相信很多減肥人群都聽“專家”說：“肚子上的脂肪就是頑固脂肪！”其實(shí)，很多人在減到最后的時(shí)候，總有那么一些地方是非常難以減下去的，比如說肚子、小腹和腰側(cè)面，還有可能是屁股、大腿?？偸窃诿恳淮螠p肥的時(shí)候減不下去的，也就是多次減肥之后發(fā)現(xiàn)最后難減的一個(gè)部位是同一個(gè)，那么顯然這個(gè)地方就是我們所說的頑固性脂肪。

如果你每次減肥，最后一個(gè)沒有減下去的部位不是同一個(gè)，那么你就不存在頑固性脂肪。

當(dāng)然，這個(gè)是我們從肉眼能看到的一種狀態(tài)，與此同時(shí)，從微觀的角度來說，身上的這些頑固性脂肪，是跟一些生理的特征和特性有關(guān)聯(lián)的，比如說男性和女性整個(gè)生理的一些差異，導(dǎo)致女性更容易在皮下、四肢，特別是大腿和臀部囤積脂肪；而男性特別容易在腹部和內(nèi)臟囤積脂肪，這就是男性和女性的生理差異、激素差異有直接的關(guān)系。

另外，我們也可以看到，哪里的脂肪特別容易降低呢？不知道減肥的小伙伴有沒有觀察過？有沒有發(fā)現(xiàn)，有的小伙伴剛開始減臉就瘦下來了，還有的小伙伴減到最后臉還是圓的？其實(shí)，有的人減肥不瘦臉是一種根據(jù)個(gè)體差異導(dǎo)致的減脂結(jié)果。

頑固性脂肪的特點(diǎn)？

1、頑固性脂肪內(nèi)阿爾法二型受體比較多，它就不愛讓脂肪酶來分解，所以脂肪細(xì)胞分解得比較慢；

2、頑固性脂肪對于胰島素更敏感，太敏感就會(huì)導(dǎo)致我們一攝入熱量就容易被吸收，容易把脂肪細(xì)胞撐大；

3、頑固性脂肪周圍血流量少，我們知道血管只要負(fù)責(zé)運(yùn)輸?shù)模斔蜖I養(yǎng)和代謝，血流量少和慢就導(dǎo)致的這個(gè)地方代謝脂肪的速度也慢。

根據(jù)以上頑固性脂肪的特點(diǎn)，我們就能找到方法了。

如何減掉頑固性脂肪？

方法一：就是你要有足夠的耐心，一般減肥減到只剩下頑固性脂肪的時(shí)候，脂肪酶不愛分解也得分解，只要你有足夠的耐心，因?yàn)橐呀?jīng)沒有其他地方可以減了，體脂率低的話必然減肥必然會(huì)慢。

方法二：就是多做一些高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@一類的運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激激素的分泌，幫助脂肪的持續(xù)分解；

方法三：就是這個(gè)時(shí)候可以一些碳水的攝入，這個(gè)時(shí)候其他你的體脂率已經(jīng)不算高了，所以，你不要在減肥一開始就把碳水壓得很低，你這些招用完了之后，你減頑固性脂肪咋減呢，對吧。

方法四：把你減肥的方法變成一種習(xí)慣，是防止你減肥后反彈唯一的一個(gè)要素。

感謝閱讀，我是健身教練大陽，有什么健身減肥的疑問，可以留言，大陽教練有問必答，希望我的分享可以給大家?guī)韼椭?，有更多問題關(guān)注我喲~~

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網(wǎng)址: 頑固脂肪這個(gè)概念是否存在？如何判斷你是否具有頑固脂肪？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1062571.html