如今許多人都喜歡瓜子臉，小巧的臉龐會(huì)更加好看，但是無(wú)奈許多人的臉沒(méi)有那么小巧，需要更加的努力才能讓自己的臉變得更加小，想要瘦臉需要采取一些瘦臉的方法，掌握瘦臉的技巧，那么怎樣瘦臉最有效呢？快速瘦臉的方法有哪些？

1、薏米消腫瘦臉

薏米有消腫利尿、美白養(yǎng)顏的功效，許多藝人、模特都經(jīng)常用薏米來(lái)瘦臉。薏米除了有瘦臉的功效，還能輔助瘦腿。薏米較難煮熟，這就要求我們?cè)谥筠裁椎臅r(shí)候，先將薏米泡幾個(gè)小時(shí)，等薏米稍軟再煮。

2、毛巾熱敷臉部

早上起來(lái)用熱毛巾敷臉，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉的功效。如果此時(shí)你在拍打臉部，就能起到排毒、瘦臉的功效。

3、按摩淋巴瘦臉

淋巴分布在我們身體的各個(gè)部位，按摩淋巴有排毒養(yǎng)顏的功效。我們可以這樣做：先用熱毛巾將臉部微微敷熱，然后，四根手指并攏從額頭到臉頰兩側(cè)到脖子慢慢按壓，要按到疼卻舒服的感覺(jué)。此方法可將臉部的油脂等廢物排出，有利于瘦臉、消脂。

4、細(xì)嚼慢咽

我們臉部的肌肉很大程度上也會(huì)影響我們的臉型。有的人喜歡嚼口香糖或吃一些堅(jiān)硬的食物，很容易使咀嚼肌變得發(fā)達(dá)，影響臉部的美觀。正確的咀嚼方法是：將食物放到牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15到25下，然后慢慢的吞咽，這種方法還能細(xì)細(xì)品味食物的滋味。

5、對(duì)著鏡子念a，o，u

在念a、o、u的時(shí)候，嘴型一定要夸張才能收到較好的效果。如果你害怕影響他人，還可以不發(fā)聲的念，只要嘴型保持夸張的樣子就會(huì)起到應(yīng)有的效果。

6、吃什么食物瘦臉

(1)豆苗瘦臉

豆苗含有消除水腫的成分，所以瘦臉效果很好。其中的鉀元素可以有效消除水腫，經(jīng)常吃豆苗，有助于排出毒素和水分，從而達(dá)到瘦臉的效果。我們吃豆苗可以在咀嚼時(shí)候，增強(qiáng)口腔的運(yùn)動(dòng)，鍛煉臉部的肌肉。從而輕松把臉瘦下來(lái)。

(2)紅酒瘦臉

很多女性都知道紅酒可以美容瘦身。如果你想瘦臉的話，那么不妨可以試試花草紅酒。用花草紅酒瘦臉的同時(shí)還可以瘦腰腹部和腿部。我們可以把紅酒和一些花草結(jié)合起來(lái)，美容效果更理想。不但可以瘦臉，而且還可以讓我們的臉色更加紅潤(rùn)，光彩照人。

(3)芹菜瘦臉

芹菜可以瘦身，排毒效果很好，而且還富含營(yíng)養(yǎng)。另外，芹菜還含有豐富的膳食纖維，吃芹菜的時(shí)候，可以促進(jìn)我們口腔運(yùn)動(dòng)。咀嚼可以讓我們的臉部動(dòng)起來(lái)，從而達(dá)到瘦臉的效果。芹菜可以煮熟了吃也可以生吃。

(4)胡蘿卜瘦臉

很多的人都不愛(ài)吃胡蘿卜?？墒侨绻銌?wèn)我吃什么能瘦臉，我會(huì)告訴你想要瘦臉，就不要再嫌棄胡蘿卜了。平時(shí)可以多喝一些胡蘿卜汁，也可以加一些蜂蜜進(jìn)。胡蘿卜富含了營(yíng)養(yǎng)，維生素有助于改善體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，改善膚質(zhì)，還可以瘦臉。

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