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
2u65e512u65e5uff0cu6674u3002u6b63u5f0fu8f9fu8c37u7b2cu4e00u5929uff0cu516du70b9u8d77u5e8auff0cu7ec3u4e86u4e00u4f1au670du6c14uff0cu89c9u5f97u4e00u70b9u90fdu4e0du997fu3002u5403u4e86u4e8cu5341u51e0u9897u67b8u675euff0cu65e9u9910u4e0du5403u4e86u3002u90a3u5c31u5f00u59cbu5427u3002u4eceu5bb6u51fau6765u65f6u5e26u4e86u4e00u888bu67a3u3001u4e00u4e2au82f9u679cu548cu4e00u628au6c34u679cu5200u3002u4e07u4e00u5fcdu4e0du4f4fu4e86u4e5fu53efu4ee5u62b5u6321u4e00u4e0bu3002u8ba4u771fu7b97u6765u8fd9u534au8f88u5b50u6211u4e0du5403u65e9u9910u7684u6b21u6570u6781u6709u9650u3002u65e9u9910u4e00u76f4u662fu6211u6700u770bu91cdu7684u3002u4e00u65e5u4e4bu9645u5728u4e8eu6668uff0cu8fd9u6b21u4e0du5403u80fdu5fcdu4f4fu5417uff1fu5230u5355u4f4du540eu5403u4e86u4e00u4e2au5927u67a3uff0cu53c8u5728u6c34u676fu4e2du6ce1u4e86u4e24u4e2au3002u4e00u76f4u5230u4e2du5348u90fdu6ca1u997fu3002u4e00u4e0au5348u559du4e86u4e09u676fu6c34uff0cu4e0au4e86u4e09u6b21u5395u6240uff0cu4e2du5348u672au5403u996duff0cu4e0bu5348u4e24u70b9u635eu51fau676fu5b50u4e2du7684u4e24u4e2au67a3u5403u6389u540eu5f00u8f66u53bbu4e66u5e97uff0cu4e09u70b9u4eceu4e66u5e97u8d70u51fau6765u65f6u6709u865au8131u7684u611fu89c9uff0cu4f46u809au5b50u5e76u4e0du997fu3002u4e8eu662fu653eu6162u4e86u884cu8d70u7684u811au6b65u3002u56deu5bb6u524du53c8u53bbu5dffu573au4e70u4e86u82b8u8c46u3001u571fu8c46u3001u9999u74dcu68a8u548cu8349u8393u3002u8349u8393u5f88u5927u5f88u65b0u9c9cuff0cu5fcdu4e0du4f4fu5403u4e86u4e00u9897u3002u679cu7136u7f8eu5473uff0cu4f46u4e5fu6ca1u518du5403u3002u4e00u4e0bu5348u90fdu5f88u6b63u5e38uff0cu5230u665au4e0au4e03u70b9u534au559du4e86u4e00u676fu7ea2u7cd6u6c34uff0cu53c8u7ec3u4e86u4f1au670du6c14uff0cu6709u56dbu5341u5206u949fu5de6u53f3u5427u3002u516bu70b9u65f6u60f3u8d77u8be5u6d17u4e2au6fa1u4e86u3002u4eceu7f51u4e0au770bu5230u8f9fu8c37u671fu95f4u8eabu4f53u4e0au6bdbu5b54u90fdu5f20u5f00uff0cu6700u597du4e0du8981u63a5u89e6u5316u5b66u7528u54c1u3002u8d8bu4ecau5929u7b2cu4e00u5929u8d76u7d27u5148u6d17u4e86u5427u3002u6d17u4e4bu524du5148u5403u4e86u4e00u4e2au82f9u679cuff0cu6015u6d17u6fa1u65f6u6ca1u529bu6c14u3002u4f46u5e94u8be5u662fu501fu53e3uff0cu5176u5b9eu662fu5634u91ccu60f3u5403u4e1cu897fu800cu5df2u3002u6311u82f9u679cu65f6u5fc3u91ccu4e00u76f4u5728u6597u4e89uff0cu662fu5403u5927u7684u8fd8u662fu5c0fu7684u5462uff1fu6597u4e89u7684u7ed3u679cu5c31u662fu6311u4e86u4e00u4e2au6700u5927u7684u9ec4u5143u5e05u5403u4e86u3002u6d17u5b8cu6fa1u540eu53c8u670du4e86u4f1au6c14u540eu7761u89c9u4e86u3002u7b2cu4e00u5929u5f88u5bb9u6613u5c31u8fc7u6765u4e86uff0cu8981u8bf4u96beu4e5fu53eau6709u98dfu7269u7684u8bf1u60d1u592au5927u4e86uff0cu5634u91ccu4e00u76f4u4e0du8212u670duff0cu60f3u5403u70b9u4e1cu897fu3002u809au5b50u59cbu7ec8u4e0du997fuff0cu4e2du5348u7684u865au8131u4e5fu53eau6709u4e8cu5341u51e0u5206u949fu800cu5df2u3002","isPlus":0,"builderId":899362853,"post_no":1,"type":"0","comment_num":0,"is_fold":0,"props":null,"post_index":0,"pb_tpoint":null}}" data-pid="45981691725">

