熱烈歡迎您的瀏覽,小編的努力就是為了給您帶來(lái)快樂(lè).希望我們的文章能給您帶來(lái)快樂(lè)

夏天喝檸檬汁尤其對(duì)于女性好處物別多，那些想減肥瘦身，美白肌膚，想保持皮膚有彈性，青春亮點(diǎn)的女性，更是最好的水果。檸檬是大家都已經(jīng)公認(rèn)的減肥美白水果，其營(yíng)養(yǎng)成分不僅利于排毒瘦身，同時(shí)對(duì)肌膚也有很好的滋養(yǎng)作用。但怎么用才能真正能起到減肥的效果呢？不是你用一片檸檬片泡杯水就能減肥瘦身的，也不是你光吃幾個(gè)檸檬就可以的，而且你直接吃，可能也吃不下去啊。所以要想用檸檬來(lái)真正得到減肥的效果，還必需有科學(xué)的方法，今天小編就來(lái)告訴你。

我們先來(lái)了解一下檸檬的成份，為什么檸檬具有減肥的作用。因?yàn)闄帣幟手泻袡幟仕幔O(píng)果酸等有機(jī)酸，這些物質(zhì)可以促進(jìn)我們胃中蛋質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有助消化食物和排出垃圾，它能讓腸道通暢，就打開(kāi)了減肥的第一道大門(mén)，如果一個(gè)人的腸道不通暢，他是很難減肥成功的。

大家都知道，檸檬的汁非常豐富，它含多種維生素，如維生素B1，維生素C，維生素B2，煙酸等，這些物質(zhì)可以很好的起到殺菌和抑制子宮收縮的功能，還能降低血脂，起到減肥，美容，消除皮膚色素沉淀，使皮膚光潔鮮嫩的作用。

在具體的操作過(guò)程中我們應(yīng)該怎么做呢？

第一種方法：在每一公升的涼開(kāi)水里加入半只檸檬的原汁，并放在冰箱里涼一下會(huì)然后再喝，有清涼爽口的感覺(jué)；每天至少喝下這樣混合好的3公升檸檬水。但用這種方法，你可以不需要特別節(jié)食，或者不吃零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外要想減肥成功，你還必須每天保持15分鐘的運(yùn)動(dòng)，目的是為了排除體內(nèi)的有害物質(zhì)的代謝。

這樣喝檸檬水可以解口渴又可以減少你想吃東西的想法，所以可以控制過(guò)多的飲食，再加上每天要運(yùn)動(dòng)15分種，減肥的效果就十分顯著。

第二種方法是我們準(zhǔn)備好10斤新鮮的檸檬，10斤冰糖后適里的糯米醋，一個(gè)大的玻璃瓶。我們把檸檬洗干凈，瀝干水分，把它晾干，然后切掉頭尾部分，再把它切成薄片。將切好的檸檬，全部放入玻璃瓶中，再放入冰糖和羅米處two的位置要腌過(guò)檸檬。將瓶蓋蓋緊放在陰涼處?kù)o置約三個(gè)月即可使用。

檸檬這種食材很好找，在超市或市場(chǎng)上都可以買(mǎi)的到，要不了幾個(gè)錢(qián)，最重要的是，這種食療減肥瘦身的方法，沒(méi)有任何的副作用，對(duì)我們的身體沒(méi)有任何傷害，大家說(shuō)這樣的減肥方法好不好，那怕就算沒(méi)有減肥成功，喝檸檬水本身對(duì)我們身體健康就有很多好處。

版權(quán)聲明：圖文無(wú)關(guān)，轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時(shí)更正、刪除，謝謝。

來(lái)源：健康養(yǎng)生劉老師

謝謝您的瀏覽.試試評(píng)論一下不會(huì)懷孕哦

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶(hù)上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

吃檸檬保持肌膚彈性延緩老化
肌膚彈性,增加肌膚彈性,保持肌膚彈性
春季給肌膚美白的八大水果
夏季養(yǎng)生茶飲，美麗肌膚的秘密武器
自制美白和抗衰老飲品推薦，讓女性肌膚保持年輕
讓肌膚青春常永駐 推薦護(hù)膚品排行榜
女性每天都喝一杯檸檬水，長(zhǎng)期堅(jiān)持，肌膚狀態(tài)和健康或會(huì)有所改善
夏季減肥的同時(shí)，如何保持肌膚緊致嬌嫩？
減肥后的肌膚護(hù)理秘籍：這些保濕技巧，讓你的肌膚水潤(rùn)有彈性！
喝什么讓肌膚煥發(fā)光彩？推薦8種天然果汁，排毒養(yǎng)顏，滋養(yǎng)肌膚

網(wǎng)址: 夏天這樣吃檸檬，減肥瘦身，美白肌膚，保持肌膚彈性永保青春亮麗 http://m.u1s5d6.cn/newsview1057236.html