首頁資訊 44歲梅婷，從136斤瘦到98斤，飲食、運(yùn)動(dòng)方式一次性分享

44歲梅婷，從136斤瘦到98斤，飲食、運(yùn)動(dòng)方式一次性分享

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月16日 08:39

最近劇荒的時(shí)候，又把《大男當(dāng)婚》看了一遍，尤其喜歡里面梅婷飾演的角色，堅(jiān)強(qiáng)、敏感、直率，畢竟是出道多年的實(shí)力派老戲骨，演技自然是沒話說，屬于百看不厭的一個(gè)女演員！

說起來，梅婷自從出道就不算是一個(gè)驚艷型的美人，但是絕對(duì)是屬于耐看型的，尤其是她飾演角色的時(shí)候，越看越有味道！這兩年，這種感覺越來越明顯，明明越來越少的飾演作品，明明年齡越來越大，但是梅婷的氣質(zhì)總能讓人出現(xiàn)眼前一亮的感覺！

不過這里面自然是要去掉梅婷發(fā)胖的那幾年。之前，梅婷上了綜藝節(jié)目《媽媽是超人》，在節(jié)目中因?yàn)閯偵^孩子，再加上老公對(duì)她太好，不自覺地就出現(xiàn)了“幸福肥”，以至于體重飆升到了136斤！上節(jié)目的時(shí)候，被網(wǎng)友喊話去減肥，梅婷當(dāng)時(shí)嘴上說不介意，私下里去下了狠心，結(jié)果僅僅半個(gè)月就瘦了20斤，后面陸陸續(xù)續(xù)還在瘦，最終瘦到了98斤！

相信大家也對(duì)梅婷減肥的方法非常感興趣！其實(shí)，說到底，梅婷瘦下主要是靠飲食和運(yùn)動(dòng)，那段時(shí)間，梅婷還在自己的微博中更新自己的減肥經(jīng)歷，輕妞把這段經(jīng)歷做了整理，分為飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)部分，想要減肥的人可以嘗試！

飲食方面：

飲食方面，梅婷主要是通過“哥本哈根食譜”來控制飲食的，這份食譜每天熱量只有600大卡，咱們并不建議，但是梅婷飲食中的一些技巧卻值得學(xué)習(xí)。

首先是杜絕甜食，少吃淀粉。這兩種食物都屬于高碳水化合物、高GI值的食物，吃了之后更容易引起血糖上升，讓脂肪更容易堆積，減肥中一定要杜絕。第二是吃低脂肪的肉類，比如牛肉和魚肉，熱量低、飽腹感更強(qiáng)，減肥效果相比豬肉等更好。第三是保證飲水量，每天喝水2000毫升以上，提高新陳代謝速度，燃燒更多的脂肪！