一周瘦肚子計(jì)劃：冬季在家運(yùn)動(dòng)指南
春節(jié)快樂！是不是在家吃了不少美食呢？快來看看你的肚子上又多了多少肉肉吧！

科普時(shí)間到！腹直肌就是我們常說的馬甲線，它不僅影響我們的健康，還決定著我們的體態(tài)。腹直肌過弱會(huì)導(dǎo)致骨盆前傾和大肚腩，而平時(shí)減不掉的肉肉往往就是因?yàn)楦怪奔》蛛x造成的。

那怎么才能擁有健康的腹直肌呢？除了平時(shí)飲食低脂，還需要多運(yùn)動(dòng)和鍛煉哦！

下面分享幾個(gè)在家就能做的馬甲線運(yùn)動(dòng)，快來試試吧
1?? 平板支撐：30秒×3次
2?? 卷腹：20次×3次
3?? 仰臥交替摸腳：20次×3次
4?? 仰臥交替伸腿：20次×3次
5?? 腹部拉伸：1分鐘

趕緊動(dòng)起來，讓你的馬甲線更明顯吧！

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