提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

運(yùn)動反而胖了可能是運(yùn)動后暴飲暴食、運(yùn)動過于強(qiáng)大等引起的。

運(yùn)動反而胖了的原因

1、運(yùn)動后暴飲暴食：運(yùn)動會導(dǎo)致體內(nèi)葡萄糖大量流失，這會讓人感到疲勞。此時，胃會因饑餓發(fā)出聲音，當(dāng)饑餓感持續(xù)太久時，會情不自禁地尋找食物。當(dāng)吃餅干或幾口水果時，運(yùn)動消耗的熱量都被補(bǔ)充了，所以之前的運(yùn)動相當(dāng)于做無用的工作，甚至攝入更多的熱量，這將導(dǎo)致運(yùn)動越多，越胖的現(xiàn)象。

2、運(yùn)動過于劇烈：高強(qiáng)度運(yùn)動不會消耗脂肪，尤其是無氧運(yùn)動。代謝物是乳酸，這些乳酸大部分分解成二氧化碳和水，別的部分變成肝糖原，少量乳酸被代謝成脂肪，這將導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)長時間積累，就會出現(xiàn)越運(yùn)動反而胖了的原因。

運(yùn)動后的注意事項(xiàng)

運(yùn)動后不能立刻坐下休息，健身后可能會出現(xiàn)身體疲憊、肌肉酸痛的情況，運(yùn)動后也不能洗澡。

相關(guān)知識

減肥反而胖了怎么回事
【減肥反而胖了怎么回事】
運(yùn)動后體重反而增加是怎么回事
拉肚子不瘦反而胖了是怎么回事
懷孕不胖反而瘦了是怎么回事
得了甲亢人反而胖了怎么回事，怎么辦
跳減肥操不瘦反而胖了怎么回事？怎么辦
甲亢不瘦反而胖是怎么回事
運(yùn)動后體重不減反增是怎么回事
懷孕不胖反而瘦下來怎么回事？

網(wǎng)址: 運(yùn)動反而胖了是怎么回事 http://m.u1s5d6.cn/newsview1074036.html