2020-10-12 14:25:30 ?

產(chǎn)后6個(gè)月肚子大怎么減

產(chǎn)后腹部肥胖，是與腰腹部堆積的脂肪有關(guān)的。要點(diǎn)在于根據(jù)節(jié)食減肥加健身運(yùn)動減掉腹部，飲食搭配上注意清淡，少食多餐，多吃蘋果和蔬菜水果，每次吃到七分飽，尤其是晚餐要少吃，甚至不吃。配合健康鍛煉，減少腹部脂肪。最好的健身方式是俯臥撐、慢跑，也有根據(jù)瑜伽練習(xí)，腹式呼吸還可以減掉腹部的脂肪。轉(zhuǎn)呼啦圈減肥法實(shí)際也很有效，健身會也是一種專業(yè)的減肥儀，可以減掉腹部的脂肪。

2020-10-13 14:35:29

因此，建議孕婦在產(chǎn)后，多做一些腹部運(yùn)動，增強(qiáng)腹肌力量，促使腹肌盡快復(fù)原。此外產(chǎn)婦也要控制飲食，這樣腹部脂肪才能進(jìn)一步減少。若堅(jiān)持鍛煉，就不可能完全減掉肚子上的脂肪。寶媽還可以到醫(yī)院采用科學(xué)的方法進(jìn)行抽脂減肥，瘦身塑形，從而達(dá)到瘦肚子的目的。

2020-10-13 14:35:29

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