減肥瘦肚子瘦腿的方法有哪些 宋起濱 副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院 三甲 減肥瘦腿瘦肚子可以通過(guò)爬樓梯的方式，能夠很好的使腿部和肚子上的肌肉活動(dòng)促進(jìn)脂肪的燃燒，達(dá)到瘦腿瘦肚子的效果。在爬樓梯的時(shí)候，可以選擇一次性踏兩個(gè)臺(tái)階，能夠大幅度的使腿和臀部活動(dòng)瘦身效果會(huì)比較好一些，同時(shí)減少長(zhǎng)期的久坐，適當(dāng)活動(dòng)。 有沒(méi)有減肥的辦法瘦腿瘦肚子 你好，想要有效的瘦身塑形，建議去專(zhuān)業(yè)的正規(guī)醫(yī)院做吸脂手術(shù)，效果顯著。目前正規(guī)醫(yī)院的吸脂術(shù)可以有效地將多余脂肪吸出體外，達(dá)到較好的減肥效果。通常情況下，吸脂手術(shù)后1-2天內(nèi)應(yīng)住院觀察，以保證術(shù)后的安全，之后即可正常工作和生活，不會(huì)有太大影響。 楊明勇 主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 減肥方法瘦腹部有嗎 減肥腹部的方法是很多的，像一些手術(shù)減肥手術(shù)就是抽脂減肥，抽取出腹部上多余的脂肪和熱量，能夠達(dá)到一定的減肥效果，而且還可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)，比如一些仰臥起坐俯臥撐，都能夠減肥的，但是一定要保持在半個(gè)小時(shí)以上，而且一定要出汗，才能夠達(dá)到一定的減肥效果。 王晨超 主治醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 瘦肚子瘦腿減肥有什么方法？ 想要瘦肚子瘦腿，最好是通過(guò)嚴(yán)格飲食控制以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，首先飲食以清淡易消化為主，每餐主食不要超過(guò)150克，不要吃高熱量的食物，比如油條油炸糕的，每天進(jìn)食蔬菜可以在500~800克之間不要吃地瓜，土豆，粉條等含淀粉類(lèi)多的食物，每天堅(jiān)持90分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，可以做游泳狀呼啦圈慢跑，快手騎自行車(chē)仰臥起坐的，這些都有利于瘦腿瘦肚子 劉麗 副主任醫(yī)師 四平市中心人民醫(yī)院 三甲 如何減肥瘦肚子瘦腿？ 想要瘦肚子瘦腿建議選擇考慮通過(guò)鍛煉的辦法，再者的話也可以選擇通過(guò)溶脂的方式。雖然很多人都覺(jué)得手術(shù)的方法存在副作用，但只要做好術(shù)后護(hù)理，每天都保持足夠的休息，還有就是飲食的話也要注意，一般是沒(méi)有副作用的。 李發(fā)成 主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 有什么辦法減肥瘦肚子 想要去除肚子上的肉，可以采用抽脂的方式。抽脂就是利用負(fù)壓將身體率多余的脂肪抽出體外，達(dá)到瘦身的效果，它可以在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到瘦身，它的過(guò)程快，創(chuàng)傷小，后期的恢復(fù)效果也比較好，肚子上肉多可能是長(zhǎng)期坐著工作，或者長(zhǎng)期的使用高熱量飲食，飲食不規(guī)律，長(zhǎng)時(shí)間的久坐不運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以多做一些運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐，可以多吃一些富含維生素C的水果蔬菜和一些豆制品。 張章 副主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 三甲 減肥好方法瘦腿瘦肚子 晚上消耗小，建議8點(diǎn)以后不宜進(jìn)食，不然容易長(zhǎng)肉，適當(dāng)控制飲食，堅(jiān)持鍛煉，飲食低鹽少油清淡飲食；.避免甜食零食，如糖果、巧克力、糖果、蜜餞、薯片、膨化食品及含糖含酒精飲料都要盡量避免。建議三餐定時(shí)定量，規(guī)律進(jìn)食， 避免暴飲暴食或者饑一頓飽一頓， 或者不吃早餐或者晚餐， 又或者用水果、蔬菜代替正餐，進(jìn)而導(dǎo)致疾病或者營(yíng)養(yǎng)不良。 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 減肥快招 瘦腿 瘦肚子 瘦腿可以通過(guò)瑜伽運(yùn)動(dòng)，可以學(xué)習(xí)瘦腿教程課程，還要多捏捏腿。平時(shí)飲食注意多吃蔬菜，少吃肥肉，甜食和油膩的。還可以選擇肉毒素注射瘦腿。肉毒素注射瘦腿，快速有效?？梢跃S持3到6個(gè)月。3到6個(gè)月肉毒素代謝掉以后，需要重新注射。 謝衛(wèi)國(guó) 主任醫(yī)師 武漢市第三醫(yī)院 三甲

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