晚上熬夜的減肥方法

會(huì)員9599488女17歲已回復(fù)

晚上熬夜的減肥方法
每天晚上熬夜白天睡覺(jué),怎樣可以減肥

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

朱躍林醫(yī)生會(huì)員河北省邢臺(tái)市威縣蘆頭村門診內(nèi)科個(gè)人診所

擅長(zhǎng)：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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病情分析： 您好，建議您最好食療減肥，多運(yùn)動(dòng)，多吃水果和蔬菜少吃主食， 每天吃過(guò)飯后，慢步走20分鐘，適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng),注意飲食,飲食合理、規(guī)律,多吃低脂熱量的食物。

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李保龍醫(yī)師深圳市龍崗區(qū)骨科醫(yī)院內(nèi)科其他

擅長(zhǎng)：高血壓、心腦血管病

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指導(dǎo)意見(jiàn)：你好,要減肥要堅(jiān)持才行：飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶，午飯和晚飯盡量以水果蔬菜為主，比如西紅柿，黃瓜，菠菜都比較有效，如何感覺(jué)饑餓可以喝些粥，盡可能的不吃肉和主食，運(yùn)動(dòng)方面可以經(jīng)常跑步，跳繩或者游泳等，有條件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平時(shí)還可以喝一些減肥茶?？傊砸讯嗾{(diào)節(jié)就行了。

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秦保冀威縣康復(fù)門診五官科

擅長(zhǎng)：青光眼、白內(nèi)障

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病情分析： 您好；減肥方法應(yīng)以運(yùn)動(dòng)和減少飲食為主。忌用藥物減肥，盡可能做有氧運(yùn)動(dòng)，睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開水.100毫升為宜。

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一般來(lái)說(shuō)，埋線減肥、溶脂針等減肥方法比較好。具體分析如下：
1.埋線減肥：該方式主要是將蛋白線植入人體穴道，進(jìn)而可以加速體內(nèi)脂肪的代謝，從而達(dá)到減肥的目的，價(jià)格在2000-8000元左右，可以維持1年左右。
2.溶脂針：該方式主要是將含有磷脂酰膽堿的針劑注射到局部，可以改變脂肪代謝，加速脂肪分解，進(jìn)而可以有效減肥，價(jià)格在3000-8000元左右，可以維持1-2年左右。
此外，患者還應(yīng)該保持合理飲食，同時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)，有助于輔助減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥可以通過(guò)控制飲食、運(yùn)動(dòng)等進(jìn)行。在月經(jīng)期間減肥，首先要注意控制飲食，飲食宜清淡，多吃高纖維類的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，比如菠菜、蘋果、葡萄等。要少吃高熱量、高脂肪的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。不能暴飲暴食，要按時(shí)按量用餐。此外，還需要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、打球等，可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪，防止脂肪在體內(nèi)堆積。

曲中玉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科超聲

52輕斷食減肥法，又稱間接式斷食。一星期中選擇2天嚴(yán)格控制卡路里的攝入量，而5天可以正常飲食，在2天禁食日時(shí)，也可以攝入一些牛奶，1個(gè)雞蛋，或是些水煮蔬菜等食物，但是熱量要控制在五百千卡以下。個(gè)人的體質(zhì)來(lái)測(cè)定，并不是都適用，否則會(huì)引起內(nèi)分泌功能失調(diào)，也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

用番茄葉減肥是目前比較常用的一種方法。主要是取適量的番茄葉，每天用開水泡服。這個(gè)方法主要是利用番茄葉有潤(rùn)腸通便的功效，減少能量物質(zhì)的吸收，從而達(dá)到減肥的效果。這種方法不可以長(zhǎng)期使用，如果有大便秘結(jié)的情況，可以使用一段時(shí)間，還是要選用健康的減肥方式，可以適當(dāng)?shù)臏p少食物的攝入，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，都能夠達(dá)到減肥的效果。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見(jiàn)病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長(zhǎng)用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

用番茄葉減肥是目前比較常用的一種方法。主要是取適量的番茄葉，每天用開水泡服。這個(gè)方法主要是利用番茄葉有潤(rùn)腸通便的功效，減少能量物質(zhì)的吸收，從而達(dá)到減肥的效果。這種方法不可以長(zhǎng)期使用，如果有大便秘結(jié)的情況，可以使用一段時(shí)間，還是要選用健康的減肥方式，可以適當(dāng)?shù)臏p少食物的攝入，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，都能夠達(dá)到減肥的效果。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

小孩子減肥的方法無(wú)外乎來(lái)源減少和消耗增加。來(lái)源減少，首先，注意食物的性質(zhì)，比如油炸或者碳酸飲料等，特別長(zhǎng)肉的不能吃，但是小孩餓，建議吃粗糧纖維，比如紅薯、蔬菜，少沾油，千萬(wàn)不能喝剩油的湯飯。然后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

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熬夜=熬命！如果你必須熬夜，請(qǐng)收下這份“科學(xué)熬夜指南”
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熬夜正毀掉你的減肥成果

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