了，火種減少了，火力減少了，所以腰以下發(fā)涼。腰以下發(fā)涼最典型的一個癥狀是小便多，夜尿尤其多。怕冷、手腳涼(重者夏天也涼);精神不振、腰膝酸冷;虛喘氣短、咳喘痰鳴;自汗;嗜睡、多夢;腰痛、關節(jié)痛;聽力下降;凌晨腹瀉，或者便秘;小便清長或余瀝不盡、尿少、夜尿頻多;身浮腫，腰以下尤甚;發(fā)質(zhì)干枯、斷裂、脫落、白發(fā);記憶力減退;下肢水腫;性功能減退;小腹牽引睪丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚，遇熱則緩，陽痿、早泄;女性宮寒不孕、白帶清稀、月經(jīng)延后量少、色暗、有塊或痛經(jīng);很容易導致更年期提前;子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生;舌白胖大或有齒痕;易患前列腺炎、秘尿系統(tǒng)感染、婦科病等生殖、秘尿系統(tǒng)疾病;易患骨質(zhì)疏松、頸椎病、腰椎病;形體虛胖;反映在面部則色青白無光、易生黃褐斑、粉刺、痤瘡、敏感等皮膚問題。

　　★ 肺陽虛?？人詺舛蹋粑鼰o力，聲低懶言，痰如白沫。肺陽虛表現(xiàn)為肺部的陽氣虛?？却瓱o力，咳吐涎沫，量多質(zhì)清稀，面色白，形寒肢冷，自汗易感，背寒如掌大，神疲少氣，聲音低怯，氣短息微，口不咳，舌質(zhì)淡胖，苔白滑潤，脈遲緩。肺部的陽氣虛最大的特點，就是氣喘，所以動一點就氣喘、氣短，甚至咳嗽。初步考慮導致肺陽虛的機理如下：第一，五行制化，土生金，金生水，脾、肺、腎三臟當息息相關，脾腎二臟氣虛陽虛，在脾，則土不生金，脾氣虛可致肺氣虛，久則肺陽必然受損，脾陽虛除其所生病理產(chǎn)物，如水濕痰飲上貯于肺消耗肺陽之外，脾陽虛本身亦可致肺陽虛，且脾為后天之本，后天失養(yǎng)，肺陽也無以維持，久必衰微;在腎，先有子盜母氣之嫌，機理雷同在脾，其次，腎為先天之本，腎陽則為一身陽氣之本，命門之火不足，肺陽必然消漸;第二，由肺氣虧虛發(fā)展而致;第三，寒邪易侵。《靈樞·邪氣臟腑病形》：“形寒飲冷則傷肺?！睂O鼎宜解釋為：“外傷形，內(nèi)作飲。”《素問·宣明五氣論》說：“重寒傷肺。”魏之?《續(xù)名醫(yī)類案》云： “肺易感受寒邪，既病于主氣之肺陽，陽氣益不得施化，而水中之陽化更微，致濕淫滋患。”肺氣通于天，乍寒驟冷，或冬季苦寒，寒邪可以直接侵襲肺系，易傷陽氣，初則阻遏，久則耗傷;第四，肺陽主通調(diào)水道，藏病理產(chǎn)物水濕痰飲，宣發(fā)肅降不及者，水濕痰飲停積于肺，耗傷肺陽。第五，目前全球的大氣環(huán)境改變是否對肺陽有所影響，尚需進一步探討。

　　養(yǎng)生原則：

　　祛陽法寒，溫補脾腎，因為陽虛者關鍵在補陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當著重補之。那么陽虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則是什么呢?不傷陽氣，溫化水濕，暢通氣血。當陽虛體質(zhì)沒有出現(xiàn)明顯偏頗時，做到不傷不損陽氣就是了。陽虛體質(zhì)通常在冬夏兩季容易出問題，因為夏季容易貪涼飲冷或者身不由己地終日處于空調(diào)環(huán)境。夏季雖然炎熱，但是人體陽氣并非絕對旺盛，是相對外強中干，陽氣浮盛于肌膚而內(nèi)臟相對空虛，再加上腠理疏松，因此反而比其他季節(jié)更容易傷及陽氣。并非說在夏季要保暖大補，而是不要貪涼飲冷、少在空調(diào)環(huán)境里待就行了。還可以在夏至、三伏天適當進食羊肉、雞肉等溫補之品。冬季嚴寒主要傷及腎陽、筋骨關節(jié)，因此陽虛體質(zhì)者冬季常出現(xiàn)夜尿明顯增多、老寒腿發(fā)作、周身關節(jié)疼痛等現(xiàn)象。可以在冬至、三九天進食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉或者壯腰健腎丸、金匱腎氣丸。北方寒冷地區(qū)老年人用狗皮褥子比用電熱毯更好些，如果是陽虛體質(zhì)的高血壓、失眠患者用電熱毯，常會出現(xiàn)口干口苦、血壓升高、頭痛頭脹等現(xiàn)象。

