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第 2 頁 共 共 7 頁

，應當知道：小比大好，野比養(yǎng)好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；蝦比魚好，魚比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小魚小蝦最好，連頭帶尾全吃挺好（魚蝦軟化血管，保健長壽）。多條腿比兩條腿好，兩條腿比四條腿好，高原野生螞蟻最好（野生紅黑螞蟻，保健防治多種疾?。?。
，留意四點：味美色艷，養(yǎng)分保健，心悅就餐，身體康健；但有些人，不知保健，貪圖味美，貪圖色艷。忽視養(yǎng)分，忽視保健。吃出病來，為時已晚，損害身體，受罪花錢。敬勸諸君，合理膳食。心安神怡，強身健體。
，是否有異物或異味，如發(fā)覺異樣，要馬上停止食用。
，美酒少不了，喝酒“善后”也重要：小米粥來幾口，小咸菜吃幾顆，小水果嘗幾個，可以讓你：酒不醉人快樂多，祝您駕馭解酒“妙招”，這個春節(jié)飲入“美妙”！
、適量運動、足夠休息，避開過度疲憊。
：紅蘿卜稱“小人參”；大蒜稱“抗癌之王”；洋蔥稱“蔬菜皇后”。（均能抗癌、降壓、降脂、防冠心病。紅蘿卜養(yǎng)顏、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分鐘后再吃，才能抗癌）。
，只要飲食多樣化，吃五谷雜糧，就能保持酸堿平衡。
，提前肥胖，提前蒼老，提前死亡。當今社會普遍現(xiàn)象。貪圖好吃，忽視健康。精神文明，還沒跟上。仔細學習，保健學問。加強熬煉，調(diào)控飲食。心安神怡，強身健體。
，多吃糖，少喝酒，多喝茶，少吃肉，多吃菜，少熬夜，多運動，少打牌，多養(yǎng)生，少胡亂瞟看美女，多品茶，祝你快歡樂樂好身體！
，三好三美譽：三好：植物花粉很好，西紅柿特別好，黑木耳特殊好。（花粉：植物精子，美容健腎，維持腸道秩序；西紅柿：養(yǎng)分豐富，熟吃抗多種癌癥；黑木耳：稀釋凈化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗腦梗）。

，好比運動前做活動，使消化器官活動起來，使消化腺分泌足量的消化液，能使小兒很好的進食飯后也會感到舒適。
，山上刻著千古名句：“你想得到健康嗎？那你就跑步；你想得到聰慧嗎？那你就跑步”。
，穿戴適當少，耐點饑和寒，益壽又延年。這就應驗了，千古之名言：“若要身體安，三分饑和寒”。
，想想

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