在很多電影明星里面為了一個新角色需要瘦身，據(jù)了解有的演員會三天之內(nèi)不吃任何東西，光喝水就可以瘦掉15斤，而且喝水的同時還需要每天進行一些運動，那么三天只喝水瘦了15斤真的好嗎？怎么喝水減肥瘦身快呢？

一、三天只喝水瘦了15斤是真的嗎？

三天內(nèi)只喝水確實可以瘦身，但瘦15斤就因人而異，并不是所有人都可以，其次就是這種方法估計很少人能管接受，不過喝水之后能夠減輕饑餓感，能夠增加飽腹感，其中水也是良好的食欲控制劑。而且每天喝水之后可以將身體內(nèi)的脂肪成功的代謝出去，而且多喝水主動喝水有利于減少體內(nèi)脂肪的堆積。人體內(nèi)的大部分都是誰，一旦缺水之后肌肉彈性就會下降，皮膚也會松弛，多喝水是有利于減輕體重的。

二、怎么喝水減肥快？

1、餐前半小時來喝一杯

每次吃飯之前半小時喝一杯是有利于形成胃液，當(dāng)攝入食物之后就可以做好消化食物的準(zhǔn)備了，這樣不但可以控制食量，而且還能預(yù)防胃脹，心口灼熱，腸炎以及便秘等疾病。

2、飯后2小時喝250-400毫升的水

其實飯后2小時來喝水是有助于促進腸道消化功能，能夠促進飽足激素的分泌，能夠減少缺水引起的饑餓感。

3、睡覺之前4小時不喝水

有不少人都喜歡在睡覺之前來喝一杯水，其實這樣很容易導(dǎo)致水腫，早晨起來也會出現(xiàn)眼袋增深的情況，建議每次起床的時候來一杯蜂蜜溫水或淡鹽水，這樣就可以喚醒身體機能，利于減肥。

三天只喝水瘦了15斤還是真實的，但是這種方法也并不科學(xué)，因為單純喝水是很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的，除了喝水之外還可以適當(dāng)?shù)倪\動，每天吃一些青菜，少吃一些油膩的食物，期間可以搭配使用酵素果凍，主要成分有水、果葡糖漿、藍莓汁、復(fù)合發(fā)酵果蔬粉等，這些成分能夠幫助吸附多余的油脂，在調(diào)節(jié)單純性肥胖上效果是不錯的。只有這樣才能實現(xiàn)三天輕松瘦15斤的目標(biāo)

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