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被體重綁架的女孩們

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年03月20日 12:58

被體重綁架的女孩們 | 如何與身體和解？
曾經(jīng)，我是一個運(yùn)動狂人，大學(xué)期間常年健身，身材一直保持得很好。但自從備考開始，運(yùn)動少了，壓力大了，飲食也放縱了，結(jié)果體重飆升了20斤！買漂亮衣服的欲望下降，自卑感卻直線上升。不過，當(dāng)我從備考的疲憊中走出來時，我開始學(xué)會如何面對這一切變化，以下是我的一些小心得。
接納自己的樣子，找到適合自己的穿搭

最近，我終于有時間逛商場了，發(fā)現(xiàn)其實自己的身材并沒有想象中那么糟糕。重要的是找到適合自己的穿搭。比如，梨形身材的女孩子下半身容易長肉，所以可以暫時放下修身牛仔褲，選擇收腰連衣裙或包臀A字裙，這樣能更好地調(diào)節(jié)身材比例。穿衣自由固然重要，但瘦下來后穿這些衣服會更好看哦～
拒絕突然節(jié)食，回歸規(guī)律運(yùn)動 ??♀?

運(yùn)動不僅能增強(qiáng)心肺功能，還能保持身材的緊實。雖然運(yùn)動見效慢，但只要心態(tài)放平，它的潛移默化改變是最大的。我在前幾年控制體重時沒有刻意節(jié)食，但一直保持了規(guī)律運(yùn)動，所以即使體重上升，體脂率依舊比較穩(wěn)定。
不要在意別人的看法，除了你自己 ?♀?

無論誰在背后對你的身材指指點點，都不用去在意。在意不會帶來任何實質(zhì)改變，反而應(yīng)該把這種在意轉(zhuǎn)化為變好的動力。

最后，雖然與自己和解很難，但正視并解決問題，是一切好的發(fā)展的開端。希望我們都能自我拯救，找到屬于自己的平衡與健康。