兒童肥胖癥如何減肥：飲食調(diào)整、增加運動、行為干預(yù)、藥物治療、心理支持等。

飲食調(diào)整：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、糖果、飲料等，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。合理安排三餐，避免晚餐過飽或睡前加餐。

增加運動：鼓勵兒童每天進行至少 60 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，也可適當(dāng)進行力量訓(xùn)練，如仰臥起坐、俯臥撐等。運動時間可分多次進行，避免長時間連續(xù)運動。

行為干預(yù)：培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，如細嚼慢咽、不挑食、不暴飲暴食等。減少久坐時間，增加戶外活動和玩耍的機會。建立規(guī)律的生活作息，保證充足的睡眠。

藥物治療：對于嚴(yán)重肥胖或伴有其他疾病的兒童，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可使用一些藥物輔助減肥，如奧利司他等，但需密切關(guān)注藥物的不良反應(yīng)。

心理支持：肥胖兒童往往面臨著心理壓力和社交問題，家長和老師應(yīng)給予他們足夠的關(guān)心和支持，幫助他們樹立自信，積極面對減肥過程。

注意，減肥過程應(yīng)循序漸進，避免過度節(jié)食或劇烈運動，以免對兒童的身體發(fā)育造成不良影響。同時，應(yīng)定期帶兒童到醫(yī)院進行體檢，監(jiān)測體重變化和身體指標(biāo)，根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)整減肥方案。

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