人很瘦但肚子很大?一招認清小肚子凸原因?
身材苗條的人，小肚子還會隆起?，這是明顯不正常的，造成小肚子突出的原因有很多，找準問題才能對癥下藥
1?皮下脂肪增加
長期不運動、高油脂的食物會導致脂肪積累，從而導致小腹凸起。一般女性腰圍超過80cm就要注意內(nèi)臟脂肪過多的問題了！
PS：日常注意運動、增強腹部鍛煉！
2?盆腔腫瘤、腹水
腹部或胃部出現(xiàn)腫瘤都會引起肚子大的病癥；由于肝硬化、肝癌等肝病引起的腹水，也會導致小肚子突出?，伴有?消化不良、消瘦等癥狀！
PS：需要去醫(yī)院及時診斷進行治療。
3?腹直肌分離
肌肉分離需要逐漸形成，前腹壁壓力增加時，會有小腹鼓起的表現(xiàn)。通常見于產(chǎn)后或肥胖女性，由于腹壁白線正中有兩片腹直肌，當腹直肌出現(xiàn)分離時前腹壁失去支撐，站立位時小腹容易鼓起來。
PS：加強腹部鍛煉修復腹直??！
4?骨盆前傾
骨盆前傾內(nèi)臟就會出現(xiàn)嚴重的下垂，小肚子會出現(xiàn)鼓起狀態(tài)。還會有臀部后翹、大腿變粗以及腰椎前突增大的情況！
PS：加強臀部鍛煉矯正?體型！
5?內(nèi)臟肌肉疲勞
如果屈伸內(nèi)臟的肌肉（平滑?。┊a(chǎn)生疲勞，食物消化吸收的節(jié)奏就會變慢，殘留在腸胃的東西重量增加，就會引起內(nèi)臟?下垂。
PS：可通過腹式呼吸鍛煉內(nèi)臟肌肉！
腹部鍛煉和臀部鍛煉的動作往期筆記都已經(jīng)安利啦?腹式呼吸法下期分享?

2023-10-28 15:54

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