剛開始辟谷，還不知道能否成功，發(fā)出來供大家參考。
2月11日，晴。上網(wǎng)瀏覽時，下載了氣功修煉功法。其中有辟谷的方法，一時勾起了興趣。辟谷真的可以嗎？又在網(wǎng)上捜了一下，竟然許多人都辟谷成功，而且方法也不難，最主要的是克服心里障礙。一日三餐已習(xí)慣了，一頓不吃餓的慌其實只是心里作用而已。如果克服了心理障礙，少吃幾頓飯很正常。那我也練一練吧，就從今晚開始。于是晚飯前我正式宣布我要辟谷了，不吃飯。結(jié)果遭到了老婆的打壓。不吃飯不早說，都做好了誰吃??？今晚必須吃。結(jié)果在她的逼迫下只好喝了一碗白菜湯，從明天開始吧。
2日12日，晴。正式辟谷第一天，六點起床，練了一會服氣，覺得一點都不餓。吃了二十幾顆枸杞，早餐不吃了。那就開始吧。從家出來時帶了一袋棗、一個蘋果和一把水果刀。萬一忍不住了也可以抵擋一下。認真算來這半輩子我不吃早餐的次數(shù)極有限。早餐一直是我最看重的。一日之際在于晨，這次不吃能忍住嗎？到單位后吃了一個大棗，又在水杯中泡了兩個。一直到中午都沒餓。一上午喝了三杯水，上了三次廁所，中午未吃飯，下午兩點撈出杯子中的兩個棗吃掉后開車去書店，三點從書店走出來時有虛脫的感覺，但肚子并不餓。于是放慢了行走的腳步?；丶仪坝秩垐鲑I了蕓豆、土豆、香瓜梨和草莓。草莓很大很新鮮，忍不住吃了一顆。果然美味，但也沒再吃。一下午都很正常，到晚上七點半喝了一杯紅糖水，又練了會服氣，有四十分鐘左右吧。八點時想起該洗個澡了。從網(wǎng)上看到辟谷期間身體上毛孔都張開，最好不要接觸化學(xué)用品。趨今天第一天趕緊先洗了吧。洗之前先吃了一個蘋果，怕洗澡時沒力氣。但應(yīng)該是借口，其實是嘴里想吃東西而已。挑蘋果時心里一直在斗爭，是吃大的還是小的呢？斗爭的結(jié)果就是挑了一個最大的黃元帥吃了。洗完澡后又服了會氣后睡覺了。第一天很容易就過來了，要說難也只有食物的誘惑太大了，嘴里一直不舒服，想吃點東西。肚子始終不餓，中午的虛脫也只有二十幾分鐘而已。

u4e2du5348u65f6u5019uff0cu770bu5176u4ed6u4ebau53bbu5403u996duff0cu5fc3u91ccu5f88u75d2u3002u5c06u676fu4e2du6700u540eu4e00u4e2au67a3u5403u6389uff0cu670du4e86u4f1au6c14uff0cu6ca1u6709u997fu7684u611fu89c9uff0cu4f46u5fc3u4e71u5f97u5f88uff0cu7279u60f3u53bbu5403u996du3002u5230u4e00u70b9u591auff0cu5c06u82f9u679cu5403u6389u4e86u3002u4ecau5929u65adu7caeu4e86u3002u5269u4e0bu65f6u95f4u5f88u96beu6253u53d1u4e86 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","isPlus":0,"builderId":899362853,"post_no":2,"type":"0","comment_num":0,"is_fold":0,"props":null,"post_index":1,"pb_tpoint":null}}" data-pid="45981702952">

