天閎健康 | 茶油，是大自然賦予華夏大地的瑰寶

茶油，中國特有，是大自然賦予華夏大地的瑰寶。

《本草綱目拾遺》記載：“茶油味甘，潤腸清胃，殺蟲解毒。”

《隨息居飲食譜》這樣說茶油，“茶油烹調肴饌，日用皆宜，蒸熟食之，澤發(fā)生光，諸油惟此最為輕清，故諸病不忌?！?

山茶油富含人體健康有益物質：亞油酸（歐米伽6）、亞麻酸（歐米伽3）、山茶甙、茶多酚、維生素E、鋅、硒等。

并且亞麻酸（歐米伽3）與亞油酸比例完全符合國際營養(yǎng)學的黃金配比1：4，是與人體細胞營養(yǎng)比最相似的油。

聯(lián)合國糧農組織（FAO）和世界衛(wèi)生組織（WHO）對不同脂肪酸的供能推薦量：ω-6脂肪酸(亞油酸)：2.5-9.0E，ω-3脂肪酸(亞麻酸)：0.5-2.0E ，亞油酸和亞麻酸攝入不平衡很容易導致疾病，亞麻酸能促進癌細胞自然死亡。ω-3脂肪酸與ω-6脂肪酸比例1：4-6為最佳。

茶油的優(yōu)點

? 煙點高，油煙少

茶油煙點高達215℃，炒菜烹飪溫度一般在190℃左右，說明用茶油炒菜時，不易起煙。

? 營養(yǎng)價值高

茶油營養(yǎng)豐富，富含維生素E和鈣、鐵、鋅等微量元素。茶油中所含氨基酸的種類是所有食用油中之首。

? 抗氧化性強

茶油為典型的油酸、亞油酸類油脂，較強的抗氧化性是此類不飽和脂肪酸的共性，茶油所含豐富的維生素E是公認的強抗氧化劑。

? 不飽和脂肪酸

茶油中的歐米伽3、歐米伽6不飽和脂肪酸高達90%，為各種食用油之冠。茶油中含有茶多酚和山茶甙等，有助人的身體健康！

? 歐米伽3作用

1.清除體內多余的脂類代謝廢物，降低膽固醇在血管壁的沉積，修復受損細胞，清除斑塊。

2.抗氧化應激促進癌細胞自然死亡，防止腫瘤生長等。

3.參與合成某些物質以發(fā)揮舒張血管，抗血小板聚集作用等。

END

相關知識

上海賢閎：室內輔助健身器材，健身好伴侶，生活好品質
林子閎拍戲猛吐還暴瘦10幾公斤 避談四葉草戀情成謎
無器械瘦身塑形 打造完美曲線的4周運動方案 （韓）崔誠祚著 李欣，任閎煜譯 2017年版
c盤瘦身工具
終極一班第三部的演員
孕婦可吃麻辣燙么？這種路邊攤吃多了會不會影響胎兒健康??？
暴書法寫法
暴字草書寫法
如何做好備孕期間的減肥？
用健康平安的寓意取名字（693個）

網(wǎng)址: 天閎健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview1807692.html