一些MM們都害怕，辛辛勞累減下來的體重，沒兩天又反彈了。瘦身成功后，怎樣才能在吃得飽的條件下，讓體重不反彈呢？微微健康網(wǎng)請(qǐng)來瘦身達(dá)人支招，7個(gè)飯后妙招教你飯后不發(fā)胖，舒緩胃部不適，幫助消化多余脂肪，讓你苗條不發(fā)胖。

飯前口服一包膳食纖維

膳食纖維能使人產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感，減少能量物質(zhì)的攝取，一起增加胃腸的蠕動(dòng)消化液的分泌，終極促進(jìn)脂肪的溶解。

吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶

火鍋湯溫度高，配料咸辣，對(duì)胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，能夠有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

吃方便面后吃水果

進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，能夠有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道汲取水分，幫助消化。

燒烤后吃根香蕉

燒烤類食品會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉表示，最新研究意識(shí)到，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護(hù)胃腸。

喝杯芹菜汁

吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉先容說，假如一餐中吃的油膩食品較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素能夠帶走部分脂肪。

飯后喝大麥茶或橘皮水

消化不好，飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素以及橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)食品的消化以及汲取很有好處。

吃蟹后，喝生姜紅糖水

蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)博士莊乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適。但糖尿疾病者不得食用。

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