骨量早篩查   骨折早預(yù)防

為加強(qiáng)廣大市民的自我保健意識(shí)，建立科學(xué)、文明、健康的生活方式，提高健康水平和生活質(zhì)量。2021年10月20日，由內(nèi)江市中醫(yī)院內(nèi)三科聯(lián)合骨四科、骨五科、營(yíng)養(yǎng)科、功能科和放射科，在內(nèi)江市中醫(yī)醫(yī)院時(shí)珍樓開(kāi)展以“骨量早篩查，骨折早預(yù)防”為主題的公益活動(dòng)。在現(xiàn)場(chǎng)為前來(lái)參加活動(dòng)的廣大群眾和患者進(jìn)行了骨質(zhì)疏松癥的健康宣教與義診。此次義診為180余人次提供免費(fèi)咨詢、監(jiān)測(cè)血壓血糖，發(fā)放宣傳資料220余份。

骨質(zhì)疏松癥是影響人們健康

最常見(jiàn)的骨骼性疾病

一旦發(fā)生骨質(zhì)疏松

整個(gè)身體就會(huì)像豆腐渣工程一樣

無(wú)法承受重量

導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的原因是什么?

骨質(zhì)疏松癥的治療方式有哪些?

骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防方式又有哪些?

你都清楚了嗎?

來(lái)嘛不曉得這些

我們就一起來(lái)看一哈嘛

關(guān)于骨質(zhì)疏松的科普知識(shí)

01

骨質(zhì)疏松癥的原因

骨骼是活的組織，不斷地新陳代謝，舊的骨質(zhì)被吸收，由新組成的骨質(zhì)所代替。

遺傳

骨量的多少與遺傳因素有著密切的關(guān)系，若母親患有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，她的子女中，尤其是女兒患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)更高一些。

年齡增大

人的骨骼健康與否，主要跟骨量有關(guān)系，也就是骨頭內(nèi)的組織包括骨礦物質(zhì)(鈣、磷等)和骨膠原、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽等的含量。一般來(lái)說(shuō)，人的骨量會(huì)在20~30歲左右達(dá)到峰值，被稱為“峰值骨量”，而在30~35歲，骨量會(huì)緩慢下降。

生活習(xí)慣

你們多半聽(tīng)說(shuō)過(guò)，某些生活習(xí)慣也許、可能、大概會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，在這里要肯定的給你說(shuō)，對(duì)于沒(méi)有遺傳、沒(méi)有疾病、沒(méi)有服用相關(guān)藥物的年輕人，這些你們不想改的生活習(xí)慣，100%會(huì)加快骨量丟失的速度，讓你的骨頭更脆弱!

（1）常喝咖啡、濃茶、碳酸飲料

大量飲用咖啡、濃茶、碳酸飲料與鈣流失，骨密度降低有一定關(guān)系，其中，咖啡和濃茶中的咖啡因可能誘發(fā)骨中鈣的流失，降低骨密度;而可樂(lè)類碳酸飲料中大量的磷酸，會(huì)打破日常飲食中的鈣磷平衡，導(dǎo)致骨密度降低。

（2）外賣(mài)點(diǎn)得多

外賣(mài)點(diǎn)得多最主要的問(wèn)題是“han”，高鹽飲食過(guò)多，鈉會(huì)抑制胃腸道對(duì)鈣的吸收，并可能會(huì)導(dǎo)致尿中鈣的排泄增加而引起骨質(zhì)疏松。

02

骨質(zhì)疏松癥的臨床表現(xiàn)

疼痛

疼痛是骨質(zhì)疏松癥患者最常見(jiàn)癥狀，也是大部分患者就診的首要癥狀。常在翻身時(shí)、起坐時(shí)以及長(zhǎng)時(shí)間行走后出現(xiàn)腰背疼痛、全身骨痛或者周身酸痛，且負(fù)荷增加時(shí)加重甚至活動(dòng)受限。

脊柱變形

嚴(yán)重骨質(zhì)疏松癥患者可有身高縮短和駝背等脊柱變形。脊柱變形會(huì)使身體負(fù)重力線改變，從而加重脊柱、下肢關(guān)節(jié)疼痛。隨著骨量丟失，脊柱椎體高度丟失，椎間盤(pán)退變，整個(gè)脊柱縮短5～10cm不等，從而導(dǎo)致身長(zhǎng)縮短。

脆性骨折

脆性骨折是骨強(qiáng)度下降的最終體現(xiàn)，髖部和椎體脆性骨折是骨質(zhì)疏松癥的重要臨床表現(xiàn)。

影響心理狀態(tài)及生活質(zhì)量

骨質(zhì)疏松癥患者可出現(xiàn)恐懼、焦慮、抑郁等心理異常和生活自理能力下降。

03

骨質(zhì)疏松癥的治療目的

提高骨密度，減輕疼痛，延緩骨量丟失，提高生活力和生存質(zhì)量。其中，最重要的是預(yù)防初次骨折和再次骨折，這是臨床治療的最終目標(biāo)。

04

骨質(zhì)疏松癥的治療方式

基礎(chǔ)治療

補(bǔ)充鈣+維生素D

藥物治療

1.抑制骨吸收藥物：雙膦酸鹽、降鈣素、雌激素、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑等;

2.促進(jìn)骨形成的藥物：甲狀旁腺激素;

3.其他藥物：活性維生素D、維生素K、中藥等;

骨質(zhì)疏松癥危害嚴(yán)重，治療應(yīng)盡早開(kāi)始，堅(jiān)持用藥，定期檢測(cè)。

05

骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防

增加鈣質(zhì)的攝入

1.早晚一杯牛奶：除一般牛奶外，亦可選擇脫脂牛奶、低乳糖牛奶及發(fā)酵乳等。

2.多攝食其他含鈣量高的食物：如小魚(yú)干、豆類食品及深色蔬菜等。

3.服用鈣片：按需補(bǔ)充。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

可采用背部運(yùn)動(dòng)以增加腹肌與背肌的力量，或是四肢運(yùn)動(dòng)如步行、散步、游泳、騎自行車等。

接受陽(yáng)光照射

每日11時(shí)-13時(shí)，20到30分鐘為宜，不易涂防曬霜，在這一時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。

[責(zé)任編輯：邱英]

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