瘦手臂成功??運動分享
姐妹們！從102到88
手臂直接從26.3到22cm了
維度下降后感覺拍照片都好看很多了
當然！我是整體減肥的哦
整個減脂期間我控制了飲食
每天運動量也很大
基本上一個半小時的手臂、腰部和腿部的無氧
半小時有氧，半小時拉伸
一整個下來要兩個半小時了
可以參考p5-7，大概每天都這么運動滴
堅持了50多天才瘦下來的哦
如果你們只想瘦手臂
看p8的四個瘦手臂
這幾個都是我減肥期間一直練的
我個人感覺單練這幾個手臂也能瘦下來的滴
飲食可以參考一周食堂食譜哦
加油姐妹們！相信你們可以滴

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