水喝多了體重增加怎么辦

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

要解決水喝多了體重增加的問題，首先要注意做好身體的排尿工作。養(yǎng)成定期喝水的好習(xí)慣，避免喝太多的水分，以免導(dǎo)致身體水腫，也會導(dǎo)致身體變得肥胖。

如果是因?yàn)閱渭兒人^多導(dǎo)致體重在短時間內(nèi)增加，不必過于擔(dān)心，一般只需做出相應(yīng)的調(diào)整就能有所改善。但如果體重增加是由疾病所致，就需要引起足夠的重視。

適當(dāng)增加飲水量對身體有許多好處。多喝水可以加速新陳代謝，提高身體的抵抗力和免疫力，降低患病幾率。一般情況下，多喝水不容易導(dǎo)致身體肥胖。然而，如果長期存在晚上睡前喝太多水的問題，會導(dǎo)致體內(nèi)水分積聚，導(dǎo)致身體水腫，可能會在短時間內(nèi)增加體重。平時要注意合理的飲食，并避免在晚上睡覺前喝太多水或消耗大量水分的蔬菜和水果。通過積極控制，通?？梢杂兴纳?。

如果體重增加是因?yàn)榧膊?dǎo)致喝水后，一般是由于腎臟或心臟功能異常。當(dāng)攝入過多的水分無法代謝時，會導(dǎo)致體重增加，此時需要及時進(jìn)行腎臟檢查。

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