暴飲暴食后怎么清腸

2021-07-26 18:31:20 ?

吃了過(guò)多的食物之后,會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀,比如喝檸檬蜂蜜水,可以起到潤(rùn)腸通便的作用,香蕉可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),還可以吃火龍果,都能起到潤(rùn)腸通便的效果。 過(guò)量進(jìn)食后可多吃一些富含維生素 b的食物,能加速脂肪的代謝。 也可食用一些高纖維的食物,以加速?gòu)U物的排出,或進(jìn)行1至2天禁食。 在飲食方面要注意不要吃得過(guò)飽,要多吃些流質(zhì)食物或水煮青菜。

2021-07-27 18:41:19

病人在暴飲暴食后,可以通過(guò)以下方法清潔腸道:1、保持低鹽低脂飲食,多吃含有纖維素較多的水果,如香蕉、火龍果、西梅等,還可以利用粗糧、玉米、蕎麥等,具有潤(rùn)腸通便的功效,有利于腸道內(nèi)油脂代謝出體外,幫助消化。 可以適當(dāng)?shù)姆镁S生素 b,這樣也能加快脂肪的代謝。 2、堅(jiān)持游泳、慢跑、打羽毛球、爬山、瑜伽、體操等有氧運(yùn)動(dòng)有助于提高身體代謝,消耗身體多余的熱量。 3、在短期內(nèi)減少食物的攝入量,可以減輕腸道消化負(fù)擔(dān),這樣才能更好地清潔腸道。

2021-07-27 18:41:19

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