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陽(yáng)虛體質(zhì)中醫(yī)調(diào)理的方法有哪些

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年03月21日 12:42

陽(yáng)虛體質(zhì)中醫(yī)調(diào)理的方法有哪些

在我們生活中會(huì)遇到一些人及時(shí)在炎熱的夏季也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況,一般這些人很容易出現(xiàn)精神不振的癥狀,其實(shí)在中醫(yī)理論上這些人屬于陽(yáng)虛體質(zhì)。陽(yáng)虛體質(zhì)的人多出現(xiàn)在女性身上。但是并不排除男性,很多人會(huì)問(wèn)該如何調(diào)理呢,現(xiàn)在小編就從中醫(yī)的角度告訴你一些治療方法!

目錄陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)理陽(yáng)虛體質(zhì)中醫(yī)調(diào)理的方法有哪些陽(yáng)虛體質(zhì)吃什么陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生陽(yáng)虛早泄怎么治療

1陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)理

  陽(yáng)虛體質(zhì)的人群由于精神不振等問(wèn)題,會(huì)影響生活的質(zhì)量。我們可以從飲食還有生活方式二大方面進(jìn)行調(diào)理:

  1、飲食。陽(yáng)虛體質(zhì)就是畏寒的特殊人群,在飲食方面,可以多食用溫平補(bǔ)益食物,例如:羊肉,韭菜,蝦,桂圓,花生,胡蘿卜,山藥,牛肉,普洱,紅茶,桃子,黑豆,茴香,茼蒿,鱸魚(yú),羊腰子,魷魚(yú),芡實(shí),羊奶,奶酪,草魚(yú)等;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

  2、陽(yáng)虛的人群男性易陽(yáng)萎、早泄,會(huì)直接影響性生活的質(zhì)量,在日常中,可以多食用多食具壯陽(yáng)效用的食品,諸如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則,夏日三伏,每伏可食羊肉附子湯一次,配合天地陽(yáng)旺之時(shí),以壯人體之陽(yáng)。

  3、運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán),而且動(dòng)能生陽(yáng),對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的人群有很大的改善作用。建議到戶(hù)外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,長(zhǎng)期堅(jiān)持都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)。

  4、每天泡腳。泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右,就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱,這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳,效果會(huì)更好。

  5、拒絕熬夜。子夜是養(yǎng)陽(yáng)的最佳時(shí)機(jī),日常要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,23點(diǎn)前睡覺(jué)是底線。而且睡覺(jué)時(shí)候不建議開(kāi)空調(diào),一定要注意保暖,被子要蓋在肚子上起到保暖的作用。

2陽(yáng)虛體質(zhì)中醫(yī)調(diào)理的方法有哪些

  陽(yáng)虛體質(zhì)精神調(diào)養(yǎng):中醫(yī)認(rèn)為,陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,故而陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳,易于悲哀,故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng),要善于調(diào)節(jié)自己的情感,去憂(yōu)悲、防驚恐、和喜怒,消除不良情緒的影響。

  陽(yáng)虛體質(zhì)飲食調(diào)理:多食有壯陽(yáng)作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則,夏日三伏,每伏可食羊肉附子湯一次,配合天地陽(yáng)旺之時(shí),以壯人體之陽(yáng)。

  陽(yáng)虛體質(zhì)藥物養(yǎng)生:偏心陽(yáng)虛者,宜用桂枝加附子湯;偏脾陽(yáng)虛者,選理中湯;偏腎陽(yáng)虛者,宜服金匱腎氣丸。

  食物要多選擇一些熱性的食材配料,可適量多吃一些肉類(lèi)、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;冬天可以適量吃一些火鍋。

  十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng),但需要根據(jù)個(gè)人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3陽(yáng)虛體質(zhì)吃什么

  陽(yáng)虛體質(zhì)的人群可以通過(guò)飲食改善體質(zhì)的不足,畏寒怕冷可以食用暖胃有益的食物:

  1、多吃溫平補(bǔ)益食物:羊肉,韭菜,蝦,桂圓,花生,胡蘿卜,山藥,牛肉,普洱,紅茶,桃子,黑豆,茴香,茼蒿,鱸魚(yú),羊腰子,魷魚(yú),芡實(shí),羊奶,奶酪,草魚(yú)等;

  2、多食具壯陽(yáng)效用的食品,諸如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則,夏日三伏,每伏可食羊肉附子湯一次,配合天地陽(yáng)旺之時(shí),以壯人體之陽(yáng)。

  3、食療推薦生姜紅糖飲。中醫(yī)養(yǎng)生陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)理生姜30g,煎湯后,加紅糖調(diào)勻飲用,有暖胃祛寒的作用。

