?很多人都以為在進行完劇烈的運動之后人們的食欲和食量會增加，但是事實上并不會這樣，很多人在做完運動之后食欲都會變得更差。其實導(dǎo)致人們在運動之后食欲不振的原因是多方面的。我們今天就來帶大家認識一下相關(guān)的知識。

　　首先，我們要知道在運動完之后身體會處于交感神經(jīng)興奮的狀態(tài)。也與此同時人們出現(xiàn)饑餓是由交感神經(jīng)控制的，所以當交感神經(jīng)變得興奮的時候，就不會出現(xiàn)饑餓。而由血液流動的角度來講，在人們運動的時候人們身體里面的血液會重新的進行分配，血液會流向四肢，然后內(nèi)臟的供血也會顯著的減少，因此人們在運動的時候就會感覺不到肚子餓。

　　那么在運動之后食欲不振怎么辦呢?首先人們要給自己制定一個可行的運動強度和運動量，要知道運動不是越多越好的，有時候如果運動過度對于人們身體的影響也會相當?shù)拇蟆Ｋ源蠹覟榱俗屪约鹤兊酶咏】悼梢赃x擇中小強度的運動。這樣才能減少運動導(dǎo)致食欲不振出現(xiàn)的幾率。

　　其次，建議大家不要在做完運動之后馬上做運動，這樣不但在吃東西的時候會沒有胃口，并且這樣也會導(dǎo)致人們的身體變得更加緊張。所以一般還是在運動之后的三十分鐘內(nèi)進食是比較好的。

　　而對于一些已經(jīng)出現(xiàn)食欲不振的人群來講在運動之后即使不想吃東西還是應(yīng)該吃一些可以補充能量的甜食，譬如說餅干巧克力都是十分好的選擇。這些食物都可以幫助到大家緩解身體的疲倦，變得有精力。而今天給大家介紹的方法大家都可以在日常生活中嘗試，但是如果發(fā)現(xiàn)運動后食欲不振的問題并沒有在停止運動后減輕，就應(yīng)該及時的就醫(yī)。這樣才能身體盡快的恢復(fù)健康。

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