葡萄酒是如何幫助我們減肥的呢？相信大家都知道適量的喝葡萄酒對于減肥是有一定的幫助作用的。那么，葡萄酒到底是如何實現(xiàn)減肥的功效的呢？葡萄酒又應(yīng)該如何減肥？那我們一起來看一下吧。

　　紅酒減肥的原理

　　1、紅葡萄酒含有由葡萄皮和葡萄籽釋放出來的酚類物質(zhì)，同時含有大量的維生素C、維生素E及胡蘿卜素，它們具有抗氧化功能，可以提升人體內(nèi)優(yōu)質(zhì)膽固醇的比例，預(yù)防人體老化，預(yù)防血液毒素的產(chǎn)生，保持人體正常的新陳代謝，使我們的體形不會隨著歲月的流逝而逐漸臃腫走樣。

　　2、紅葡萄酒能有效抑制人體對脂肪的吸收。紅酒可以刺激人們的味蕾，改善人們的飲食結(jié)構(gòu)，紅葡萄酒中含有豐富的B族維生素，維生素B能夠加速人體的新陳代謝，消除因運動不足或飲食過多而積累的贅肉。此外，紅酒中所含的單寧也能抑制細菌的繁殖，有效的幫助消化，抑制人體對脂肪的吸收。

　　3、紅葡萄酒中含有豐富的鐵質(zhì)，加上酒精具有活血暖身的功效，使得紅酒可以改善貧血，溫和腰腎。持久的飲用紅葡萄酒可以有效的減少身體內(nèi)水分的堆積，因此，浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。紅酒飲食減肥法曾經(jīng)聽一位營養(yǎng)師說過：“你之所以胖，是因為你吃的不夠多?！闭犨@句話時，覺得很是矛盾。胖，在普通人的眼中，就是因為吃得太多，所以才會造成身體內(nèi)脂肪的堆積，才會發(fā)胖。為什么說你之所以胖，是因為你吃的不夠多呢？這句話其實是從營養(yǎng)學(xué)的角度來談人體的構(gòu)造，它包含了營養(yǎng)學(xué)的飲食搭配等學(xué)問。從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，紅酒搭配合適的飲食可以達到減肥瘦身的目的。

　　我們在用餐時品嘗紅酒，會使血液中的酒精濃度緩慢升高，能夠提早刺激大腦的飽腹中樞神經(jīng)，從而抑制精神壓力引起的過食反應(yīng)，使自己不會吃得太飽。所以，同樣是高脂肪形態(tài)的飲食生活，法國人卻不像美國人有那么多的肥胖者。日本曾經(jīng)一度興起“地中海式減肥”熱潮，人們均衡地攝取地中海型飲食，并且配合紅酒的飲用，使自己擁有既健康又苗條的身材。

　　地中海型的飲食結(jié)構(gòu)呈現(xiàn)的是金字塔形態(tài)，主要是充分攝取通心粉、面包、米飯等谷類，且每天都配合新鮮的蔬菜、水果、豆類，以及適量的橄欖油、優(yōu)酪乳、吐司等乳制品。最重要的是，他們在用餐的同時，通常都會搭配飲用適宜的紅酒，再加上適度的運動。

　　當(dāng)然，紅酒具有這樣的功效，與釀酒商把紅酒里容易發(fā)胖的酒精濃度降到1.5%也有著很大的關(guān)系。紅酒奶酪減肥法紅酒搭配奶酪是一種行之有效的減肥方法。它不僅可以提高代謝率，而且有利于脂肪的燃燒，在睡前享用效果更佳。奶酪的成分與母乳比例相近，它不含乳糖，其鈣質(zhì)容易被人體吸收。此外，蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵產(chǎn)生的

　　通過喝葡萄酒來減肥是有一定的幫助作用的，但并不是要全部靠葡萄酒實現(xiàn)減肥的效果，希望每一個喝葡萄酒減肥的人都能達到自己的目標(biāo)，但是一定要選擇正確的方法。

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