今天上午，

賈玲發(fā)文“官宣”

證實自己成功減重100斤

隨即

話題#賈玲減了100斤#

"爆"上熱搜第一

引發(fā)網友熱議

我親愛的朋友：

一年多沒見，我好想你們……消失的這一年多里我拍了一部電影，叫《熱辣滾燙》。這部電影我拍了整整一年，春夏秋冬一共四季，開機了五次（因為太累了，所以多了一次）， 我也成功減了 100 斤，并且練成了拳擊手的樣子。殺青那天晚上我一個人坐在床邊，月光照在我的背上，我光著膀子吃了五包巧克力威化，一共30塊……現(xiàn)在回憶起來感覺自己特別帥，像一個疲憊的勇士拿著自己的戰(zhàn)利品！

……

最后就是......這一年真的好餓好累，像過了一輩子。如果路演的時候見到我，有機會能不能上臺抱抱我，雖然我現(xiàn)在抱起來可能會有點"硬"，但我真的好想你們！

其實在去年6月

"賈玲為了新角色要減重100斤"

就曾引發(fā)了網友集體關注

電影攝影師劉寅

接受采訪時稱

他在和賈玲合作一部電影

對方為了新角色

計劃減肥將近100斤

難度很大

據(jù)悉

當時電影已經完成了一部分拍攝

進入了一個休息期

要等賈玲完成

將近100斤的減肥計劃

（點擊下圖回看此前報道↓↓↓）

時隔半年多

賈玲真的官宣自己減肥成功了！

看到賈玲減重100斤

網友們紛紛點贊

"真的瘦了好多""好棒好棒！"

"太酷了！真的勇士?。?！"

不少網友

求一個減肥方法

"能不能教教我怎么瘦"

"能不能分享一下方法啊"

不過小坊要提醒愛美的女生們

貿然減重有風險，

要根據(jù)自身情況循序漸進哦！

醫(yī)生提醒

科學減重要做到以下幾點

1.碳水是人體必需品 不要視作洪水猛獸

在人體所需能量中，蛋白質占到15%-20%、脂肪占比25%-30%，剩下的能量全部由碳水供給，占到50%以上。

大部分含碳水食物除了提供必要的能量還提供大量膳食纖維，這些都是保障機體正常運行的必備條件，可以用粗糧和雜糧代替精白米面。  

2.保證正確的飲食結構

很多人減肥，減掉的不是脂肪，而是肌肉，這就會導致一系列問題產生?？梢远噙x擇富含蛋白質的魚蝦、禽、蛋、瘦肉及新鮮蔬菜，注意進餐秩序，放慢速度。 

3.固定進餐時間

一日三餐要安排固定的時間，養(yǎng)成定時進餐的習慣。

4.注意身體信號

減肥稍稍不慎就容易對身體產生傷害，減肥過程中如果出現(xiàn)疲憊感或者食欲減退等情況，要及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

5.減肥要循序漸進

減重一定要控制速度，千萬不可過快，一般情況下一個月不要超過10斤，不然就會對身體產生傷害。 

6. 規(guī)律、適度地鍛煉

運動要循序漸進，切忌用力過猛，適度運動可以促進新陳代謝。

7.不盲目減肥

減肥需要到專業(yè)的醫(yī)療機構進行評估、檢測，進行人體成分分析，嚴格掌握適應癥，有針對性地進行減脂。

雖然賈玲的成功瘦身很勵志

但減肥不是一蹴而就的事情

坊友們一定記住

要合理飲食，健康運動，減脂增肌

否則反而可能對身體造成傷害

坊友們在減肥嗎？

減了多少斤？

有什么健康減肥的好方法？

相關知識

熱搜爆了！賈玲暴瘦100斤，首次公開正臉照！
減肥就是最強醫(yī)美，賈玲暴瘦100斤，網友：她瘦了，我卻徹夜難眠
賈玲8條熱搜！自證減重100斤，網友喊話出減肥秘籍
熱搜爆了！賈玲大波浪晚禮服驚艷網友！專家：賈玲減肥的案例普通人可以復刻
賈玲減了100斤”謎底揭曉，網友：想過她會瘦，沒想到這么瘦
殺瘋了！沙溢瘦成白展堂，李靜狂甩55斤，網友：賈玲威力太大了
賈玲暴瘦40斤！女明星減肥方法了大揭秘，網友：求指點
賈玲暴瘦100斤上熱搜！寧波曾有人一年瘦98斤 對身體有害嗎？
賈玲暴瘦100斤的4個方法，網友看了直呼真的很厲害！
賈玲瘦了100斤！肥胖專科醫(yī)生有話說

網址: 熱搜爆了！賈玲成功減肥100斤？網友：瘦了一個我… http://m.u1s5d6.cn/newsview1061422.html