1、無糖食品——抗衰？

”無糖”并不等于 0 糖。根據(jù)規(guī)定，“無糖”是指每 100 毫升/克的食品中含糖量不高于 0.5 克；“低糖”食品不高于 5 克。即便食品包裝上有“0 糖”字樣，也可能含其他添加糖，如麥芽糖等。

很多年輕人為了抗衰，日常生活中會控制糖分的攝入，但抗糖不等同于吃無糖食物，提升身體的代謝能力，讓糖分不會在體內蓄積，抗糖才有意義。

世衛(wèi)組織推薦，成年人每天的糖分攝入量約為 25 克，不超過 50 克。

2、褪黑素——幫助睡眠？

遵醫(yī)囑，小劑量服用褪黑素，短時間內是可以幫助促進睡眠的，但長期過量服用褪黑素，可能導致內分泌紊亂，加重失眠。

3、戒主食——減肥？

長時間不吃主食，或攝入主食的量不夠，體重可能會減輕一些，但掉的更嚴重的是免疫力。當身體所需的能量不足時，會造成體內蛋白質大幅減少、肌肉流失、皮膚變差、脫發(fā)、免疫力下降等。

4、防脫產(chǎn)品——拯救發(fā)量？

一個健康的人，每天掉 50-100 根頭發(fā)是正常的現(xiàn)象，如果超過這個量，就需要考慮是精神壓力，還是不規(guī)律的生活習慣造成的。造成脫發(fā)的原因有很多種，遺傳因素，生活習慣，精神狀態(tài)……所以，不要再熬最晚的夜，用最貴的防脫產(chǎn)品了。

5、口服膠原蛋白——保護皮膚？

和其他蛋白質相比，膠原蛋白缺乏某些必需氨基酸，人體吸收利用率較低，所以口服膠原蛋白是很難直接作用于皮膚的。保證均衡飲食，良好的生活習慣，保障身體膠原蛋白的正常更新。避免陽光暴曬，少到煙塵污染的地方，有助于保護皮膚。

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