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暴飲暴食變胖以及其他危害 暴飲暴食增肥帶來(lái)的不良后果

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年01月09日 19:24

一、暴飲暴食增肥帶來(lái)的不良后果

  一、消化不良的癥狀

  表現(xiàn)為斷斷續(xù)續(xù)地有上腹部不適或疼痛、飽脹、燒心(反酸)、噯氣等。常因胸悶、早飽感、腹脹等不適而不愿進(jìn)食或盡量少進(jìn)食,夜里也不易安睡,睡后常有惡夢(mèng)。

  二、胃潰瘍的癥狀

  上腹部疼痛,位于劍突(心窩)下或上腹部中線周圍,呈燒灼性、嚙咬性或饑餓性鈍痛、脹痛或隱痛。但有時(shí)也僅局限于胸腔下部。疼痛發(fā)生后會(huì)持續(xù)半小時(shí)到三小時(shí)。一陣陣的疼痛時(shí)發(fā)時(shí)消,經(jīng)過(guò)歷時(shí)數(shù)周的間歇性疼痛后,會(huì)出現(xiàn)一段短暫的無(wú)痛期。

  其他可能癥狀是燒心、吐酸水、噯氣、食欲喪失、體重減輕、貧血、偶爾嘔吐,嘔吐后就會(huì)使疼痛緩和下來(lái),黑色或柏油樣大便。

  三、消化道出血的癥狀

  急性大量出血多數(shù)表現(xiàn)為嘔血;

  慢性小量出血?jiǎng)t以大便潛血陽(yáng)性表現(xiàn),出血速度快而出血量又多,嘔血的顏色是鮮紅色,如出血后血液在胃內(nèi)儲(chǔ)留時(shí)間較久,因經(jīng)胃酸作用變成酸性血紅蛋白而呈咖啡色。

  上消化道大量出血可致急性周圍循環(huán)衰竭,表現(xiàn)為頭昏、心悸、惡心、口渴、黑蒙或暈厥。皮膚由于血管收縮和血液灌注不足而呈灰白、濕冷。大量出血后,多數(shù)病人在24小時(shí)內(nèi)常出現(xiàn)低熱。

  四、胃黏膜是怎樣被損傷和破壞的

  1、胃酸和胃蛋白酶分泌增多、消化道內(nèi)的膽炎、胰液(十二指腸)反流入胃,使胃黏膜遭到侵蝕。

  2、不良的生活習(xí)慣。如嗜煙酒、飲食無(wú)規(guī)律及經(jīng)常食用辛辣、生、冷、硬等刺激性食物。

  胃黏膜的上皮細(xì)胞約2到3天會(huì)更新一次,這一再生修復(fù)的過(guò)程是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的,如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐,胃腸道得不到必要的休息,黏膜修復(fù)也就無(wú)法順利進(jìn)行。其次,夜間睡眠時(shí),吃的夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中,會(huì)促進(jìn)胃液的大量分泌,對(duì)胃黏膜造成刺激,久而久之就容易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍,抵抗力減弱。

  五、急性胃擴(kuò)張

  1、癥狀:病人常于大量進(jìn)食后不久出現(xiàn)上腹部脹痛并伴呃逆,但呃出的氣體不多;頻繁嘔吐而每次的嘔吐量不大,嘔吐呈溢出性,嚴(yán)重者嘔出咖啡樣液體;口渴思飲,但飲之即嘔。病情進(jìn)一步發(fā)展后可出現(xiàn)休克,病人精神不振,甚至神志不清。腹部可呈不對(duì)稱性隆起。

  2、發(fā)病機(jī)理:短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食使胃突然過(guò)度充盈、胃壁肌肉受到過(guò)度的牽拉而發(fā)生反射性麻痹,食物積聚于胃內(nèi),胃持續(xù)擴(kuò)大。胃擴(kuò)大后,胃粘膜的表面積劇增,胃壁受壓,胃的血循環(huán)受阻,加之食物的發(fā)酵引起的胃粘膜炎癥,使胃粘膜有大量液體滲出。

  另外由于擴(kuò)大后胃與食管角度的改變,使胃內(nèi)容物包括氣體難于經(jīng)食道排出,這些因素互為因果,形成惡性循環(huán),終使胃呈急劇的、進(jìn)行性的擴(kuò)大,形成急性胃擴(kuò)張。

  如病情繼續(xù)發(fā)展,胃壁的血循環(huán)狀況將進(jìn)一步惡化,可出現(xiàn)血性滲出,最后可出現(xiàn)胃壁的壞死甚至穿孔。

二、哪幾個(gè)還習(xí)慣容易引起暴飲暴食

  1. 下班后無(wú)所事事

  找出下班后的新興趣,例如:慢跑、走路、瑜珈等,藉此分散注意力,讓自己不光只想著吃。

  2. 獨(dú)自一人用餐

  和能開(kāi)心聊天的對(duì)象一起用餐,就能避免負(fù)能量太足、吃太多。

  3. 不使用筷架

  培養(yǎng)每吃一口,就把筷子放回筷架一次的習(xí)慣吧。如此一來(lái),用餐時(shí)間會(huì)拉長(zhǎng),飽食中樞充分被刺激,有效防止過(guò)量。

