很多備孕家庭，在備孕階段都會特別留意自己的身體各方面的變化，特別是備孕媽媽，對自己的經(jīng)期會格外關(guān)注。因?yàn)榻?jīng)期是反應(yīng)一個女人身體健康狀況的一個途徑，經(jīng)期正常才能說明內(nèi)分泌是相對正常的。在備孕階段，經(jīng)期不正常該如何是好。我們這就來看看例假突然時間長怎么辦？

　　例假突然時間長怎么辦

　　經(jīng)期延長多由氣虛失攝，或虛熱內(nèi)擾，或瘀阻經(jīng)脈。致使沖任不固，經(jīng)血失于約束而發(fā)病。臨床有氣虛型，虛熱型，血瘀型三種，應(yīng)辯證治療。保持心情舒暢，注意休息，避免進(jìn)行超負(fù)荷的體力勞動和太劇烈的運(yùn)動，注意衛(wèi)生，禁止房事。

　　例假期間如何調(diào)理身體

　　1、泡腳：如果你是經(jīng)血不暢、體寒型，在月經(jīng)期間第一天泡腳但是不按摩，可使排毒速度增加9%~15%，并有效減少痛經(jīng)！而且此時還能更快地幫你排出體內(nèi)毒素，讓皮膚變得紅潤。

　　2、巧補(bǔ)維生素：應(yīng)該額外注重飲食營養(yǎng)，多吃含維生素、含鐵豐富的食物，補(bǔ)充流失血液必然會帶走的微量元素。此外，口服一些維生素彌補(bǔ)劑、深海魚油類保養(yǎng)品，會對預(yù)防感冒、衰老起到事半功倍的作用。

　　3、減肥最當(dāng)時：此時身體正在勉力排除經(jīng)前由于激素水平過高而引起的積水，即使只是快步走半小時路，身體發(fā)汗的速度也比平時快很多，瘦身效果更明顯。

　　4、精油美膚調(diào)氣色：由于雌激素水平低到極點(diǎn)，此時也會使頭發(fā)失去光澤、面色蒼白，這一天不妨使用一些月見草、玫瑰、天竺葵等能調(diào)節(jié)經(jīng)期綜合癥，還能讓氣色好起來的復(fù)方精油。

　　5、內(nèi)服、外用排除廢料：每天要至少飲兩升水，同時使用具有排毒功效的保養(yǎng)品，幫助皮膚毒素更好地代謝。

　　其實(shí)在例假期間，我們可以對身體做很多有利于調(diào)理身體的事情，就像上面文章所提到的一些方法，女性朋友們不妨可以試一試。特別是在備孕期間，月經(jīng)正常與否直接關(guān)乎著受孕的幾率，所以，只有調(diào)理好身體，才有足夠的“本錢”做好備孕計(jì)劃，才能讓一切在掌控之中，按照計(jì)劃進(jìn)行。

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