辟谷第一天，定時(shí)定量補(bǔ)充能量，嚴(yán)格按照指導(dǎo)老師說的去做，整體沒有出現(xiàn)什么不適癥狀。

辟谷第二天沒有饑餓感，精神狀態(tài)也還不錯(cuò)。

辟谷第三天，會(huì)饞 ，但并不饑餓，整天精神狀態(tài)都很好，每天早起六點(diǎn)半到七點(diǎn)半瑜伽一個(gè)小時(shí)自我練習(xí)，正常到店里工作，晚上去瑜伽班繼續(xù)一個(gè)小時(shí)的練習(xí)，開始我會(huì)擔(dān)心體力透支，但事實(shí)證明并沒有任何不舒服不適合的感覺。體重每天都減少一斤，心里暗自竊喜。

辟谷期間，每天晚上十點(diǎn)上床睡覺，早晨六點(diǎn)自然醒來，以往睡眠質(zhì)量不好，自從辟谷后睡眠質(zhì)量大大提高。

辟谷第六到七天是最舒適的兩天，渾身都很輕松，每天的排便都很正常。

辟谷真的沒有我想象中的那么困難，辟谷七天，體重掉了六斤。從108到102，是我理想的體重。

告訴想辟谷的小伙伴辟谷并沒有那么難，辟谷的同時(shí)你依然可以做自己的工作，完全不會(huì)有影響。

選擇辟谷給自己的腸胃做一次大掃除做一次清理，等于是給身體做了重啟，喚醒五臟六腑的功能，我們打掃房子是為了居住更加舒心干凈，我們心靈的居住地——身體，更需要潔凈！

復(fù)食期間也是按照老師精心搭配的食譜去做，吃到的每一口菜感覺都很舒服，都很知足的感覺，內(nèi)心特別舒暢。少油少鹽，清淡為主，之前愛吃的麻辣燙，火鍋，各種好吃，也沒有那么想了，真的感覺很神奇。

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