　　精神調(diào)養(yǎng)：

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“肝氣虛則恐”，意思是肝臟功能差的人，容易恐懼，又指出：“心氣虛則悲”，這是說心臟功能低下者精神上易出現(xiàn)悲哀的情緒。中醫(yī)認為，陽虛是氣虛的進一步發(fā)展，故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)節(jié)自己的情感，去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。保持安靜，避免消沉陽虛體質(zhì)者以安靜、沉靜、內(nèi)斂較為常見，應因勢利導、順勢而為，不可強行令其興奮、亢奮、張揚，選擇適合安靜、沉靜、內(nèi)斂性格的工作會比較好。但是，如果安靜、沉靜、內(nèi)斂過度就很容易陷入抑郁、憂愁、悲傷中難以自拔。陽虛體質(zhì)者在遇到情感困擾、環(huán)境變化、久坐不動、陰霾天氣、秋冬寒冷時很容易抑郁、憂愁、悲傷，嚴重影響生命感受、生存質(zhì)量。如何避免呢?一是增加戶外運動，當心神遇到困擾時，宜用形體的活動緩解，運動能令人單純、向上而忘掉一切不快;二是多見陽光，適當增加室內(nèi)的光照，讓周圍環(huán)境明亮起來;三是聽輕快、活潑、興奮的音樂。陽虛體質(zhì)的人容易受驚嚇，睡眠輕，敏感，容易興奮但會很快消沉，心神不穩(wěn)定等。這是因為元陽不固，虛陽上擾，致使心神根基不牢。對此，一宜鍛煉腹式呼吸，使氣沉丹田，令陽氣下潛，氣息深沉緩慢很利于穩(wěn)定心神;二宜多做一些靜神而動形的太極拳、五禽戲、氣功等;三宜學些修身養(yǎng)性的傳統(tǒng)文化，去除不必要的情緒敏感波動，增加保護心靈的鈍感。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：

　　多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。怎樣改變陽虛體質(zhì)，消除怕冷的感覺呢?最重要的是進行飲食調(diào)理和耐寒鍛煉。吃飯的目的就是攝取熱量，所以應認真對待每一餐飯，尤其應重視早餐。

　　宜吃：動物瘦肉、魚、豆類、芹菜、香菇、大棗、黑木耳等富含鐵的食品，富含維生素C的蔬菜和水果，以促進鐵的吸收。多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、海蜇、牡蠣等，以促進體內(nèi)甲狀腺素的合成。性屬溫熱的食物，具有溫陽散寒作用的食品，熱量較高而富有營養(yǎng)的食品，狗肉

　　性溫，味咸，能溫補陽氣，無論脾陽虛或是腎陽虛，皆宜食之。民間早有陽虛怕冷，常吃狗肉的習俗。對平素四肢欠溫、腰膝冷痛者，每年入冬以后，經(jīng)常食狗肉，最為適宜。

　　羊肉

　　性溫，味甘，為溫補佳品，有溫中暖下、益氣補虛的作用。陽虛之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元陽、補精血、益虛勞的溫補強壯效果。

　　雀肉

　　性溫，味甘，有壯陽益精、暖腰膝、縮小便的作用。凡陽虛羸弱、小便頻數(shù)、腰膝怕冷、四肢不溫者，食之最宜。《養(yǎng)老奉親書》中就曾介紹，對老人陽氣乏弱者，用麻雀肉煮粥食。

