女性體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理

體虛確實(shí)是很多女性都被困擾的癥狀之一，很多人找過很多種方法調(diào)理身體，卻還是收不到任何地效果。其實(shí)想要令身體恢復(fù)健康，那么堅(jiān)持體育鍛煉是非常有必要的，這樣不僅能夠令身體從虛弱變?yōu)閺?qiáng)壯，體質(zhì)也會(huì)越來越好，那么女性體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理?來看看吧!

目錄女性身體虛弱食療方法女性體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理女人這處看著越老身體越虛弱體虛脾虛的三大特征女性體質(zhì)寒性應(yīng)如何調(diào)養(yǎng)

1女性身體虛弱食療方法

　　西洋參甲魚湯：這個(gè)湯品對(duì)于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。

　　秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性

　　蟲草煲水鴨湯：主要作用是補(bǔ)肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬?zèng)鲂?，所以更加適合夏季食用。另外要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。

　　月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙的女性

　　紅棗烏雞湯：紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容。

　　壓力性頭痛的女性

　　天麻乳鴿湯：天麻對(duì)于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。

　　身體虛弱的食療方法有很多，身體虛弱是一定要注意調(diào)養(yǎng)，因?yàn)樯眢w虛弱是很容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，因?yàn)樯眢w虛弱是很容易導(dǎo)致細(xì)菌入侵身體虛弱的人還要注意鍛煉身體，堅(jiān)持鍛煉身體，身體的免疫力會(huì)增加，自然就可以避免疾病的出現(xiàn)。

2女性體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理

　　氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

　　血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

　　女性身體虛是分很多種的，它的癥狀也不是很相同的，所以想要補(bǔ)好身體，所用的方法也不同，一旦發(fā)現(xiàn)自己的身體比較虛的話，首先就要檢查出自己是哪方面的虛，不要一味的聽從老一輩的經(jīng)驗(yàn)，吃一些亂七八糟的東西，否則很有可能就會(huì)適得其反，最主要的是要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活和飲食習(xí)慣。

3女人這處看著越老身體越虛弱

　　中醫(yī)說的“脾”，不是橫在腹中的那個(gè)可以切除的實(shí)體脾臟，而是涉及消化、呼吸、免疫、循環(huán)、運(yùn)動(dòng)等多個(gè)系統(tǒng)的功能總稱。

　　如果打比喻，中醫(yī)之脾，就像是養(yǎng)育了萬物的土地，一片貧瘠土地上的生命肯定缺乏生機(jī)，一個(gè)脾虛的人自然也是病弱的、早衰的。

　　對(duì)中國這個(gè)崇尚“土生萬物”的民族來說，脾之于人，如土之于民，所以中醫(yī)才會(huì)賦予“脾”一個(gè)極高的“職稱”——“后天之本”。

　　脾主肌肉，病色為黃，肌肉的無力和膚色的萎黃，都是脾虛之相。這種無力可以延展到各個(gè)器官，因此，疲勞、虛胖或瘦削、便秘或便溏，甚至包括心腦的供血不足、疾病的慢性遷延、女人面容的不緊致以及平胸垂臀……

　　歸根結(jié)底都是脾在各個(gè)臟腑行使功能時(shí)的無力、不足所致，而最能昭示女人老之將至的“黃臉婆”，更是脾虛病色的顯露。

4體虛脾虛的三大特征

　　“脾氣虛”是中醫(yī)的概念，大家常常說起這個(gè)詞。很多人一說到脾氣虛，就會(huì)想到消化不好。事實(shí)上，脾氣虛涉及的范圍遠(yuǎn)不止消化方面的問題，“世界衛(wèi)生組織”曾經(jīng)公布過的健康指標(biāo)，描述的其實(shí)也都是脾氣的狀態(tài)。

　　“世界衛(wèi)生組織”給出的判斷人健康、衰老與否的三大指標(biāo)是——“說得快、走得快、拉得快”，這三個(gè)生活的細(xì)節(jié)體現(xiàn)并概括了身體最重要器官的功能狀態(tài)。

　　天啊，這么多女人都脾虛

　　曾有好幾位女士找我咨詢，她們的婦科問題都比較突出，有的是白帶增多反復(fù)發(fā)作，有的月經(jīng)提前，有的是經(jīng)血量少，有的是月經(jīng)淋漓不盡，還有的是霉菌性的陰道炎，盆腔炎、盆腔積液……有的已經(jīng)感到抑郁了，為治療這些疾病，有的甚至已經(jīng)花費(fèi)了數(shù)萬元。

　　我讓她們把舌苔照片發(fā)給我看，從舌象上來看，有的呈現(xiàn)裂紋、有的出現(xiàn)齒痕、有的舌體胖大且涎多，有的舌苔厚膩到令我感到吃驚!

　　我從她們的舌苔中，看到了一個(gè)很大的共同點(diǎn)——脾陽不振、脾氣虧虛!

　　所以，針對(duì)這類問題的艾灸調(diào)理，一定要重點(diǎn)考慮脾胃的問題，不能忽略脾經(jīng)穴位或與之相關(guān)的穴位!

5女性體質(zhì)寒性應(yīng)如何調(diào)養(yǎng)

　　1.飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品;

　　2.一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時(shí)，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

　　3.不適合長期游泳，運(yùn)動(dòng)要做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動(dòng)過度，少做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗會(huì)起到相反的作用。

　　4.夏天不適合長時(shí)間吹空調(diào)，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺，這是一個(gè)不好的習(xí)慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣——每天用熱水泡腳。

　　5.食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等;當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;冬天可以適量吃一些火鍋。

　　6.十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)，但需要根據(jù)個(gè)人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

相關(guān)知識(shí)

男性身體虛弱怎么調(diào)理
體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理
體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理最好
【身體虛弱怎么調(diào)理】
身體虛弱乏力怎么調(diào)理
體質(zhì)虛弱的人怎么調(diào)理
身體虛弱（亞健康）怎么調(diào)理
體質(zhì)虛弱無力該怎么辦？
體質(zhì)虛弱如何調(diào)理？
體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理最好？方法其實(shí)很簡單！

網(wǎng)址: 女性體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理 http://m.u1s5d6.cn/newsview1057138.html