體型瘦削無法增肥該如何處理

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

無法增加體重的問題，可以通過調(diào)整飲食、增加運動和咨詢醫(yī)生三個方面來解決。

1. 調(diào)整飲食：為了增加體重，需要增加攝入的熱量?？梢酝ㄟ^增加蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝入量來實現(xiàn)。同時，飲食要均衡，確保身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)得到充分供給。

2. 增加運動：增加體育鍛煉，尤其是力量訓(xùn)練，可以幫助增加肌肉質(zhì)量，從而增加體重。此外，運動還可以提高食欲，幫助增加飲食的攝入量。

3. 咨詢醫(yī)生：如果經(jīng)過飲食和運動的調(diào)整后仍無法有效增重，或者體重繼續(xù)下降，建議尋求醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可以進一步排查是否存在甲狀腺疾病、糖尿病等潛在的健康問題?？梢越o出更專業(yè)的指導(dǎo)和建議，以幫助解決體重增長困難的問題。

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