　　海馬

　　性溫，味甘，有補腎壯陽作用。《本草新編》記載：海馬，入腎經(jīng)命門，專善興陽。明·李時珍還說：海馬暖水臟，壯陽道，其性溫暖，故難產(chǎn)及陽虛多用之。尤其腎陽虛弱之人，食之最宜。

　　干姜

　　將生姜曬干或烘干后即為干姜。生姜偏于散寒，干姜更有溫中回陽，尤其是有溫暖脾陽的作用，著名古方理中湯即用之?！侗静菡分性f：下元虛冷，而為腹疼瀉痢，專宜溫補者，當以干姜炒黃用之。凡陽虛怕冷、脘腹冷痛、四肢不溫者皆宜用之。

　　胡椒

　　性熱，味辛。明·李時珍稱其為純陽之物，暖腸胃。《本草經(jīng)疏》亦云：凡胃冷嘔逆，心腹冷痛，大腸虛寒，四肢如冰等，誠為要品。清代醫(yī)家黃宮繡還說：胡椒比之蜀椒，其熱更甚，凡因火衰寒入，治皆有效。中醫(yī)理論認為，火衰與寒入是有區(qū)別的，火衰乃指人體本身陽氣衰少，而寒入當指寒邪侵襲。胡椒散寒力強而溫陽力遜，誠如黃宮繡所云：胡椒止有除寒散邪之力，非同桂、附終有補火益元之妙。然而，陽虛之人，寒邪易犯，故食之亦宜。

　　肉桂

　　性熱，味辛甘，是最為常用的調(diào)味食品，有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用。李時珍認為：肉桂下行，益火之原?！斗畈輩R言》亦稱：肉桂，治沉寒痼冷之藥也。下行走里之物，壯命門之陽。古代凡治療陽虛之名方，如右歸丸、金匱腎氣丸等，皆用肉桂為主藥。肉桂甘辛大熱，不僅能補陽氣，又能散寒邪，故凡陽虛怕冷、四肢不溫、腰膝冷痛之人，最宜食之。

　　荔枝

　　性溫，味甘酸，為一種溫補果品?！队耖彼幗狻氛f它暖補脾精，溫滋肝血。甘溫滋潤，最益脾肝精血，陽敗血寒，最宜此味?！度荼静荨愤€說：荔枝壯陽益氣。若陽虛又兼氣血不足之人，宜經(jīng)常吃些荔枝。

　　茴香

　　性溫，味甘辛。有大茴香與小茴香之分，兩者均有溫陽補火與散寒理氣作用。陽虛火衰和寒凝氣滯者，食之皆宜。金元醫(yī)家李東垣認為：小茴香補命門之火?！夺t(yī)林纂要》也認為：茴香，大補命門，命門火固，則諸寒皆散。茴香辛甘溫，作為調(diào)味品，陽虛體質(zhì)宜少量常食之，確有補陽散寒的效果。

　　肉蓯蓉

　　性溫，味甘酸咸，有溫補腎陽的作用，中醫(yī)多用以治療陽虛便秘，或陽虛怕冷、腰膝冷痛?！端幮哉摗分姓f它益髓，壯陽，大補益。近代名醫(yī)張山雷認為肉蓯蓉能溫養(yǎng)陽氣，補陰助陽。肉蓯蓉主產(chǎn)地在中國的西北地區(qū)，當?shù)孛耖g對陽虛之人，常用肉蓯蓉同山藥、羊肉作羹服食，認為食之勝服補藥。

　　冬蟲夏草

　　善壯命門之火，益精髓，補肺氣，故陽虛體弱者食之最宜。

　　人參

　　性溫，味甘微苦，除有大補氣血的作用外，也兼有溫陽補火的功效。正如《本草正》所云：人參，氣虛血虛俱能補，陽氣虛竭者，此能回之于無有之鄉(xiāng)?！夺t(yī)學啟源》認為人參治脾胃陽氣不足?！侗静菝审堋氛f它滋補元陽。大凡陽虛體質(zhì)，均宜服食。

　　蛤蚧

　　性平，味咸，有補腎壯陽益精血、溫肺止嗽定咳喘的作用。《本草再新》就有蛤蚧溫中益腎，固精助陽的記載。明·李時珍還認為蛤蚧功同人參與羊肉，他曾說：補可去弱，人參、羊肉之屬。蛤蚧補肺氣，定喘止咳，功同人參，益陰血，助精扶羸，功同羊肉?？梢姼蝌荒藴匮a之物，故陽虛體質(zhì)宜食之。