  4、當(dāng)歸生姜羊肉湯。當(dāng)歸20g,生姜30g,沖洗干凈,用清水浸軟,切片備用。羊肉500g剔去筋膜,放入開(kāi)水鍋中略燙,除去血水后撈出,切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋,加清水、料酒、食鹽,旺火燒沸后撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛。這是漢代張仲景的名方,能夠溫中補(bǔ)血,祛寒止痛。

4陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生

  陽(yáng)虛體質(zhì)

  機(jī)理分析:

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為:“陽(yáng)虛則外寒”,也就是說(shuō),人體陽(yáng)氣衰微,氣血不足,衛(wèi)陽(yáng)不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲,人就特別容易怕冷。陽(yáng)氣有溫暖肢體.臟腑的作用,如陽(yáng)虛則機(jī)體功能減退,容易出現(xiàn)虛寒的征象。所謂陽(yáng)虛體質(zhì)主要與下列因素有關(guān):

  1.缺鐵。鐵在人體中是制造血紅蛋白的重要原料,而血紅蛋白擔(dān)負(fù)著機(jī)體運(yùn)輸氧的任務(wù)。缺鐵者外周組織的氧供應(yīng)減少,導(dǎo)致組織的能量代謝發(fā)生障礙,會(huì)因產(chǎn)熱不足,身體感到異常寒冷。

  2.低血壓。血壓過(guò)低可引起末梢血循環(huán)不良,機(jī)體得不到足夠的氧和能量,所以使人容易怕冷。

  3.甲狀腺功能低下。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家貝爾德等人做了一個(gè)試驗(yàn),讓120名身著泳裝的中年婦女參加游泳,然后進(jìn)行耐寒測(cè)試,結(jié)果發(fā)現(xiàn)怕冷組血液中甲狀腺素含量平均比不怕冷組低1倍多。甲狀腺素有加速代謝并釋放能量的作用,還可使皮膚的血液循環(huán)加快,從而增加體熱以抵御寒冷。如果機(jī)體長(zhǎng)期缺碘,甲狀腺分泌不足時(shí),機(jī)體就會(huì)因產(chǎn)熱不足、御寒能力降低而怕冷。

  4.患畏寒證者女性發(fā)病率明顯高于男性。這是因?yàn)榕該碛兄圃鞜崃康募∪獗饶行陨?,月?jīng)又容易導(dǎo)致鐵的流失所致。此外,更年期的婦女還與雌激素水平降低有密切關(guān)系。因?yàn)榇萍に乜捎绊懮窠?jīng)血管功能的穩(wěn)定性,患者會(huì)因血循環(huán)不良而出現(xiàn)手、足或全身怕冷。

  體質(zhì)特點(diǎn):

  1.體形面色:形體白胖或面色淡白無(wú)華,唇淡口和,身面浮腫

  2.舌頭:舌體胖嫩,舌苔白滑,或有齒痕 體內(nèi)水分的消耗與代謝,取決于陽(yáng)氣的蒸騰作用。如果陽(yáng)氣衰微,對(duì)水液蒸騰消耗不足,則多余水分蓄積體內(nèi),導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大,受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。

  3.口手和腳:四肢不溫,四肢倦怠,畏寒肢冷、體溫偏低、手足發(fā)涼,或腰背怕冷,或腰以下有冷感,形寒肢冷:因四肢為諸陽(yáng)之末,故手足冰冷較為明顯;就人身部位而言,前為陰,腹為至陰之地;后為陽(yáng),背為至陽(yáng)之地,故陽(yáng)虛者多腹冷、背涼;上為陽(yáng),下為陰。腎為陰陽(yáng)之根,其經(jīng)脈達(dá)于足底,陽(yáng)虛者,多足冷。天人相應(yīng),合于四時(shí)。晝?yōu)殛?yáng)、夜為陰;夏為陽(yáng)、冬為陰;故陽(yáng)虛者,癥狀常在夜晚加重,冬季猶甚。稍遇涼風(fēng),則易外感,常鼻塞、流涕、噴嚏。

  4.感覺(jué)及睡眠:精神不振,因?yàn)殛?yáng)氣不足,細(xì)胞的生命活動(dòng)衰退,所以表現(xiàn)為萎靡懶動(dòng)。

  5.脈象:脈象沉細(xì),由于陽(yáng)氣不足,不能鼓動(dòng)脈管,所以脈象沉細(xì)無(wú)力。

  6.喜好:喜熱資助,故飲食喜溫?zé)嵩锢?,需保暖,故常關(guān)門(mén)閉戶(hù),厚衣重被,卷屈俯臥。

  7.大小便:大便溏薄.小便清長(zhǎng).大便中夾雜未消化食物。古人對(duì)此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個(gè)形象的比喻,食物的消化就好比要把生米煮成熟飯,胃就好比是煮飯的鍋?zhàn)?,而?yáng)氣就好比是煮飯用的火,沒(méi)有“火”,米就無(wú)法煮成“飯”。所以當(dāng)陽(yáng)氣不足時(shí),則進(jìn)入胃中的食物也就無(wú)法很好地“腐熟”(消化),而直接從腸道排出。

