減肥是任何時候都避不開的話題，一到秋季季節(jié)，更是尷尬，衣服把身材顯得更加臃腫。到了夏天，更是任何時尚搭配完全和自己的身材無緣，只能想想，盼著有朝一日自己能減肥成功。其實想要減肥并不難，只要找到適合自己的減肥技巧，減肥就不用大費周折，綠豆加它一起吃，一個月瘦4斤，刮走腸毒，排走體內濕氣！
綠豆的功效
綠豆是我們生活中常見的豆類食物，它具有清熱解毒、降脂排毒的作用，能夠幫助我們清理體內的熱毒和濕氣，排出腸毒，是一款非常適合減肥的食療佳品，它的熱量很低，營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪、葉酸，能夠增進人體食欲，刮走腸毒，讓你一個月瘦四斤，可以搭配多種食物一起食用。
綠豆南瓜粥
綠豆性寒，降脂的作用非常顯著，但腸胃虛弱的人食用過多可能會經(jīng)受不住，想要不拉肚子腹瀉就能減肥，可以試試綠豆南瓜粥，南瓜有養(yǎng)胃的作用，它的熱量也是極低的，含有豐富的纖維素和果膠，能夠促進腸胃人體腸胃蠕動，使大便順暢，還能吸附和清理身體內的細菌和毒素，和綠豆一起搭配食用，可以利尿去濕、清理腸胃、降血脂，是人體腸胃的毒素和油脂及時排出，讓你一個月瘦4斤！
綠豆紅豆粥
紅豆具有消除水腫、降壓去脂、潤腸通便的作用，它被人們稱之為"祛濕王"，經(jīng)常食用可以幫助人體祛除體內濕氣，排出腸毒，它還具有補血養(yǎng)顏的的功效，和綠豆一起搭配食用，有著很好的減肥減脂作用，能夠刮走腸脂，讓你一個月瘦4斤！
薏仁綠豆粥
薏仁是生活中經(jīng)常使用的煮粥食材，具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排毒的作用，又是生活中常見的美容瘦身健脾，經(jīng)常食用可以使皮膚細膩，體重減輕，在日常生活中，它除了可以和紅豆搭配祛除體內濕氣外，還可以和綠豆搭配，能夠幫你排出體內的腸毒，讓你一個月瘦4斤！
綠豆減肥的效果固然很好，但是我們還是要依靠運動減肥減脂，促進人體的新陳代謝和血液循環(huán)，能夠幫助我們去除體內的濕氣，而且不容易反彈！返回搜狐，查看更多
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