對(duì)于經(jīng)歷過(guò)減脂期的人應(yīng)該都有一個(gè)體會(huì)，就是哪怕并沒(méi)有感到饑餓感，也想要攝入食物，但是又怕吃完以后，一切努力白費(fèi)，又一次回到原點(diǎn)，所以就會(huì)有很多人徘徊在想吃不敢吃的邊緣，努力克制自己的食欲。對(duì)此，鯊魚(yú)菲特根據(jù)一些專業(yè)的理論知識(shí)以及減脂成功人士的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)了幾個(gè)妙招，幫助大家更輕松地度過(guò)減脂期。

首先，要明確一點(diǎn)，哪怕不餓也想要吃東西，屬于一種正常的生理反應(yīng)。如果只是一昧地控制，反而會(huì)適得其反，甚至引起暴食。所以，在想吃東西的時(shí)候，應(yīng)該正視且恰當(dāng)?shù)貪M足自己的食欲，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些低卡的小零食。鯊魚(yú)菲特家有很多健康的小零食像鷹嘴豆和玉米粒、夾心海苔脆等等，都可以用來(lái)滿足一時(shí)的口腹之欲，而且熱量含量很低，一袋鯊魚(yú)菲特的即食玉米粒熱量只有73.8Kcal,跑步不到十分鐘就可以消耗掉，可以無(wú)負(fù)擔(dān)地食用。

其次，首選健康低卡的小零食。除了上面提到的一些零食外，蛋白肉食也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，解饞的同時(shí)還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)。鯊魚(yú)菲特有很多開(kāi)袋即食的高蛋白肉類產(chǎn)品，既方便快捷，又不會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)，還能從中攝取所需的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，健康又便捷，不失為一舉多得的好辦法。鯊魚(yú)菲特的即食雞胸肉選用新鮮優(yōu)質(zhì)的雞胸肉，去油去脂后雙面勻烤，每100g富含24.3g蛋白質(zhì)，低脂無(wú)油，減脂期可以放心食用。

此外，還可以借助一些其他的小技巧來(lái)控制突然而至的食欲，比如補(bǔ)充水分或者喝牛奶、咖啡等，如果是在晚上的時(shí)間，可以選擇提前刷牙，讓清涼的牙膏味降低一部分食欲。也可以選擇一項(xiàng)自己喜歡運(yùn)動(dòng)或者其他項(xiàng)目來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，讓自己走出想吃東西的情緒，也能起到一定的作用。如果還是忍不住想要吃東西，以上面提到的低卡健康類食物為主。

另外，鯊魚(yú)菲特提醒減脂的朋友們，不要過(guò)多的囤高熱量的油糖混合物零食，避免攝入過(guò)多后，體重增加又不利于健康。

鯊魚(yú)菲特作為深受年輕人喜歡的輕食品牌，為大家?guī)?lái)健康食品的同時(shí)，也會(huì)帶來(lái)更多專業(yè)方面的指導(dǎo)，以實(shí)際行動(dòng)踐行“創(chuàng)新健康食品，創(chuàng)造美好生活”的品牌使命。

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