男性身體太瘦是缺什么

2020-10-12 17:29:29 ?

男性身體太瘦是缺什么

你好:身材瘦小與體質(zhì)有關(guān)，營養(yǎng)、睡眠、小腸吸收功能都很重要，如果想減肥，主要有兩種方法。吃富含蛋白質(zhì)、脂肪等高營養(yǎng)的食物，可多吃牛奶、牛肉、雞蛋等，盡量選擇早、晚服用，可促進(jìn)脂肪的積累，睡前應(yīng)多喝水，多吃些清淡的食物，夜宵應(yīng)少吃，不會加重腸胃功能負(fù)擔(dān)，營養(yǎng)主要靠腸道吸收，2:多參加運動，多做引體向上、俯臥撐等運動，加強肌肉鍛煉，保持以上2種運動一定會有效果，祝你好運!

2020-10-13 17:39:28

人體偏瘦，最直接的方法就是衡量營養(yǎng)需求，缺什么補什么，然后以高蛋白為主，再適當(dāng)用高糖食品輔助食用。與此同時，最重要的是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要偏食，不要挑食，飲食要有規(guī)律，不要暴飲暴食，不要吃得過飽，不要吃的過飽。希望一個月以后能有所改變。記住要堅持。愿你好運，健康快樂每一天!

2020-10-13 17:39:28

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