剖腹產(chǎn)后肚子大，可以采用清淡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練等方式減掉大肚子。剖腹產(chǎn)后肚子大，通常是因?yàn)槠つw彈性變差、肌肉松弛、脂肪堆積等因素所致，在保證不會(huì)對(duì)傷口造成二次損傷的情況下，建議產(chǎn)婦采用各種合理的方式減掉大肚子，不可通過(guò)服用減肥藥等不健康的方式：

1、清淡飲食：產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)過(guò)度補(bǔ)充、導(dǎo)致脂肪堆積是造成剖腹產(chǎn)后肚子大的重要原因之一。在保證均衡營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可清淡飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃肥肉、甜品等高油、高糖食物，預(yù)防脂肪繼續(xù)堆積，促進(jìn)減掉大肚子；

2、適量運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后適量走動(dòng)不僅有助于子宮收縮、促進(jìn)惡露排出，還有助于腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，進(jìn)而有助于減掉大肚子。在傷口已經(jīng)恢復(fù)的前提下，還可適當(dāng)增加仰臥起坐、卷腹、轉(zhuǎn)呼啦圈、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腹部肌肉力量增加，以減掉大肚子；

3、產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練：有條件的產(chǎn)婦可選擇到醫(yī)院或者正規(guī)產(chǎn)后機(jī)構(gòu)，進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練，通過(guò)電刺激等理療以及盆底肌肉訓(xùn)練等方式鍛煉盆底肌肉，也可促進(jìn)腹部肌肉的鍛煉、減掉大肚子。還可采用正規(guī)的按摩手法刺激腹部穴位，有助于改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)局部脂肪分解代謝，有助于瘦身、減掉大肚子；

4、其他：對(duì)于產(chǎn)后早期的產(chǎn)婦，還可使用束腹帶，從視覺(jué)上改善肚子大的情況。

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