清水辟谷，是我用過的最快速的減肥方法。

我只用了三天時間，就瘦了5斤，而且經(jīng)歷了一個神奇的變化，身體變得更輕盈了，不僅瘦了5斤，還有意外的驚喜。

在這里，并不是鼓勵大家一定要效仿我，我并不是專業(yè)的辟谷老師，也不是專業(yè)的營養(yǎng)專家，只是自己經(jīng)歷過，有點感悟。

曾經(jīng)對辟谷很感興趣，總覺得是一個神奇的事情，心向往之，但鑒于自己的實際情況，沒辦法去真實體驗。

一般來說，是需要參加正規(guī)的辟谷班，在老師的指導(dǎo)下，可以說是24小時的精心指導(dǎo)下做一些事情，時間上至少7天、14天或者21天為一個周期。

可是對于我一個上班族來說，是很難實現(xiàn)的，平時請假就很難，即便是年假，也早早就安排了很多瑣事。

但是，這個種子始終在我的心底。

終于有了一個機(jī)緣巧合的機(jī)會，我的一個同事認(rèn)識了專門老師，經(jīng)過反復(fù)的溝通，愿意幫我們實現(xiàn)體驗一把的愿望，但是鑒于，邊上班，邊操作，所以暫且就定了三天，也就是嘗試嘗試。

經(jīng)過評估，我是三天不吃任何食物，只喝清水，我的同事是除了喝水，每天補(bǔ)充一個水果。

于是，我們就開始了，其實開始前經(jīng)歷了很漫長的準(zhǔn)備時間，從飲食的調(diào)整，到學(xué)習(xí)一些簡單的吞咽、吐納、靜坐的小技巧，還有就是心理上的建設(shè)，畢竟之間沒有經(jīng)歷過餓自己三天的情況。

說起來過程很簡單，每天按照規(guī)定，喝多少水，喝多少次，然后喝水的注意事項，還有何時進(jìn)行打坐等等，另外就是早睡。

第一天，執(zhí)行起來并不太困難，我本身就是在辦公室工作性質(zhì)，沒有太多的體力活動，按照要求喝水還是很容易做到了，喝水的時候小口小口喝，有控制有節(jié)奏地喝，不是咕咚咕咚大口喝，還伴隨著吞咽空氣。

晚上睡得極早，9點，已經(jīng)有很多年沒有這么早睡過了，當(dāng)然，也有可能是餓的少氣無力，總之，還是很困，可以睡著的。

第二天，是我經(jīng)歷的比較難熬的一天，飲食習(xí)慣被驟然打破，即便是第一天撐過來了，可是身體的記憶沒有這么快改變，于是開始很餓很餓，很想吃東西，說是前胸貼后背也不為過。

于是我開始猶豫了，有那么一瞬間就想放棄了，后來，和老師聯(lián)系了，在老師的指導(dǎo)和鼓勵下，硬撐過去了。

第三天，神奇的感覺出現(xiàn)了，雖然還是餓，但是心理上并不慌亂，也沒有到處找東西吃的想法，有點開始享受饑餓感的樂趣，終于靜下來心來，體會到自己每喝一次水的快樂，就如同甘甜的小溪流過身體的每個角落。

所以，三天下來，我并沒有變的萎靡不堪，甚至比之前還有精神。

我稱了體重，瘦了5斤，當(dāng)然，這個并不是我最在意的事情，3斤也好，5斤也罷，重要的我收獲了意外的驚喜。

首先降低了自己的欲望，以前看到美食，或者自己沒吃過的，總想都嘗試，而且平時做飯吃飯，一不小心，就做多，生怕不夠吃。

經(jīng)過了這次體驗，感覺身體并沒有自己想像中的那么缺食物，更多的是口腹之欲，而且身體的自我調(diào)節(jié)能力很快，當(dāng)不進(jìn)食或者進(jìn)食少的時候，仿佛啟動了一種保護(hù)機(jī)制。

另外，經(jīng)過短暫的休息，腸胃消化系統(tǒng)得到休息，使得腸胃消化系統(tǒng)的工作效率得到提高，身體變得輕盈了許多。

最后，當(dāng)欲望減小的時候，更能珍惜自己所擁有的的東西，比如新鮮的空氣，還有水，感謝大自然對于我們的饋贈，我們認(rèn)為習(xí)以為常用了的事物，其實是最值得珍惜的，珍惜當(dāng)下的生活，懂得滿足和知足。

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