過年防胖小妙招，輕松瘦身迎新年！
過年期間，美食琳瑯滿目，一不小心就容易吃多長胖。別擔(dān)心，這里有幾個(gè)防胖小妙招，幫你輕松應(yīng)對！
少吃高熱量零食：瓜子、花生、南瓜子、炒綠豆等零食熱量高，容易吃多，盡量少吃或不吃。
飲品選擇：聚餐時(shí)少喝飲料，換成茶水、咖啡或無糖檸檬飲品，既能解饞又不影響健康。
控制主食攝入：湯圓、餃子、米線、餌絲、面條等高碳水食物要適量，避免過多攝入。
油炸食品少吃：盡量選擇蒸煮炒的烹飪方式，減少油炸食品的攝入。
選擇帶骨食物：如螃蟹、蝦、雞排等，這樣吃的時(shí)候需要更長時(shí)間，減少食量。
主動幫忙：去廚房幫忙，既能掌握食材和調(diào)料，還能促進(jìn)與家人的關(guān)系，一舉兩得。
挑選低糖水果：草莓、柚子、獼猴桃、蘋果等低糖水果是不錯(cuò)的選擇，既能滿足甜食欲望又不影響健康。
早晚稱體重：隨時(shí)監(jiān)控體重變化，及時(shí)調(diào)整飲食，保持身材。
少吃腌制食品：臘肉香腸、牛干巴等腌制食品高鹽高脂，要控制攝入量。
吃飯順序：先喝湯，再吃蔬菜和肉，最后吃主食，這樣有助于控制食量。

遵循這些小妙招，讓你在過年期間也能保持苗條身材！

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