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越減肥越胖是怎么回事

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年03月19日 08:01

越減肥越胖是怎么回事

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

減肥減的是脂肪，越減越胖是減肥的方式不正確！

變瘦變美麗是每一個(gè)女生的愿望，我也不例外，為了減肥我嘗試過(guò)各種方法，現(xiàn)在也小有成效，可以說(shuō)久病成良醫(yī)，我現(xiàn)在在減肥方面已經(jīng)成了小專家了，現(xiàn)在詳細(xì)的跟大家分享一下關(guān)于減肥的信息。

1.減肥減的是脂肪

減肥減的應(yīng)該是脂肪，如果減肥減掉的是水分的話，可能會(huì)達(dá)不到減肥的效果，即便減肥成功了，可能也會(huì)很容易反彈，然而如果減掉的是脂肪的話，則是身體里由于新陳代謝慢，產(chǎn)生的肥肉堆積現(xiàn)象，只有消耗掉多余的脂肪，恐怕才會(huì)真正達(dá)到減肥的想要目標(biāo)，同時(shí)，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)募右赃\(yùn)動(dòng)，盡量做到堅(jiān)持下去。

2.減肥的方法

其實(shí)減肥的運(yùn)動(dòng)很多，我一般是選擇有氧運(yùn)動(dòng)，減肥期間我主要是做了兩個(gè)運(yùn)動(dòng)，一個(gè)是游泳，一個(gè)是慢跑。游泳：游泳我是安排在下午，我不會(huì)游太久，一般就是一個(gè)小時(shí)左右，以自由泳、蝶泳為主!有久了真的沒(méi)力氣，所以減肥也要注意時(shí)間的控制哈，不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，不會(huì)游泳的姐妹，現(xiàn)在可以開(kāi)始學(xué)啦!慢跑：慢跑其實(shí)也是有氧運(yùn)動(dòng)，我一般是早上去跑步，路程大概是5公里左右，然后呼吸著早上的新鮮空氣，出一下汗，燃燒脂肪，減肥都成了一種享受!早上跑步真的很絕!起來(lái)不到的可以在晚飯后一個(gè)小時(shí)去慢跑。

姐妹們減肥的時(shí)候不一定要像我一樣做這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)，也可以嘗試一下其他的有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果感覺(jué)也還行，但最重要的就是堅(jiān)持。