：怎么瘦腿，怎么練出完美腿型（女，14歲）

： 那我推薦你幾種方法:瘦腿有三種方法:1 、每天做30分鐘的運動,具體的動作有:躺到床上,雙手放到身體兩側(cè),雙腿向上抬起九十度,持續(xù)兩分鐘分鐘, 2.或者可以每天快走30分鐘以上也是可以起到瘦腿的作用的。 3.可以做空蹬自行車運動, 仰臥在床上,雙手放在臀下,頭、肩稍離地。收緊腹肌,雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀,一次十分鐘,一天三組,堅持下來,見效較快。 多做腿部拉伸運動,腳尖著地,收腹,背靠墻,努力拉伸,也可以達到瘦腿目的。

咨詢時間: 2016-02-28

那我推薦你幾種方法：瘦腿有三種方法：1 、每天做30分鐘的運動，具體的動作有:躺到床上，雙手放到身體兩側(cè)，雙腿向上抬起九十度，持續(xù)兩分鐘分鐘， 2.或者可以每天快走30分鐘以上也是可以起到瘦腿的作用的。 3.可以做空蹬自行車運動， 仰臥在床上，雙手放在臀下，頭、肩稍離地。收緊腹肌，雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀，一次十分鐘，一天三組，堅持下來，見效較快。 多做腿部拉伸運動，腳尖著地，收腹，背靠墻，努力拉伸，也可以達到瘦腿目的。

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