  ★心陽(yáng)虛:兼見(jiàn)心悸心慌,心胸憋悶疼痛,失眠多夢(mèng),心神不寧。心陽(yáng)虛的表現(xiàn)就是胸部發(fā)涼,心臟部位發(fā)涼、怕冷,而且稍微勞累一點(diǎn)就心慌,臉色不好、氣短。還有四肢厥冷,大汗出,心悸加重,甚至昏迷不醒,脈微欲絕。多見(jiàn)于心力衰竭或休克等病癥。

  ★肝陽(yáng)虛:兼見(jiàn)頭暈?zāi)垦?,兩脅不舒,乳房脹痛,情緒抑郁。肝陽(yáng)虛的表現(xiàn)為生命萎靡不振,沒(méi)有生機(jī)。因?yàn)樯鷼馐侵鞲危螝馐侵魃l(fā)的,中醫(yī)的肝和西醫(yī)的肝不是劃等號(hào)的,它是一種肝氣。

  ★脾陽(yáng)虛:兼見(jiàn)食欲不振,惡心呃逆,大便稀溏,噯腐吞酸。發(fā)生脾陽(yáng)虛,就會(huì)腹冷便溏,肚子發(fā)冷,拉肚子。

  ★ 腎陽(yáng)虛。兼見(jiàn)腰膝酸軟,小便頻數(shù)或癃閉不通,陽(yáng)痿早泄,性功能衰退。腎陽(yáng)虛最典型的癥狀,就是神疲乏力,最明顯的是面色發(fā)暗。沒(méi)有精神,沒(méi)有氣,這叫做神疲乏力。另外,會(huì)伴有腰以下發(fā)涼。腰部是藏腎的地方,腎陽(yáng)虛了,火種減少了,火力減少了,所以腰以下發(fā)涼。腰以下發(fā)涼最典型的一個(gè)癥狀是小便多,夜尿尤其多。怕冷、手腳涼(重者夏天也涼);精神不振、腰膝酸冷;虛喘氣短、咳喘痰鳴;自汗;嗜睡、多夢(mèng);腰痛、關(guān)節(jié)痛;聽(tīng)力下降;凌晨腹瀉,或者便秘;小便清長(zhǎng)或余瀝不盡、尿少、夜尿頻多;身浮腫,腰以下尤甚;發(fā)質(zhì)干枯、斷裂、脫落、白發(fā);記憶力減退;下肢水腫;性功能減退;小腹?fàn)恳G丸墜脹疼痛,或陰囊收縮,遇寒則甚,遇熱則緩,陽(yáng)痿、早泄;女性宮寒不孕、白帶清稀、月經(jīng)延后量少、色暗、有塊或痛經(jīng);很容易導(dǎo)致更年期提前;子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生;舌白胖大或有齒痕;易患前列腺炎、秘尿系統(tǒng)感染、婦科病等生殖、秘尿系統(tǒng)疾病;易患骨質(zhì)疏松、頸椎病、腰椎病;形體虛胖;反映在面部則色青白無(wú)光、易生黃褐斑、粉刺、痤瘡、敏感等皮膚問(wèn)題。