　　獐肉

　　性溫，味甘，能補益五臟?！峨S息居飲食譜》中記載：獐肉甘溫，祛風，補五臟，長力，悅容顏。八月至十一月食之，味美勝羊。由于獐肉屬溫補性食物，性同羊肉狗肉，故陽虛怕冷之人，食之尤宜。

　　鹿肉

　　性溫，味甘，為溫補性食品?！夺t(yī)林纂要》中就說它補助命火，壯陽益精，對中老年人陽虛怕冷、四肢欠溫者，食之尤宜。鹿腎、鹿胎，功同鹿肉，陽虛之人食之亦宜。

　　此外，陽虛體質(zhì)還宜吃羊骨、牛鞭、狗鞭、海蝦、淡菜、韭菜、鮮生姜、大蔥、丁香、豆蔻、蓽澄茄，等等。羊骨、牛鞭、狗鞭、海蝦、淡菜、韭菜、鮮生姜、大蔥、丁香、豆蔻、蓽澄茄、鎖陽、桂圓、黃芪、紫河車、白酒等。陽氣虛弱宜適當多吃一些溫腎壯陽的食物。常用補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟，添髓，強壯體質(zhì)。

　　忌吃：性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。鴨肉 性涼之物，易傷人之陽氣。兔肉 性涼，能涼血，易損陽氣。獺肉 俗稱水狗肉。性大涼，能傷人之陽氣，故陽虛之人不宜多食。甜瓜 其性大涼，易傷人之陽氣。少吃鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發(fā)菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。

　　原則：

　　第一，少吃或不吃生冷、冰凍之品。

　　寒性明顯的食品對陽虛體質(zhì)的影響較大。飲品方面有冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)果汁和新鮮椰子汁;新鮮水果和蔬菜方面有柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龍果、馬蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芹菜、竹筍;其他還有綠豆、綠茶、海帶、紫菜、田螺、螃蟹等。如果嘴饞很想吃上述食物，一要量少;二是可以配溫熱食物;三是蔬菜盡量不要涼拌生吃，最好在開水中淖一淖或者燉、蒸、煮。我有一個陽虛體質(zhì)的朋友，很喜歡吃甘蔗，但是一吃就不舒服，她想了一個辦法，將甘蔗切成一小段一小段蒸熱再吃，別有一番味道，還不傷陽氣。陽虛的人少喝西瓜汁、苦瓜汁、黃瓜汁、雪梨汁等，這些果蔬都性涼，如果再冰鎮(zhèn)一下，就涼上加涼，更傷陽氣。大約20年前，有一次，朋友請我吃飯，由于天氣很熱，口又干又苦，我就要了一杯生榨苦瓜汁，親眼看著服務員把一個又大又肥的苦瓜榨成一杯碧綠的汁，還隨手放了幾塊冰。我喝了之后，當天晚上腹部發(fā)涼、疼痛難忍、腹瀉，第二天早上舌苔白厚膩，口淡口寡，不想吃東西，比平時怕冷，也不大想吹空調(diào)了，顯然是過食寒涼，大傷脾胃陽氣了，這次經(jīng)歷讓我印象很深刻。如果到夏天的時候想吃苦瓜，就要想辦法去掉它的寒氣。比如用煲的方法，把苦瓜和新鮮瘦豬肉一起，煲得很爛很爛，非常好吃，既有肉香又略帶清苦，還不傷陽氣。有人喜歡吃涼拌苦瓜，可以先在開水中淖一淖，再多加一些姜絲或蒜汁，姜、蒜屬熱性，可以緩解苦瓜的寒涼之性。有很多女性每天吃很多水果，因為想美容。吃水果對皮膚確實有好處，但是要看你是什么體質(zhì)。比如陽虛、氣虛、痰濕的人，吃太多水果，會影響脾胃功能，不僅對皮膚沒好處，反而會傷脾胃。

