從空姐到健身博主：我的瘦身秘訣大公開！
在飛行期間，由于日夜顛倒和作息不規(guī)律，我常常通過吃東西來緩解壓力。無論是上班前、上班時(shí)還是下班后，我總是在不停地吃。雖然偶爾會(huì)去健身房，但效果并不理想，身體總是浮腫，體重一度飆升到60公斤。

??♀? 2020年初，全球斷航，我開始了漫長(zhǎng)的待業(yè)生活。每天睡十幾個(gè)小時(shí)，只吃一次飯，結(jié)果變成了營(yíng)養(yǎng)不良的瘦子。生活變得無聊，人也變得無力。為了填補(bǔ)這份空虛，我開始尋找自己真正喜歡的運(yùn)動(dòng)。

?♀? 最終，我發(fā)現(xiàn)自己最喜歡的是瑜伽。只有做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，大汗淋漓、肌肉酸痛的時(shí)候，才不會(huì)覺得是折磨，而是享受。我開始通過運(yùn)動(dòng)app跟練，身體的肌肉和核心都被激活。無意間發(fā)現(xiàn)配合瑜伽腹式呼吸，效果翻倍。

? 隨后，我開始多吃，不再一天只吃一次飯，也不再睡十幾個(gè)小時(shí)。我躺在地上冥想，走出家門與我的瑜伽導(dǎo)師一起練習(xí)。我們?nèi)ド缴?、海邊、草地上做瑜伽，非?？鞓?。漸漸地，我變成了一個(gè)瘦而有型的女孩。

?? 時(shí)光荏苒，20個(gè)月過去了，世界即將開放，航班即將增多。我準(zhǔn)備好了，帶著我的瑜伽身材繼續(xù)起飛，不會(huì)再胖回60公斤了。因?yàn)槲乙呀?jīng)變成了易瘦體質(zhì)，怎么吃都不長(zhǎng)肉。

給想要塑身、減肥的男孩女孩們的幾個(gè)建議：
輕斷食：如果脂肪很多，體重基數(shù)大，建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行辟谷或者輕斷食。如果沒有條件進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)，可以嘗試16:8斷食法。
學(xué)會(huì)腹式呼吸：將呼吸習(xí)慣從胸式培養(yǎng)成腹式。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使沒有進(jìn)行腹部訓(xùn)練，腹部肌肉也會(huì)變得更加緊實(shí)，腰線也會(huì)變小。
找準(zhǔn)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)：喜歡才能堅(jiān)持，甚至不需要堅(jiān)持，因?yàn)槊刻於枷肴プ?。做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還能收獲美麗形體，穩(wěn)賺不虧。

最后，希望每一個(gè)減肥的人都能減肥成功！???

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