  ★ 肺陽(yáng)虛??人詺舛蹋粑鼰o(wú)力,聲低懶言,痰如白沫。肺陽(yáng)虛表現(xiàn)為肺部的陽(yáng)氣虛??却瓱o(wú)力,咳吐涎沫,量多質(zhì)清稀,面色白,形寒肢冷,自汗易感,背寒如掌大,神疲少氣,聲音低怯,氣短息微,口不咳,舌質(zhì)淡胖,苔白滑潤(rùn),脈遲緩。肺部的陽(yáng)氣虛最大的特點(diǎn),就是氣喘,所以動(dòng)一點(diǎn)就氣喘、氣短,甚至咳嗽。初步考慮導(dǎo)致肺陽(yáng)虛的機(jī)理如下:第一,五行制化,土生金,金生水,脾、肺、腎三臟當(dāng)息息相關(guān),脾腎二臟氣虛陽(yáng)虛,在脾,則土不生金,脾氣虛可致肺氣虛,久則肺陽(yáng)必然受損,脾陽(yáng)虛除其所生病理產(chǎn)物,如水濕痰飲上貯于肺消耗肺陽(yáng)之外,脾陽(yáng)虛本身亦可致肺陽(yáng)虛,且脾為后天之本,后天失養(yǎng),肺陽(yáng)也無(wú)以維持,久必衰微;在腎,先有子盜母氣之嫌,機(jī)理雷同在脾,其次,腎為先天之本,腎陽(yáng)則為一身陽(yáng)氣之本,命門(mén)之火不足,肺陽(yáng)必然消漸;第二,由肺氣虧虛發(fā)展而致;第三,寒邪易侵?!鹅`樞·邪氣臟腑病形》:“形寒飲冷則傷肺?!睂O鼎宜解釋為:“外傷形,內(nèi)作飲?!薄端貑?wèn)·宣明五氣論》說(shuō):“重寒傷肺?!蔽褐?《續(xù)名醫(yī)類(lèi)案》云: “肺易感受寒邪,既病于主氣之肺陽(yáng),陽(yáng)氣益不得施化,而水中之陽(yáng)化更微,致濕淫滋患?!狈螝馔ㄓ谔?,乍寒驟冷,或冬季苦寒,寒邪可以直接侵襲肺系,易傷陽(yáng)氣,初則阻遏,久則耗傷;第四,肺陽(yáng)主通調(diào)水道,藏病理產(chǎn)物水濕痰飲,宣發(fā)肅降不及者,水濕痰飲停積于肺,耗傷肺陽(yáng)。第五,目前全球的大氣環(huán)境改變是否對(duì)肺陽(yáng)有所影響,尚需進(jìn)一步探討。

  養(yǎng)生原則:

  祛陽(yáng)法寒,溫補(bǔ)脾腎,因?yàn)殛?yáng)虛者關(guān)鍵在補(bǔ)陽(yáng)。五臟之中,腎為一身的陽(yáng)氣之根,脾為陽(yáng)氣生化之源,故當(dāng)著重補(bǔ)之。那么陽(yáng)虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則是什么呢?不傷陽(yáng)氣,溫化水濕,暢通氣血。當(dāng)陽(yáng)虛體質(zhì)沒(méi)有出現(xiàn)明顯偏頗時(shí),做到不傷不損陽(yáng)氣就是了。陽(yáng)虛體質(zhì)通常在冬夏兩季容易出問(wèn)題,因?yàn)橄募救菀棕潧鲲嬂浠蛘呱聿挥杉旱亟K日處于空調(diào)環(huán)境。夏季雖然炎熱,但是人體陽(yáng)氣并非絕對(duì)旺盛,是相對(duì)外強(qiáng)中干,陽(yáng)氣浮盛于肌膚而內(nèi)臟相對(duì)空虛,再加上腠理疏松,因此反而比其他季節(jié)更容易傷及陽(yáng)氣。并非說(shuō)在夏季要保暖大補(bǔ),而是不要貪涼飲冷、少在空調(diào)環(huán)境里待就行了。還可以在夏至、三伏天適當(dāng)進(jìn)食羊肉、雞肉等溫補(bǔ)之品。冬季嚴(yán)寒主要傷及腎陽(yáng)、筋骨關(guān)節(jié),因此陽(yáng)虛體質(zhì)者冬季常出現(xiàn)夜尿明顯增多、老寒腿發(fā)作、周身關(guān)節(jié)疼痛等現(xiàn)象??梢栽诙?、三九天進(jìn)食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉或者壯腰健腎丸、金匱腎氣丸。北方寒冷地區(qū)老年人用狗皮褥子比用電熱毯更好些,如果是陽(yáng)虛體質(zhì)的高血壓、失眠患者用電熱毯,常會(huì)出現(xiàn)口干口苦、血壓升高、頭痛頭脹等現(xiàn)象。

  精神調(diào)養(yǎng):