  4. 使用大湯匙

  使用小湯匙進(jìn)食,讓每一口的份量變小,就能拉長(zhǎng)用餐時(shí)間。

  5. 邊吃飯邊做其他事

  吃飯時(shí)邊用手機(jī)、邊看電視,很容易「不知不覺(jué)就吃下一堆食物」。記得專心吃飯、用心咀嚼,享受每口食物的美味。

  6. 簡(jiǎn)單易食的食物隨便放

  有些食物需要花時(shí)間準(zhǔn)備,每次都要煩惱究竟要怎么煮才好。相反地,像零食、面包、泡面等不費(fèi)工夫的食物,最好放到儲(chǔ)藏柜,以免隨手一拿吞下肚。

  7. 沒(méi)有在餐前喝豆?jié){或豆奶的習(xí)慣

  豆?jié){中所含的大豆蛋白質(zhì),能抑止類生長(zhǎng)激素賀爾蒙分泌。記得在餐前喝1杯豆?jié){或豆奶吧。

  8. 午餐到晚餐間隔太長(zhǎng)

  午餐到晚餐之間隔太久,會(huì)大大增加暴飲暴食的機(jī)率。傍晚時(shí)先把晚餐主食吃掉,就能預(yù)防飲食過(guò)量。

三、暴飲暴食后有什么補(bǔ)救方法

  1.你需要調(diào)整的是你的情緒

  很多人在暴食后痛心疾首,恨不得什么都不吃,或者24小時(shí)運(yùn)動(dòng),企圖通過(guò)這些行動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)暴食的危害;或者就是自暴自棄,放棄減肥。

  其實(shí),就算暴食會(huì)讓體重上升,但如果接下來(lái)的幾天按計(jì)劃飲食和運(yùn)動(dòng),體重也是會(huì)回落的。

  所以,你要做的就是喝點(diǎn)醋、跑跑步,促進(jìn)消化??刂颇愕那榫w,不要太自責(zé),不要太“瞻前”,你需要“顧后”,關(guān)鍵是調(diào)整今后的習(xí)慣,防止暴飲暴食的持續(xù)。

  2.你可以通過(guò)適量減少食量、增加運(yùn)動(dòng)來(lái)補(bǔ)救

  飲食更清淡,每天在正常的基礎(chǔ)上減少100~200大卡的熱量攝入,或者運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)15~30分鐘,或者每周增加1~2次運(yùn)動(dòng),這樣一周后體重就會(huì)正常下降。

  3.吃些助消化的藥品、食物

  當(dāng)然吃藥是最快的,如果你覺(jué)得藥不好,那就吃些助消化的食品吧,比如酸奶、蘋果、香蕉等。

四、暴飲暴食變胖以及其他危害

  1、肥胖

  現(xiàn)代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起來(lái)更加困難,多余的“營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)”堆積在體內(nèi),其后果就是肥胖和一系列富貴病。

  無(wú)數(shù)科學(xué)研究證實(shí),肥胖會(huì)帶來(lái)包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動(dòng)脈硬化、膽囊炎等,再加上由此帶來(lái)的并發(fā)癥,可能達(dá)到上百種,非常可怕。

  2、胃病

  吃得過(guò)飽所帶來(lái)的直接危害就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重,消化不良。此外,人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命較短,每2-3天就應(yīng)修復(fù)一次。

  暴飲暴食往往會(huì)導(dǎo)致胃始終處于飽和狀態(tài),無(wú)法正常工作。長(zhǎng)期以往就可能會(huì)當(dāng)時(shí)胃潰瘍等胃部疾病。

  3、腸道疾病

  科學(xué)家發(fā)現(xiàn),脂肪堵塞在腸道里,會(huì)造成腸阻塞,大便黑色、帶血,通便不暢。

  4、疲勞

  吃得過(guò)飽,會(huì)引起大腦反應(yīng)遲鈍,加速大腦的衰老。

  人們?cè)诔燥柡?,身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去“工作”了,容易讓人長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài),昏昏欲睡。

  科學(xué)家指出,吃得太飽會(huì)造成抑制細(xì)胞癌化因子的活動(dòng)能力降低,增加患癌幾率。

  5、老年癡呆

  據(jù)專家發(fā)現(xiàn),在青少年時(shí)期有長(zhǎng)期暴飲暴食習(xí)慣的人,到老之后,有30%-40%的人患有老年癡呆癥。

  6、骨質(zhì)疏松

  長(zhǎng)期飽食易使骨骼過(guò)分脫鈣,患骨質(zhì)疏松的概率會(huì)大大提高。

  7、腎病

  飲食過(guò)量會(huì)傷害人的泌尿系統(tǒng),因?yàn)檫^(guò)多的非蛋白氮要從腎臟排出,勢(shì)必加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

  8、急性胰腺炎

  晚餐吃得過(guò)好過(guò)飽,加之飲酒過(guò)多,很容易誘發(fā)急性胰腺炎。

  9、神經(jīng)衰弱

  晚餐過(guò)飽,鼓脹的胃腸會(huì)對(duì)周圍器官造成壓迫,使興奮的“波浪”擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)其他部位,誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

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