　　第二，減少食鹽的攝入。陽虛體質(zhì)多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。

　　第三，陽虛體質(zhì)的人可多食溫熱之性的食物。果品類有荔枝、榴蓮、櫻桃以及龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以溫腎陽，最適合腰膝酸軟、夜尿多的人。蔬菜類包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽等，山藥以河南出的鐵棍山藥最好。陽虛、氣虛體質(zhì)者秋冬季經(jīng)常喝些山藥板栗紅棗糯米粥，不僅暖身暖胃，還能補陽氣。肉食類有羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。羊肉性溫順、柔和，補陽、補氣又補血。在煲羊肉湯的時候，里邊可以放一些當歸、白芍，吃起來又補陽氣又補血。一到冬天就手腳冷麻的人，可以喝當歸生姜羊肉湯，這是東漢張仲景的食療方子。狗肉性烈、剛燥，陽虛的人，如果吃太多狗肉，雖然能補充陽氣，但是也會把虛火補出來。所以狗肉只能適當吃一些，不能多吃。那怎么去緩解狗肉的剛燥呢?吃了狗肉火鍋，可以配一點點涼茶、小米粥、白米油(也叫米乳)或者冰糖燉銀耳。水產(chǎn)類有蝦、黃鱔、海參、鮑魚、淡菜等。有兩道很好吃的菜——韭菜炒蝦仁和韭菜炒核桃，可以改善陽虛體質(zhì)，尤其適合男性。調(diào)料類有麥芽糖、紅茶、花椒、姜、茴香、桂皮等。冬季用花椒、生姜、茴香、桂皮等燉肉食較好。

　　第四，可以適當調(diào)整烹調(diào)方式。在體質(zhì)出現(xiàn)較為明顯的寒熱虛實偏頗時，最好選擇燜、蒸、燉、煮的烹調(diào)方法。首先，這些方法能夠保證食物的天然沖和之味，也就是鮮味?！笆吃趶V州”，粵菜最大的特點之一就是追求食物的天然沖和之鮮味，就是 “原汁原味”。所以廣州人說湯、菜好吃，一般不說“香”，而說“鮮”。其次，這些烹調(diào)方式能夠平抑食物的寒熱之性。

　　因此，陽虛體質(zhì)者吃寒性食物或者熱性體質(zhì)者吃熱性食物時，應選擇燜、蒸、燉、煮的方法，以減寒熱之性。

5陽虛早泄怎么治療

　　食物療法：患者朋友要多吃溫補腎陽的食物，平時的時候可以適當?shù)亩喑渣c韭菜(具有壯陽草的美譽)，多吃牛羊肉和狗肉等，這類的時候在中醫(yī)上說都是具有溫補效果非常的好的食物，有助于腎陽虛導致的陽痿早泄腰膝酸軟。藥物療法：患者朋友如果不想通過食療的辦法治療，可以直接的選用一些中成藥來治療，一般情況下可以使用中成藥，這類的藥物可以很好的滋補我們的腎，同時還可以鎖住精子，緩解早泄的癥狀出現(xiàn)。

　　行為治療主要是通過一些患者的自我保健措施和鍛煉方法，來達到治療早泄的目的。行為治療包括增加射精頻率、停止及再開始射精、擠壓、骨盆底肌肉收縮運動等，短期成功率達百分之九十五，但長期追蹤結果發(fā)現(xiàn)，有75%的病人治療3年后仍和未治療前一樣，因此，行為治療仍只對一小部分早泄病人有長期的效果。其實，這是一種訓練方法，只能作為輔助手段采用，不可能從根本上解決問題。

相關知識

陽虛體質(zhì)如何調(diào)理陽虛體質(zhì)的調(diào)理方法
中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理方法有哪些
中醫(yī)體質(zhì)辨識調(diào)養(yǎng)方法 中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理方法有哪些
陽虛體質(zhì)的中藥調(diào)理方
中醫(yī)如何調(diào)理陽虛體質(zhì)
體質(zhì)虛怎么調(diào)理 具體調(diào)理方法有哪些
陽虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法
中醫(yī)教你如何調(diào)理陽虛體質(zhì)
中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生須知：陽虛體質(zhì)如何調(diào)理
腎陰虛腎陽虛如何區(qū)分 腎虛的中醫(yī)調(diào)理方法

網(wǎng)址: 陽虛體質(zhì)中醫(yī)調(diào)理的方法有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview1085095.html