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō):“肝氣虛則恐”,意思是肝臟功能差的人,容易恐懼,又指出:“心氣虛則悲”,這是說(shuō)心臟功能低下者精神上易出現(xiàn)悲哀的情緒。中醫(yī)認(rèn)為,陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,故而陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳,易于悲哀,故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng),要善于調(diào)節(jié)自己的情感,去憂(yōu)悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。保持安靜,避免消沉陽(yáng)虛體質(zhì)者以安靜、沉靜、內(nèi)斂較為常見(jiàn),應(yīng)因勢(shì)利導(dǎo)、順勢(shì)而為,不可強(qiáng)行令其興奮、亢奮、張揚(yáng),選擇適合安靜、沉靜、內(nèi)斂性格的工作會(huì)比較好。但是,如果安靜、沉靜、內(nèi)斂過(guò)度就很容易陷入抑郁、憂(yōu)愁、悲傷中難以自拔。陽(yáng)虛體質(zhì)者在遇到情感困擾、環(huán)境變化、久坐不動(dòng)、陰霾天氣、秋冬寒冷時(shí)很容易抑郁、憂(yōu)愁、悲傷,嚴(yán)重影響生命感受、生存質(zhì)量。如何避免呢?一是增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng),當(dāng)心神遇到困擾時(shí),宜用形體的活動(dòng)緩解,運(yùn)動(dòng)能令人單純、向上而忘掉一切不快;二是多見(jiàn)陽(yáng)光,適當(dāng)增加室內(nèi)的光照,讓周?chē)h(huán)境明亮起來(lái);三是聽(tīng)輕快、活潑、興奮的音樂(lè)。陽(yáng)虛體質(zhì)的人容易受驚嚇,睡眠輕,敏感,容易興奮但會(huì)很快消沉,心神不穩(wěn)定等。這是因?yàn)樵?yáng)不固,虛陽(yáng)上擾,致使心神根基不牢。對(duì)此,一宜鍛煉腹式呼吸,使氣沉丹田,令陽(yáng)氣下潛,氣息深沉緩慢很利于穩(wěn)定心神;二宜多做一些靜神而動(dòng)形的太極拳、五禽戲、氣功等;三宜學(xué)些修身養(yǎng)性的傳統(tǒng)文化,去除不必要的情緒敏感波動(dòng),增加保護(hù)心靈的鈍感。

  飲食調(diào)養(yǎng):

  多食有壯陽(yáng)作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉,根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則,夏日三伏,每伏可食羊肉附子湯一次,配合天地陽(yáng)旺之時(shí),以壯人體之陽(yáng)。怎樣改變陽(yáng)虛體質(zhì),消除怕冷的感覺(jué)呢?最重要的是進(jìn)行飲食調(diào)理和耐寒鍛煉。吃飯的目的就是攝取熱量,所以應(yīng)認(rèn)真對(duì)待每一餐飯,尤其應(yīng)重視早餐。

  宜吃:動(dòng)物瘦肉、魚(yú)、豆類(lèi)、芹菜、香菇、大棗、黑木耳等富含鐵的食品,富含維生素C的蔬菜和水果,以促進(jìn)鐵的吸收。多攝入含碘豐富的海帶、魚(yú)蝦、海蜇、牡蠣等,以促進(jìn)體內(nèi)甲狀腺素的合成。性屬溫?zé)岬氖澄?,具有溫?yáng)散寒作用的食品,熱量較高而富有營(yíng)養(yǎng)的食品,狗肉

  性溫,味咸,能溫補(bǔ)陽(yáng)氣,無(wú)論脾陽(yáng)虛或是腎陽(yáng)虛,皆宜食之。民間早有陽(yáng)虛怕冷,常吃狗肉的習(xí)俗。對(duì)平素四肢欠溫、腰膝冷痛者,每年入冬以后,經(jīng)常食狗肉,最為適宜。

  羊肉

  性溫,味甘,為溫補(bǔ)佳品,有溫中暖下、益氣補(bǔ)虛的作用。陽(yáng)虛之人宜在秋冬以后常食之,可以收到助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、益虛勞的溫補(bǔ)強(qiáng)壯效果。

  雀肉

  性溫,味甘,有壯陽(yáng)益精、暖腰膝、縮小便的作用。凡陽(yáng)虛羸弱、小便頻數(shù)、腰膝怕冷、四肢不溫者,食之最宜?!娥B(yǎng)老奉親書(shū)》中就曾介紹,對(duì)老人陽(yáng)氣乏弱者,用麻雀肉煮粥食。

  海馬

  性溫,味甘,有補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用?!侗静菪戮帯酚涊d:海馬,入腎經(jīng)命門(mén),專(zhuān)善興陽(yáng)。明·李時(shí)珍還說(shuō):海馬暖水臟,壯陽(yáng)道,其性溫暖,故難產(chǎn)及陽(yáng)虛多用之。尤其腎陽(yáng)虛弱之人,食之最宜。

  干姜

  將生姜曬干或烘干后即為干姜。生姜偏于散寒,干姜更有溫中回陽(yáng),尤其是有溫暖脾陽(yáng)的作用,著名古方理中湯即用之。《本草正》中曾說(shuō):下元虛冷,而為腹疼瀉痢,專(zhuān)宜溫補(bǔ)者,當(dāng)以干姜炒黃用之。凡陽(yáng)虛怕冷、脘腹冷痛、四肢不溫者皆宜用之。

