有聽說這么一句話，揉腹治百病，意思就是說經常揉肚子，可以緩解很多的疾病，腹部是在我們身體中間的位置，這個部位是比較特殊，穴位多，而且很多的器官也在這邊，并且小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，每天揉一揉，可以溫養(yǎng)小腹、散寒，是有助于身體健康的。

揉肚子有什么好處？

緩解便秘

現在的人多多少少都會有便秘的情況，可能是因為平時的飲食、作息的不規(guī)律，就有可能造成便秘，那經常用手揉一揉腹部，是可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加腸胃內壁肌肉的張力以及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯的改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，可以有效的預防和緩解便秘的情況，并且血液循環(huán)和新陳代謝速度加快，還有利于將體內的垃圾和毒素及時的排出體內，有益身體健康。

減肥

經常揉肚子對于減肥也是很有效果的，每天在睡覺之前，揉肚子是可以刺激腹部的神經末梢，從而可加快腹部的毛細血管的流動速度，在一定的程度上能夠加快腹部的脂肪燃燒和分解，能夠起到一定的減肥功效，而且按摩腹部還能加快腸胃蠕動，有助于消化，及時的排除出體內的垃圾，以免出現堆積的情況，可以減少肚子，達到減肥的效果。

有助于睡眠

我們每天洗過澡之后，躺在床上，然后用手輕輕的按摩腹部，是可以使人放松心情，緩解身體上的壓力，可以促進睡眠，有效的提高睡眠質量，還可以有效的防止失眠、多夢的情況，特別是對于一些心腦血管患者來說，通過對腹部的按摩，有助于促進體內的血液循環(huán)，對保護健康有利。

養(yǎng)陽驅寒

我們腹部一般都是寒氣最愛聚集的地方，這是因為腹部走的大多是陰經，而我們的小腹，又是陰經相交接的部位，是屬于陰中之陰，所以要多揉一揉腹部，我們的手心有個穴位叫勞宮穴，是火穴，經常用手心按摩小腹至發(fā)熱，不但能讓人體自動調集脂肪來御寒，還能養(yǎng)元補氣，滋陰培陽，對身體非常有好處，對于一些脈硬化、高血壓、腦血管疾病患者，按揉腹部可以平息肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到很好的輔助效果。

緩解胃痛

我們現在很多人都有胃病的毛病，由于平時的飲食不規(guī)律所導致，或是一些其他的原因，就會傷害到胃部，經常用手按摩腹部，在腹部的中脘穴位于肚臍上正中線4寸，約五橫指的地方，按摩這個穴位，對各種胃痛、食道逆流、打嗝或是一些其他原因引起的胃痛，都是有很好的緩解作用，每天早中晚飯后各揉腹部一次，是可以輔助治療胃潰瘍的，揉腹時以右手掌按順時針方向繞肚臍眼揉腹，先從肚臍眼開始轉圈，一圈一圈逐步擴大，紙質揉遍全腹，揉腹的時候，力度要慢慢的，不要太用力，根據自己的情況，增減次數。

每天揉一揉腹部有益身體健康，在睡覺之前可以多揉一揉腹部，促進腸胃蠕動，提高體內的新陳代謝，緩解消化不良，或是一些便秘的情況，有體內的毒素和垃圾及時的排出體內，也能讓身體處于一個輕松的狀態(tài)，并且多揉腹也能達到一個減肥的效果，想要減肥的人可以多試試，能有效的減小腹部多余的贅肉，以達到一個減肥瘦身的效果，這些對身體健康都是非常有好處的。

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