核心提示：基本沒(méi)有人不愛(ài)吃土豆，它的烹飪方式有很多種，可以燉著吃、炒著吃、蒸著吃之類的，烹飪方式不同，它的熱量含量也不一樣，而且搭配不同食材烹飪出的食物對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)會(huì)具有不同意義。像土豆也是可以作為減肥食材選擇的，即使它含有大量淀粉也能作為減肥餐中比較關(guān)鍵的食材之一，不過(guò)吃法選擇很重要。那土豆減肥法一周瘦幾斤呢？

基本沒(méi)有人不愛(ài)吃土豆，它的烹飪方式有很多種，可以燉著吃、炒著吃、蒸著吃之類的，烹飪方式不同，它的熱量含量也不一樣，而且搭配不同食材烹飪出的食物對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)會(huì)具有不同意義。像土豆也是可以作為減肥食材選擇的，即使它含有大量淀粉也能作為減肥餐中比較關(guān)鍵的食材之一，不過(guò)吃法選擇很重要。那土豆減肥法一周瘦幾斤呢？

土豆減肥法一周瘦幾斤

土豆本來(lái)算是一種低熱量的食物，脂肪含量也較低，對(duì)控制日常的飲食脂肪總量是有很大幫助的。但即使如此也不能保證吃土豆可以多長(zhǎng)時(shí)間能瘦身成功，或者是能肯定一周可以瘦幾斤，任何減肥方法都不能對(duì)這種數(shù)據(jù)型的問(wèn)題有肯定答案。值得肯定的是適量食用土豆會(huì)讓人有飽腹感，有抑制食欲的作用，可有效避免攝入過(guò)量，這是控制體重的關(guān)鍵要素。不過(guò)大家都知道由于土豆內(nèi)所含淀粉多，大家覺(jué)得在減肥期間吃太多土豆其實(shí)是對(duì)減肥沒(méi)有任何好處的，事實(shí)上土豆中的淀粉都是抗性淀粉，可以起到降血脂的作用，對(duì)緩解便秘也是非常有幫助的，因此，經(jīng)常吃土豆是一般是不會(huì)長(zhǎng)胖的。

為了不增加土豆的熱量，也不影響減肥成查，在烹飪土豆時(shí)的方法也是極為關(guān)鍵的，像薯?xiàng)l、薯片這類食物其實(shí)主要原材料就是土豆，不過(guò)在烹飪過(guò)程中添加一些熱量高的調(diào)料，這樣就會(huì)導(dǎo)致食物的熱量增加，容易引起肥胖的同時(shí)，對(duì)人體健康也沒(méi)有什么好處。再者，即使土豆有輔助減肥作用也不能每天光吃土豆，會(huì)因?yàn)槭澄锾珕握{(diào)，難以獲得身體所需的全部營(yíng)養(yǎng)。

關(guān)于土豆減肥法一周瘦幾斤？沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，只是大家愛(ài)吃土豆的話，在減肥期間也可以分用，但最好要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，也就是說(shuō)其它食材的搭配也是十分關(guān)鍵的，否則不僅對(duì)減肥沒(méi)有用，從健康角度出發(fā)也是不利的。建議大家通過(guò)健康科學(xué)的方法來(lái)達(dá)到減肥的目的。

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