  胡椒

  性熱,味辛。明·李時(shí)珍稱(chēng)其為純陽(yáng)之物,暖腸胃?!侗静萁?jīng)疏》亦云:凡胃冷嘔逆,心腹冷痛,大腸虛寒,四肢如冰等,誠(chéng)為要品。清代醫(yī)家黃宮繡還說(shuō):胡椒比之蜀椒,其熱更甚,凡因火衰寒入,治皆有效。中醫(yī)理論認(rèn)為,火衰與寒入是有區(qū)別的,火衰乃指人體本身陽(yáng)氣衰少,而寒入當(dāng)指寒邪侵襲。胡椒散寒力強(qiáng)而溫陽(yáng)力遜,誠(chéng)如黃宮繡所云:胡椒止有除寒散邪之力,非同桂、附終有補(bǔ)火益元之妙。然而,陽(yáng)虛之人,寒邪易犯,故食之亦宜。

  肉桂

  性熱,味辛甘,是最為常用的調(diào)味食品,有補(bǔ)元陽(yáng)、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用。李時(shí)珍認(rèn)為:肉桂下行,益火之原。《奉草匯言》亦稱(chēng):肉桂,治沉寒痼冷之藥也。下行走里之物,壯命門(mén)之陽(yáng)。古代凡治療陽(yáng)虛之名方,如右歸丸、金匱腎氣丸等,皆用肉桂為主藥。肉桂甘辛大熱,不僅能補(bǔ)陽(yáng)氣,又能散寒邪,故凡陽(yáng)虛怕冷、四肢不溫、腰膝冷痛之人,最宜食之。

  荔枝

  性溫,味甘酸,為一種溫補(bǔ)果品?!队耖彼幗狻氛f(shuō)它暖補(bǔ)脾精,溫滋肝血。甘溫滋潤(rùn),最益脾肝精血,陽(yáng)敗血寒,最宜此味?!度荼静荨愤€說(shuō):荔枝壯陽(yáng)益氣。若陽(yáng)虛又兼氣血不足之人,宜經(jīng)常吃些荔枝。

  茴香

  性溫,味甘辛。有大茴香與小茴香之分,兩者均有溫陽(yáng)補(bǔ)火與散寒理氣作用。陽(yáng)虛火衰和寒凝氣滯者,食之皆宜。金元醫(yī)家李東垣認(rèn)為:小茴香補(bǔ)命門(mén)之火?!夺t(yī)林纂要》也認(rèn)為:茴香,大補(bǔ)命門(mén),命門(mén)火固,則諸寒皆散。茴香辛甘溫,作為調(diào)味品,陽(yáng)虛體質(zhì)宜少量常食之,確有補(bǔ)陽(yáng)散寒的效果。

  肉蓯蓉

  性溫,味甘酸咸,有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用,中醫(yī)多用以治療陽(yáng)虛便秘,或陽(yáng)虛怕冷、腰膝冷痛?!端幮哉摗分姓f(shuō)它益髓,壯陽(yáng),大補(bǔ)益。近代名醫(yī)張山雷認(rèn)為肉蓯蓉能溫養(yǎng)陽(yáng)氣,補(bǔ)陰助陽(yáng)。肉蓯蓉主產(chǎn)地在中國(guó)的西北地區(qū),當(dāng)?shù)孛耖g對(duì)陽(yáng)虛之人,常用肉蓯蓉同山藥、羊肉作羹服食,認(rèn)為食之勝服補(bǔ)藥。

  冬蟲(chóng)夏草

  善壯命門(mén)之火,益精髓,補(bǔ)肺氣,故陽(yáng)虛體弱者食之最宜。

  人參

  性溫,味甘微苦,除有大補(bǔ)氣血的作用外,也兼有溫陽(yáng)補(bǔ)火的功效。正如《本草正》所云:人參,氣虛血虛俱能補(bǔ),陽(yáng)氣虛竭者,此能回之于無(wú)有之鄉(xiāng)?!夺t(yī)學(xué)啟源》認(rèn)為人參治脾胃陽(yáng)氣不足?!侗静菝审堋氛f(shuō)它滋補(bǔ)元陽(yáng)。大凡陽(yáng)虛體質(zhì),均宜服食。

  蛤蚧

  性平,味咸,有補(bǔ)腎壯陽(yáng)益精血、溫肺止嗽定咳喘的作用?!侗静菰傩隆肪陀懈蝌粶刂幸婺I,固精助陽(yáng)的記載。明·李時(shí)珍還認(rèn)為蛤蚧功同人參與羊肉,他曾說(shuō):補(bǔ)可去弱,人參、羊肉之屬。蛤蚧補(bǔ)肺氣,定喘止咳,功同人參,益陰血,助精扶羸,功同羊肉??梢?jiàn)蛤蚧乃溫補(bǔ)之物,故陽(yáng)虛體質(zhì)宜食之。

