我們發(fā)現(xiàn)我們的飲食結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了很多的變化，而且對于男性朋友來說，更喜歡吃大魚大肉，這就導(dǎo)致自己的體重出現(xiàn)了大幅度的變化，很多的男性朋友其中甚至超過了兩百斤，200斤男人減肥的過程中也存在一定的難度，應(yīng)該掌握什么樣的方法才能夠達(dá)到減肥的目的。

200斤男人減肥

“我硬是當(dāng)著父母的面，在操場連續(xù)跑完25圈臉不變色心不跳，他們才終于相信我不是因?yàn)槲径┦?，是健康減肥瘦身成功?！弊蛱欤易『樯酱笕A社區(qū)的李軍剛剛從老家探親回漢，又一次和朋友約跑，卻道出了最近遭遇的“瘦身尷尬”。

32歲的李軍在武漢做小生意，一年以前，身高1.73米的他還是個(gè)體重超過200斤、膀大腰圓的“大塊頭”?！安还馀值脹]脖子，肚子更是大得離譜，沒少被朋友調(diào)侃說像是懷了7個(gè)月的?！崩钴娬f，去年夏天，他開始下決心減肥。由于工作時(shí)間靈活，李軍除了每天步行12000步，跑步+羽毛球要練足3小時(shí)，無論刮風(fēng)下雨，從不間斷一天。

李軍身邊的朋友視他為榜樣，有五六個(gè)體重超標(biāo)的小伙也加入了他的鍛煉團(tuán)隊(duì)。然而不到半年時(shí)間，已有3人打了退堂鼓，體重也經(jīng)歷了下降和復(fù)胖?！坝袀€(gè)朋友之前190斤，跟我一起跑步兩個(gè)月，降到170斤，后來停下來了，又回到190斤?！崩钴姷呐笥褟堄绿崞疬@位“運(yùn)動狂人”，直豎大拇指：“現(xiàn)在他140斤標(biāo)準(zhǔn)體重，要胸肌有胸肌，要腹肌有腹肌，我們對他的毅力都佩服得五體投地?！?

一周前，李軍回江蘇連云港老家探親，父母見到他暴瘦的身形，卻不喜反憂。二老語重心長地叮囑他：“兒子，你干什么不好，千萬別碰毒?。〕硕酒?，哪還有什么門道能讓人這么快速變形呢！”百口莫辯的李軍趕緊掏出手機(jī)，秀出自己跑步打卡的截圖、大汗淋漓的自拍，試圖證明自己是運(yùn)動減肥，然而父母仍然不為所動?？紤]到吸毒的人不能喝酒，無奈之下，李軍當(dāng)著父母的面，將一大杯白酒一飲而盡，卻只是讓父母更加擔(dān)心其身體狀況會惡化。怎么解釋都不通后，李軍只能放出“大絕招”——他拉著父母來到附近學(xué)校的標(biāo)準(zhǔn)操場，輕輕松松一口氣跑完25圈。在兒子的“真人秀”完成后，父母終于相信了李軍是健康減肥，一顆懸著的心才放下。

3個(gè)方法助男人減肥成功

體重超重的男人要如何才能夠減肥成功呢?下面小編就為大家介紹4個(gè)能夠讓男人輕松減肥的方法，希望對各位超重男人有所幫助。

1、運(yùn)動減肥

運(yùn)動是男人減肥的一個(gè)關(guān)鍵，很多男人超重的原因就是因?yàn)閯拥锰倭?，因此男人想要瘦下來，就必須要制定一個(gè)科學(xué)的運(yùn)動計(jì)劃，通過運(yùn)動來降重和鍛煉身體。

2、控制飲食

現(xiàn)在很多男人在飲食方面毫無節(jié)制，經(jīng)常會暴飲暴食，尤其是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品。因此男人們想要降重的話，務(wù)必要杜絕垃圾食品，改善飲食，控制飲食。

3、喝茶減肥

多喝綠茶能夠起到減肥瘦身的功效，這是因?yàn)榫G茶能夠調(diào)理腸胃，同時(shí)能夠在腸胃上行成一道黏膜，阻礙腸道吸收過多的油脂。因此男人多喝茶的話，自然是能夠起到減肥功效的。

了解200斤男人減肥的方法之后，希望想要減肥的男性朋友們一定要堅(jiān)持下來，通過運(yùn)動減肥的時(shí)候，也應(yīng)該嚴(yán)格控制自己的飲食，幫助自己達(dá)到減肥瘦身的一個(gè)作用，希望男性朋友們一定要了解這一些內(nèi)容，健康減肥才能夠保障我們的健康。

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