減脂第21天:自制芒果千層,美味又低卡
減脂第21天:自制芒果千層,美味又低卡
最近正是芒果季,你還在直接吃芒果嗎?不如動手做個芒果千層吧!今天教你如何用芒果和牛奶制作一道既好看又美味的甜品,保證讓你吃得開心又無負(fù)擔(dān)。
【食材準(zhǔn)備】
芒果層:
芒果肉200g
清水200g
吉利丁片15g
代糖20g(可選)
牛奶層:
牛奶300g(脫脂牛奶更佳)
吉利丁片10g
?【制作步驟】
制作芒果層:
將吉利丁片用涼水泡軟。
將芒果肉和清水放入榨汁機(jī)中榨成汁。
將芒果汁倒入鍋中,小火加熱至溫?zé)?,然后加入泡軟的吉利丁片,攪拌均勻備用?br> 制作牛奶層:
將牛奶倒入鍋中加熱至溫?zé)?,加入泡軟的吉利丁片,攪拌均勻備用?br> 開始制作千層:
將牛奶液倒入容器中,放入冰箱冷凍層冷凍至凝固,然后取出。
倒入芒果液,再次放入冰箱冷凍至凝固,取出后再倒入牛奶液。
重復(fù)以上步驟多次,直到達(dá)到你想要的層數(shù)。
最后將千層放入冷藏層冷藏至完全凝固,取出后脫模切塊即可享用。
這道自制芒果千層不僅美味,還能滿足你的減脂需求??靵碓囋嚢?!
作者最近動態(tài)
銷售長期不開單?可能是你不懂跟蹤客戶! ...全文
合肥美食探店:梅果云貴川的云南風(fēng)味 最近...全文
歐洲快遞關(guān)稅計算全攻略,輕松搞定! 寄送...全文
石獅美食探秘:小聰哥海鮮餐廳的私房菜 ...全文
上海站至浦東機(jī)場快速路線指南 抵...全文
真巧心早餐店:小區(qū)里的美味秘密 一家好...全文
電氣熱耦合系統(tǒng)的可靠性薄弱點 隨著化...全文
相關(guān)知識
自制斑斕芒果腸粉,簡單又美味
自制水果酸奶冰淇淋,低卡又美味
夏天最適合減肥的水果 美味又低卡
低卡美味又減脂的食品
自制低脂低卡黑巧克力,簡單又美味
輕食推薦,健康低卡又美味
自制蔬果奶昔 美味又瘦身
自制雜糧飯團(tuán)就是最美味的!減肥打卡第393天
21天減脂飲食計劃:第二天食譜分享
低卡又美味的0卡果凍推薦
網(wǎng)址: 減脂第21天:自制芒果千層,美味又低卡 http://m.u1s5d6.cn/newsview1057443.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826