  獐肉

  性溫,味甘,能補(bǔ)益五臟?!峨S息居飲食譜》中記載:獐肉甘溫,祛風(fēng),補(bǔ)五臟,長(zhǎng)力,悅?cè)蓊仭0嗽轮潦辉率持?,味美勝羊。由于獐肉屬溫補(bǔ)性食物,性同羊肉狗肉,故陽(yáng)虛怕冷之人,食之尤宜。

  鹿肉

  性溫,味甘,為溫補(bǔ)性食品?!夺t(yī)林纂要》中就說(shuō)它補(bǔ)助命火,壯陽(yáng)益精,對(duì)中老年人陽(yáng)虛怕冷、四肢欠溫者,食之尤宜。鹿腎、鹿胎,功同鹿肉,陽(yáng)虛之人食之亦宜。

  此外,陽(yáng)虛體質(zhì)還宜吃羊骨、牛鞭、狗鞭、海蝦、淡菜、韭菜、鮮生姜、大蔥、丁香、豆蔻、蓽澄茄,等等。羊骨、牛鞭、狗鞭、海蝦、淡菜、韭菜、鮮生姜、大蔥、丁香、豆蔻、蓽澄茄、鎖陽(yáng)、桂圓、黃芪、紫河車(chē)、白酒等。陽(yáng)氣虛弱宜適當(dāng)多吃一些溫腎壯陽(yáng)的食物。常用補(bǔ)陽(yáng)的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚(yú)、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦(龍蝦、對(duì)蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等,這些食物可補(bǔ)五臟,添髓,強(qiáng)壯體質(zhì)。

  忌吃:性寒生冷之物,忌吃各種冷飲,忌吃各種生冷瓜果。鴨肉 性涼之物,易傷人之陽(yáng)氣。兔肉 性涼,能涼血,易損陽(yáng)氣。獺肉 俗稱(chēng)水狗肉。性大涼,能傷人之陽(yáng)氣,故陽(yáng)虛之人不宜多食。甜瓜 其性大涼,易傷人之陽(yáng)氣。少吃鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚(yú)、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無(wú)花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發(fā)菜、君達(dá)菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。

  原則:

  第一,少吃或不吃生冷、冰凍之品。

  寒性明顯的食品對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)的影響較大。飲品方面有冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)果汁和新鮮椰子汁;新鮮水果和蔬菜方面有柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龍果、馬蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芹菜、竹筍;其他還有綠豆、綠茶、海帶、紫菜、田螺、螃蟹等。如果嘴饞很想吃上述食物,一要量少;二是可以配溫?zé)崾澄?三是蔬菜盡量不要涼拌生吃,最好在開(kāi)水中淖一淖或者燉、蒸、煮。我有一個(gè)陽(yáng)虛體質(zhì)的朋友,很喜歡吃甘蔗,但是一吃就不舒服,她想了一個(gè)辦法,將甘蔗切成一小段一小段蒸熱再吃,別有一番味道,還不傷陽(yáng)氣。陽(yáng)虛的人少喝西瓜汁、苦瓜汁、黃瓜汁、雪梨汁等,這些果蔬都性涼,如果再冰鎮(zhèn)一下,就涼上加涼,更傷陽(yáng)氣。大約20年前,有一次,朋友請(qǐng)我吃飯,由于天氣很熱,口又干又苦,我就要了一杯生榨苦瓜汁,親眼看著服務(wù)員把一個(gè)又大又肥的苦瓜榨成一杯碧綠的汁,還隨手放了幾塊冰。我喝了之后,當(dāng)天晚上腹部發(fā)涼、疼痛難忍、腹瀉,第二天早上舌苔白厚膩,口淡口寡,不想吃東西,比平時(shí)怕冷,也不大想吹空調(diào)了,顯然是過(guò)食寒涼,大傷脾胃陽(yáng)氣了,這次經(jīng)歷讓我印象很深刻。如果到夏天的時(shí)候想吃苦瓜,就要想辦法去掉它的寒氣。比如用煲的方法,把苦瓜和新鮮瘦豬肉一起,煲得很爛很爛,非常好吃,既有肉香又略帶清苦,還不傷陽(yáng)氣。有人喜歡吃涼拌苦瓜,可以先在開(kāi)水中淖一淖,再多加一些姜絲或蒜汁,姜、蒜屬熱性,可以緩解苦瓜的寒涼之性。有很多女性每天吃很多水果,因?yàn)橄朊廊?。吃水果?duì)皮膚確實(shí)有好處,但是要看你是什么體質(zhì)。比如陽(yáng)虛、氣虛、痰濕的人,吃太多水果,會(huì)影響脾胃功能,不僅對(duì)皮膚沒(méi)好處,反而會(huì)傷脾胃。

