很多的減肥方法并不適用于學(xué)生黨，對于學(xué)生黨來說，減脂應(yīng)該注意哪些問題呢？

　　首先我們要知道，在學(xué)校減脂和我們平時在家或者在公司減脂是大有不同的，我們基本上一日三餐都是在學(xué)校的食堂里。當(dāng)然，運動的時間以及條件在學(xué)校里還是具備得比較充分的。所以有利也有弊。

　　那么對于我們學(xué)生來說，在學(xué)校如何充分利用學(xué)校里的資源，同時克服學(xué)校內(nèi)不存在的資源來更高效率的減掉脂肪呢？

　　一、飲食方面

　　一般情況下，我們基本上不可能自己做減脂餐。那么對于學(xué)校的食堂，大多數(shù)的食物油水都比較多，所以你要盡量選擇清淡少油的食物。會先喝一碗湯然后再去再進(jìn)食，這樣的話可以讓你少吃一點兒。

　　值得注意的是，千萬不要選擇食堂里售賣的快餐，比如炸雞、漢堡，還有醬香餅、酸辣粉、麻辣香鍋、手抓餅、烤冷面等食物，這些食物不僅熱量很高，而且口味也很重，會無形中增加你的食欲，使你不知不覺的吃的更多，攝入了更多余的熱量。主食偶爾可以選擇玉米或者紅薯來代替。

　　二、運動方面

　　在很多的大學(xué)校園里，晚上會有很多同學(xué)去操場跑步，這個氛圍我覺得非常好，幾個素不相識的人一同在操場里奔跑，這樣能夠帶動你。所以，你可以選擇每天晚上7點到8點去操場跑3到5公里，也就是20到40分鐘左右的時間。

　　很多人大學(xué)校園也會設(shè)有健身房或者體育館，可以每天抽出4到5天的時間，去健身房鍛煉一到兩個小時。以力量訓(xùn)練為主，提高你的基礎(chǔ)代謝，同時配合低熱量的健康飲食，可以幫助你健康的瘦下去，并且不會反彈。

　　學(xué)生黨們，你們學(xué)會了沒？

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