東之東水瓶

2月13日，晴。今天是辟谷第二天，早上練了會服氣又吃了十幾顆枸杞，就開車去上班了。到單位又是吃一個棗泡兩個棗，昨天帶的蘋果還沒吃。今天的食物還比較豐富的。在網(wǎng)上了解到辟谷過程中正式排便排毒要三到五天以后。從我目前狀態(tài)看，還是有信心堅持下去的。原計劃堅持三天，現(xiàn)在決定不設(shè)上限和下限，只要能挺住就可以。最好是排完毒。上午開窗曬了會太陽，又服了會氣。要說神清氣爽有點過了，但沒有一點不適確實是真的。對了，網(wǎng)上看到含棗核可生津。所以早上的棗核一直沒吐掉，一直含到了9點半，果然生津。小便時發(fā)現(xiàn)便色暗黃，不似原來的亮黃色。上午經(jīng)?？诟桑呀?jīng)喝了兩杯水，肚子已裝不下，嘴唇還是干燥，要不時抿一口水，棗核含了兩個半小時了，是不是分泌唾液太多而導(dǎo)致口干啊？吐掉，又撈出一顆泡在杯中的棗，十點第二次小便。
中午時候，看其他人去吃飯，心里很癢。將杯中最后一個棗吃掉，服了會氣，沒有餓的感覺，但心亂得很，特想去吃飯。到一點多，將蘋果吃掉了。今天斷糧了。剩下時間很難打發(fā)了 。中午一直有些心慌，乏力，但始終不餓?？磥砭W(wǎng)上說的第二天最難熬確實是真的了。我決定挺過去?？纯疵魈鞎粫眯＜热晃乙呀?jīng)一天半沒吃飯了，而且還不餓，說明辟谷是可以的；既然很多人都辟谷成功了，說明我也會成功；既然網(wǎng)上說辟谷笫二天最難熬，那我就試一試。
到下午兩點半多，難受已經(jīng)過去了，又一次小便。一直到下班回家都很正常。到家后服氣五十分鐘。到8點半時，又開始想吃東西了，吃了兩顆榛子，三個枸杞后還是想吃。忍不住又吃了一個香瓜梨，再吃了一顆榛子，服氣半小時，到晚上十點后，身體感覺很好，與平時正常吃飯時沒有什么區(qū)別。十一點，洗漱睡覺。對明天充滿了信心。
2月14日，晴。昨晚11點半睡的，今早5點半醒來。（正常情況）醒后感覺很好，躺在床上服氣二十分鐘，感覺精力充沛的很。但嘴里應(yīng)該有味，因為嘴內(nèi)發(fā)澀。我每天晚上堅持沖牙，一般第二天早起嘴里沒有感覺的。起來涑了口，再喝了大半杯水，小便一次。斷食兩天叫節(jié)食，三天以上才是辟谷。今天是第三天，應(yīng)該是正式走上辟谷之路。感覺有點象修仙似的（意淫）。

來自iPad2樓2014-02-14 06:45

u3000u3000u3000u3000u3000u3000u2014u2014u4ee5u540eu4f60u5440u4e0du559cu6b22u7684u86cbu7cd5u4e0du8981u5403u4e0du559cu6b22u7684u5973u5b69u4e0du8981u5bf9u5979u597d","isPlus":0,"builderId":899362853,"post_no":6,"type":"0","comment_num":0,"is_fold":0,"props":null,"post_index":4,"pb_tpoint":null}}" data-pid="46021114158">

你的心里有刺嗎

加油～
　　　　　　——以后你呀不喜歡的蛋糕不要吃不喜歡的女孩不要對她好

東之東水瓶

今天第四天，感覺很好，早上到現(xiàn)在什么也沒吃，也不想吃。只是一直未BB，明天有個飯局推不掉，如何應(yīng)付呢？是今晚結(jié)束嗎?

來自手機貼吧7樓2014-02-15 08:37

東之東水瓶

2月15日，陰，小雪。昨晚沒控制好，睡前共吃了一個蘋果，三顆草莓，二個棗，二粒開心果和兩粒枸杞。很飽的上的床。早上5點半醒，有些饑餓感。服氣十五分鐘，肚內(nèi)充盈。一直到8點多，都沒吃什么東西，也沒有什么感覺，只是在家人吃飯時離飯桌遠了點，聞著饞?，F(xiàn)在感覺很好，只是一直未排便。剛才想出去走一走，所以吃了十幾顆藍莓干。

來自iPad8樓2014-02-15 09:04

相關(guān)知識

辟谷成減肥新“網(wǎng)紅”？我親歷的八次辟谷（之首次辟谷后續(xù)）
初次5天的辟谷感受
辟谷記錄：第2次辟谷
第一次辟谷的詳細流程，初次辟谷減肥7天具體方法和食譜 — 神奇養(yǎng)生網(wǎng)
第一次辟谷，我與恐懼和解，與美食和解！
我的第一次辟谷經(jīng)歷，10天瘦了15斤，更是一次難忘的體驗
我的第一次辟谷經(jīng)歷，3天瘦了5斤，更是一次難忘的體驗
養(yǎng)生：我的辟谷20天
辟谷能不能吃中藥 辟谷的注意事項
辟谷之旅：我的親身體驗

網(wǎng)址: 我的初次辟谷 http://m.u1s5d6.cn/newsview1084338.html