女人每個月都有幾天特殊的日子，這一個時期女性的身體會發(fā)生很多變化，免疫力也會下降，同時也會出現(xiàn)各種各樣的痛，各種各樣的累。其中，頭痛就是月經期很多女性都經歷過的痛苦。女人經期頭痛不可小覷，如果處理不當，極易引起其他并發(fā)癥。那么，女人來月經頭痛怎么辦呢？

　　1、控制情緒。女性在經期一定要保持好心情，如果這時候控制不好心情就容易加重經期頭痛的癥狀。抑郁和急躁發(fā)怒等不良情緒，是誘發(fā)和加重經期疼痛的誘因，所以一定要調整好生活狀態(tài)，保持樂觀的心態(tài)，才能緩解經期頭痛。

　　2、早晚一杯姜糖水。如果經期頭痛的厲害，可以提前煮好姜糖水，早晚各一杯，能夠緩解這一癥狀，同時在日常生活中也可以多喝些紅棗，桂圓湯，紅棗是補血的，多吃對女性好處很多。

　　3、睡前泡腳。睡前泡腳可以緩解一天的疲勞和壓力，也可以促進血液循環(huán)，還有緩解痛經的作用。可以準備一個大一點的水桶，倒入42度左右的溫水，最好能浸到小腿一半以上，浸泡30分鐘，直到身體微微出汗為止，這樣能夠緩解緊張的神經，活血通絡，改善睡眠質量。

　　4、早睡早起，加強鍛煉。經期頭痛可能是由于內分泌失調導致的，睡眠不足也會引起這一癥狀，所以在月經期間，一定要注意休息，不能太過勞累，要注意早睡早起。平時也要多鍛煉，加強身體抵抗力，運動能夠調整大腦功能，所以平時的鍛煉很重要。

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