瘦手臂成功??運(yùn)動(dòng)分享
姐妹們！從102到88
手臂直接從26.3到22cm了
維度下降后感覺拍照片都好看很多了
當(dāng)然！我是整體減肥的哦
整個(gè)減脂期間我控制了飲食
每天運(yùn)動(dòng)量也很大
基本上一個(gè)半小時(shí)的手臂、腰部和腿部的無(wú)氧
半小時(shí)有氧，半小時(shí)拉伸
一整個(gè)下來(lái)要兩個(gè)半小時(shí)了
可以參考p5-7，大概每天都這么運(yùn)動(dòng)滴
堅(jiān)持了50多天才瘦下來(lái)的哦
如果你們只想瘦手臂
看p8的四個(gè)瘦手臂
這幾個(gè)都是我減肥期間一直練的
我個(gè)人感覺單練這幾個(gè)手臂也能瘦下來(lái)的滴
飲食可以參考一周食堂食譜哦
加油姐妹們！相信你們可以滴

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