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出汗越多減肥效果越好嗎

2023年3月27日

李海濤主治醫(yī)師中醫(yī)內科

河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院

三甲

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出汗越多減肥效果不一定越好。出汗和減肥沒有太大的聯(lián)系。

出汗能夠幫助體內的熱量散發(fā)，減少人體內的脂肪含量，通常能夠起到明顯減肥效果，但是出汗的多少和體重的減輕以及脂肪的消耗，一般是沒有直接的關系的，當出汗增多時，可能是由于天氣比較炎熱或者是人體在運動之后產熱較多，而身體通過發(fā)汗來散發(fā)體內的熱量，降低體溫。

如果想要減肥，一般可以通過控制飲食以及配合有氧運動的方式，有助于促進胃腸道的蠕動，對減肥是有好處的，但是需要長時間堅持，必要時也可以采取針灸的方式進行減肥，針灸主要是利用針灸人體肥胖相應的穴位，通過刺激穴位能夠減少體內的脂肪堆積，加快胃酸分泌，從而能夠達到減肥的效果。

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