  第二,減少食鹽的攝入。陽(yáng)虛體質(zhì)多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。

  第三,陽(yáng)虛體質(zhì)的人可多食溫?zé)嶂缘氖澄?。果品?lèi)有荔枝、榴蓮、櫻桃以及龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃,可以溫腎陽(yáng),最適合腰膝酸軟、夜尿多的人。蔬菜類(lèi)包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽等,山藥以河南出的鐵棍山藥最好。陽(yáng)虛、氣虛體質(zhì)者秋冬季經(jīng)常喝些山藥板栗紅棗糯米粥,不僅暖身暖胃,還能補(bǔ)陽(yáng)氣。肉食類(lèi)有羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。羊肉性溫順、柔和,補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)氣又補(bǔ)血。在煲羊肉湯的時(shí)候,里邊可以放一些當(dāng)歸、白芍,吃起來(lái)又補(bǔ)陽(yáng)氣又補(bǔ)血。一到冬天就手腳冷麻的人,可以喝當(dāng)歸生姜羊肉湯,這是東漢張仲景的食療方子。狗肉性烈、剛燥,陽(yáng)虛的人,如果吃太多狗肉,雖然能補(bǔ)充陽(yáng)氣,但是也會(huì)把虛火補(bǔ)出來(lái)。所以狗肉只能適當(dāng)吃一些,不能多吃。那怎么去緩解狗肉的剛燥呢?吃了狗肉火鍋,可以配一點(diǎn)點(diǎn)涼茶、小米粥、白米油(也叫米乳)或者冰糖燉銀耳。水產(chǎn)類(lèi)有蝦、黃鱔、海參、鮑魚(yú)、淡菜等。有兩道很好吃的菜——韭菜炒蝦仁和韭菜炒核桃,可以改善陽(yáng)虛體質(zhì),尤其適合男性。調(diào)料類(lèi)有麥芽糖、紅茶、花椒、姜、茴香、桂皮等。冬季用花椒、生姜、茴香、桂皮等燉肉食較好。

  第四,可以適當(dāng)調(diào)整烹調(diào)方式。在體質(zhì)出現(xiàn)較為明顯的寒熱虛實(shí)偏頗時(shí),最好選擇燜、蒸、燉、煮的烹調(diào)方法。首先,這些方法能夠保證食物的天然沖和之味,也就是鮮味?!笆吃趶V州”,粵菜最大的特點(diǎn)之一就是追求食物的天然沖和之鮮味,就是 “原汁原味”。所以廣州人說(shuō)湯、菜好吃,一般不說(shuō)“香”,而說(shuō)“鮮”。其次,這些烹調(diào)方式能夠平抑食物的寒熱之性。

  因此,陽(yáng)虛體質(zhì)者吃寒性食物或者熱性體質(zhì)者吃熱性食物時(shí),應(yīng)選擇燜、蒸、燉、煮的方法,以減寒熱之性。

5陽(yáng)虛早泄怎么治療

  食物療法:患者朋友要多吃溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物,平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)韭菜(具有壯陽(yáng)草的美譽(yù)),多吃牛羊肉和狗肉等,這類(lèi)的時(shí)候在中醫(yī)上說(shuō)都是具有溫補(bǔ)效果非常的好的食物,有助于腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的陽(yáng)痿早泄腰膝酸軟。藥物療法:患者朋友如果不想通過(guò)食療的辦法治療,可以直接的選用一些中成藥來(lái)治療,一般情況下可以使用中成藥,這類(lèi)的藥物可以很好的滋補(bǔ)我們的腎,同時(shí)還可以鎖住精子,緩解早泄的癥狀出現(xiàn)。

  行為治療主要是通過(guò)一些患者的自我保健措施和鍛煉方法,來(lái)達(dá)到治療早泄的目的。行為治療包括增加射精頻率、停止及再開(kāi)始射精、擠壓、骨盆底肌肉收縮運(yùn)動(dòng)等,短期成功率達(dá)百分之九十五,但長(zhǎng)期追蹤結(jié)果發(fā)現(xiàn),有75%的病人治療3年后仍和未治療前一樣,因此,行為治療仍只對(duì)一小部分早泄病人有長(zhǎng)期的效果。其實(shí),這是一種訓(xùn)練方法,只能作為輔助手段采用,不可能從根本上解決問(wèn)題。

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