喝水越喝越渴怎么回事
這個問題我以前也很奇怪,問得很有價值我覺得。后來在文章中發(fā)現(xiàn)答案說是我們身體里有“鈉”,這東西少了,它就口渴.
所以,雖然我們一直在喝水,但那都是把大量的鈉從體內“沖”走了,所以才會越喝越渴,越渴越喝.
要想不口渴,在水中加入少量的食鹽就可以解決。就象腹瀉病人怕脫水那樣,在水中少加點食鹽就可以了。但因為加了食鹽的水,味道不是很好。所以你可以在水里少加點糖來改善一下,這是夏天的方法。至于冬天口渴嘛,還要從室內的干燥環(huán)境入手,光喝水是不行的。因為夏天我們出汗時容易把身體里的鈉帶走,而冬天解決干燥的室內環(huán)境才是首要問題。
有很多人不會喝水。在夏季里,很多人都大量喝冰水,感覺解渴爽口,殊不知,這么做會對身體造成一定損害。一方面,攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮,使平滑肌痙攣,可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。
相反,還有人喜歡喝滾燙的水,過燙的飲食進入食道,會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生,誘發(fā)食道癌,這已是醫(yī)學界的定論。
因此,飲用水的溫度不能太熱也不能太冷。最適宜的溫度是10-30攝氏度。
另外,喝水也是有講究、講科學的。
水要一口一口喝
口喝的時候,不少人習慣“咕嚕咕?!焙里嬕环?,殊不知,這種飲水的方法對健康并無好處?!疤炱匪荨庇亚樘嵝眩荷倭俊⒍啻?、慢飲是3條基本準則。
大口喝水可能引起的后果有三:其一,一次性快速大量喝水,會迅速稀釋血液,加大心臟的負擔。運動過后,這種情況更加嚴重。其二,天熱大量出汗時,暴飲會反射性地加大汗量,進一步增加鈉、鉀等電解質的損失,因而人們往往產生越喝越渴的感覺。其三,喝得太快太急,會把大量空氣一起吞咽,容易引起打嗝或是腹脹。
合理的喝水方法應該是,把一口水含在嘴里,分幾次咽,這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨,有效緩解口渴的感覺。
老年人夜間要注意補水
據統(tǒng)計,心絞痛、心肌梗死多大睡眠時或早晨發(fā)作。老年人由于生理衰老等各種因素,大都有不同程度的動脈粥樣硬化等心血管疾病,血液黏稠度也較高。人在夜間因呼吸和出汗會消耗部分水分,加之老人常有起夜(小便多)習慣,水隨之消耗也較多。這樣會使血液黏稠度升高,血流量減少,血小板凝聚,粥樣硬化的血管更易產生栓塞,當栓子脫落在腦動脈、冠狀動脈及其分支內時,心肌就可以出現(xiàn)急性供血不足導致壞死。所以,老年人尤其患冠心病的老年人,重視飲水是預防心梗發(fā)生的重要保健方法之一。即使口不渴也要常喝點水??筛鶕陨砬闆r,在臨睡前半小時,適當喝些水。
桶裝水不應超過7天
水是生命之源。隨著生活水平的提高,人們的生活正從溫飽型向小康型轉變。改善飲水質量已是廣大人民群眾追切目標,尤其是近年來,飲用水消費已被許多市民所接受,消費市場越來越大,市競爭也非常激烈。而各類水都有它各自的特點。要知道該喝什么水,應該對各類水有一個大概的了解。下面,就向大家介紹一下自前市場上經銷的幾類主要飲用水。
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