女性體質虛弱怎么調理

體虛確實是很多女性都被困擾的癥狀之一，很多人找過很多種方法調理身體，卻還是收不到任何地效果。其實想要令身體恢復健康，那么堅持體育鍛煉是非常有必要的，這樣不僅能夠令身體從虛弱變?yōu)閺妷?，體質也會越來越好，那么女性體質虛弱怎么調理?來看看吧!

目錄女性身體虛弱食療方法女性體質虛弱怎么調理女人這處看著越老身體越虛弱體虛脾虛的三大特征女性體質寒性應如何調養(yǎng)

1女性身體虛弱食療方法

　　西洋參甲魚湯：這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。

　　秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性

　　蟲草煲水鴨湯：主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。另外要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。

　　月經不調，皮膚粗糙的女性

　　紅棗烏雞湯：紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容。

　　壓力性頭痛的女性

　　天麻乳鴿湯：天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。

　　身體虛弱的食療方法有很多，身體虛弱是一定要注意調養(yǎng)，因為身體虛弱是很容易導致各種疾病的發(fā)生，因為身體虛弱是很容易導致細菌入侵身體虛弱的人還要注意鍛煉身體，堅持鍛煉身體，身體的免疫力會增加，自然就可以避免疾病的出現(xiàn)。

2女性體質虛弱怎么調理

　　氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

　　血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

　　女性身體虛是分很多種的，它的癥狀也不是很相同的，所以想要補好身體，所用的方法也不同，一旦發(fā)現(xiàn)自己的身體比較虛的話，首先就要檢查出自己是哪方面的虛，不要一味的聽從老一輩的經驗，吃一些亂七八糟的東西，否則很有可能就會適得其反，最主要的是要養(yǎng)成一個良好的生活和飲食習慣。

3女人這處看著越老身體越虛弱

　　中醫(yī)說的“脾”，不是橫在腹中的那個可以切除的實體脾臟，而是涉及消化、呼吸、免疫、循環(huán)、運動等多個系統(tǒng)的功能總稱。

　　如果打比喻，中醫(yī)之脾，就像是養(yǎng)育了萬物的土地，一片貧瘠土地上的生命肯定缺乏生機，一個脾虛的人自然也是病弱的、早衰的。

　　對中國這個崇尚“土生萬物”的民族來說，脾之于人，如土之于民，所以中醫(yī)才會賦予“脾”一個極高的“職稱”——“后天之本”。

　　脾主肌肉，病色為黃，肌肉的無力和膚色的萎黃，都是脾虛之相。這種無力可以延展到各個器官，因此，疲勞、虛胖或瘦削、便秘或便溏，甚至包括心腦的供血不足、疾病的慢性遷延、女人面容的不緊致以及平胸垂臀……

　　歸根結底都是脾在各個臟腑行使功能時的無力、不足所致，而最能昭示女人老之將至的“黃臉婆”，更是脾虛病色的顯露。

4體虛脾虛的三大特征

　　“脾氣虛”是中醫(yī)的概念，大家常常說起這個詞。很多人一說到脾氣虛，就會想到消化不好。事實上，脾氣虛涉及的范圍遠不止消化方面的問題，“世界衛(wèi)生組織”曾經公布過的健康指標，描述的其實也都是脾氣的狀態(tài)。

　　“世界衛(wèi)生組織”給出的判斷人健康、衰老與否的三大指標是——“說得快、走得快、拉得快”，這三個生活的細節(jié)體現(xiàn)并概括了身體最重要器官的功能狀態(tài)。

　　天啊，這么多女人都脾虛

　　曾有好幾位女士找我咨詢，她們的婦科問題都比較突出，有的是白帶增多反復發(fā)作，有的月經提前，有的是經血量少，有的是月經淋漓不盡，還有的是霉菌性的陰道炎，盆腔炎、盆腔積液……有的已經感到抑郁了，為治療這些疾病，有的甚至已經花費了數(shù)萬元。

　　我讓她們把舌苔照片發(fā)給我看，從舌象上來看，有的呈現(xiàn)裂紋、有的出現(xiàn)齒痕、有的舌體胖大且涎多，有的舌苔厚膩到令我感到吃驚!

　　我從她們的舌苔中，看到了一個很大的共同點——脾陽不振、脾氣虧虛!

　　所以，針對這類問題的艾灸調理，一定要重點考慮脾胃的問題，不能忽略脾經穴位或與之相關的穴位!

5女性體質寒性應如何調養(yǎng)

　　1.飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品;

　　2.一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

　　3.不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，少做高強度的運動，大量的出汗會起到相反的作用。

　　4.夏天不適合長時間吹空調，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺，這是一個不好的習慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個好習慣——每天用熱水泡腳。

　　5.食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等;當歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;冬天可以適量吃一些火鍋。

　　6.十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質的人的調養(yǎng)，但需要根據(jù)個人情況在醫(yī)生指導下使用。

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