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玩手機也能瘦？這些姿勢太驚艷了

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月09日 11:49

玩手機也能瘦？這些姿勢太驚艷了！
玩手機也能瘦？沒錯，最后一個姿勢簡直太驚艷了！雖然不是所有人都適合所有姿勢，但最后一個姿勢絕對適合所有人。來看看這些超實用的瘦身動作吧！
蜥蜴式：告別駝背，挺直腰板
這個姿勢特別適合那些喜歡在椅子上葛優(yōu)躺的朋友們。把屁股翹起來，手臂伸直，胸膛貼地，第一次做肯定會覺得很累，但堅持下來，駝背問題就能得到改善哦！
獅子式：小腹緊繃繃
想要瘦小肚子？這個姿勢前肢向前拉伸，大小臂呈90°，抬頭挺胸，腹部緊繃繃的，特別適合瘦小肚子。
騎馬式：解決假胯寬
這個姿勢有點難描述，還是看圖吧。髖部使勁往下沉，感受左腿外側(cè)和右腿前側(cè)的拉伸力，假胯寬瞬間消失。
青蛙趴：開胯瘦腿
大小腿呈90°，雙腿內(nèi)側(cè)貼地，大腿內(nèi)側(cè)瞬間拉力十足。這個姿勢不僅能開髖，還能瘦臀哦！
海豚板式：全身瘦身
也叫平板撐，收腹再收腹，但不是翹屁股。這個姿勢可以增強手臂和腰腹力量，緩解緊張的神經(jīng)，瘦臂、瘦腿、瘦腰，全方位瘦身！
天鵝式拉伸：放松肌肉
這個姿勢能鍛煉雙腿，延展脊柱，放松頸部。堅持做下來，你會發(fā)現(xiàn)頸紋也少了哦！
下犬式：瘦小腿
腳后跟盡量踩在地上，背部延展開放松呼吸，保持一分鐘。這個姿勢特別適合瘦小腿。
葛優(yōu)式：懶人必備
如果能選，葛優(yōu)躺來100組吧！雖然有點夸張，但這個姿勢確實很舒服，適合懶人。